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標題: 宁夏黄河金岸国际马拉松 [打印本頁]
作者: derek_cat 時間: 2012-7-17 16:55
標題: 宁夏黄河金岸国际马拉松
（一）男、女马拉松赛（42.195公里）
起点：盛元广场南（开元大道向东）→利华街左转→世纪大道左转→同心街右转→滨河大道→新月广场北路左转→开元大道右转→两馆一中心→黄河路右转→黄河大桥→亲水东路右转→利民东街右转→黄河楼→黄河路左转→古峡东街中段→亲水西路左转→黄河大桥→黄河路→同心街右转→南二环路左转→利华街左转→开元大道左转→盛元广场南
（二）男、女半程马拉松赛（21.0975公里）
起点：盛元广场南（开元大道向东）→利华街左转→世纪大道左转→同心街右转→滨河大道→新月广场北路左转→开元大道右转→两馆一中心→黄河路右转→黄河大桥→亲水路东右转→利民东街右转→黄河楼→黄河路左转→古峡东街中段
（三）男、女10公里小马拉松个人赛
起点：盛元广场南（开元大道向东）→利华街左转→世纪大道左转→同心街右转→滨河大道→文化街口
（四）迷你马拉松赛（4公里）
起点：盛元广场南（开元大道向东）→利华街左转→明珠路左转→纪元东路左转→开元大道右转→盛元广场南
六、竞赛办法
(一) 执行中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》。
(三)比赛检录：各竞赛项目在同一时间分别进行检录；
按马拉松、半程马拉松、小马拉松和迷你马拉松的顺序排列，各项目起点相距20米，在发出“起跑”信号后，依次出发。
为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。参赛选手未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出的参赛选手可在比赛路线沿途乘坐组委会提供的收容车到比赛终点处；
1、组委会将于赛前向参赛选手发放参赛物品和号码布。马拉松、半程马拉松运动员号码布、盛衣包、纪念牌等参赛物品，报到时请到组委会接待处领取。
2、参加小马拉松和迷你马拉松比赛运动员号码布、纪念衫、纪念证书的领取时间为2012年9月13-14日，请各参赛选手凭有效证件自行到组委会（吴忠市）接待处领取参赛物品(领取物品指南请关注宁夏黄河金岸国际马拉松官方网站信息，网址：www.nxmarathon.org)。
组委会为所有参加马拉松、半程马拉松和小马拉松比赛的运动员提供电子感应片计时服务。感应计时片不收押金，不回收。
参加马拉松、半程马拉松赛的运动员须按照规定存放个人物品，贵重物品(如手机、有效证件、现金、掌上电脑、mp3等)不要存放在盛衣包内。运动员可在比赛当日08:30前到指定存衣处存放个人物品，赛后在指定位置领取。如超过领取时间没有领取的，可于次日到报到处领取，如7天之内不领取，组委会将按无人领取处理。
自起点开始大约每隔5公里设置一个饮料站，每7.5公里(即两个饮料站中间)起每5公里设置一个饮水/用水站；
(十一) 将按照有关规定对参赛运动员进行兴奋剂检查。
组委会将对比赛全程进行录像监控，出现违反以下比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，两年内不准参加宁夏黄河金岸国际马拉松赛,并报请中国田径协会追加处罚。
2、一名运动员同时携带两枚芯片(其中一枚是他人的)参加比赛的；
3、不按规定的起跑顺序在非报名项目的起跑点起跑的；
7、在终点不按规定要求，重复通过终点领取纪念品的；
4、在关门时间内，跑完马拉松赛的运动员均获得成绩证书。本届赛事设特别鼓励奖，对完成马拉松赛的男子组第9名—第50名和女子组第9名—第30名的运动员给予300元人民币现金奖励。
3、在关门时间内，跑完半程马拉松的运动员均获得成绩证书。
不分男、女组，不录取名次，只发放纪念衫和纪念证书。
1、马拉松年龄限20岁以上（1992年9月16日前出生）。
2、半程马拉松和小马拉松年龄限16岁以上(1996年9月16日前出生)。
3、迷你马拉松年龄限13岁以上(1999年9月16日前出生)。
4、参赛选手须本人持身份证按照各项目的年龄规定进行报名。
马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择马拉松、半程马拉松、小马拉松其中的一个项目报名参加。
2、请在报到时出示本人身份证及健康证明(县级以上医院)，经接待人员核实后为您发放《秩序册》、《参赛须知》和相关物品。地点和联系人请关注宁夏黄河金岸国际马拉松赛官方网站（www.nxmarathon.org）
3、中国田径协会注册运动员必须通过中国田径协会网上报名系统进行报名，组委会不受理报名；
4、不要求组委会安排食宿的运动员，组委会可帮助联系入住宾馆(宾馆级别、收费标准，请从宁夏黄河金岸国际马拉松赛官方网站进行查询)，费用自理。
（四）报名截止时间：2012年8月 26日，逾期将不再接受报名。
（五）报名收费标准：
报名费为每人50元人民币。在校大学生20人以上集体报名费为每人20元。(注：凡在中国田径协会注册运动员免收报名费)
（六）各参赛运动员交通费、比赛期间伤病医疗费等费用自理(不含特邀运动员)。
李振春
13995085560
0951-5602856（传真）
2、吴忠市文化体育广播电视局（宁夏吴忠市朝阳东街）
侯靓娟
13323538674
0953-2123215 （传真）
2、区内参赛运动员于9月15日到吴忠红宝宾馆报到。
（一）组委会沿马拉松路线每4公里设立一个固定医疗点，医疗点前50米有明显的标志。沿参赛者的跑进路线上有急救车跟随；
（二）沿着参赛选手的跑进路线，组委会将在每100米处设置一名志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。
本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保险说明书请在赛前查阅宁夏黄河金岸国际马拉松赛官方网站。
（一）中国田径协会为赛区指派技术代表、技术官员、部分裁判员。
（二）其他裁判员由宁夏体育局选派，不足部分由组委会选派。
作者: allanccl 時間: 2012-7-18 22:06
好想去!
機票好貴啊!!!!
火車太長時間了，暈!
作者: derek_cat 時間: 2012-7-19 05:35
原帖由 allanccl 於 2012-7-18 22:06 發表
好想去!
機票好貴啊!!!!
火車太長時間了，暈!
上海到银川有460的，春秋。。。。。
估计深圳飞到银川会比较贵，可以考虑飞西安，然后火车过去
亮哥跑烟台的话，要经过济南再到宁夏的。。。。
[ 本帖最後由 derek_cat 於 2012-7-19 05:50 編輯 ]
作者: allanccl 時間: 2012-7-19 10:10
原帖由 derek_cat 於 2012-7-19 05:35 發表
上海到银川有460的，春秋。。。。。
估计深圳飞到银川会比较贵，可以考虑飞西安，然后火车过去
亮哥跑烟台的话，要经过济南再到宁夏的。。。。
謝謝貓咪兄意見!
太原去年跑過了，雖然衝線前的感覺棒極了，本來想再跑多一次，但要留在國內三個多星期又好像有點過份，家人肯定不放人。跑兩隻馬的話，會考慮未跑過的.....煙台加寧夏。
查過了，煙台坐火車去濟南約八小時¥143，濟南每天08:37有火車去銀川需時約19小時¥276，噢! 長征啊! 有得諗!!
作者: 佐治明 時間: 2012-7-19 14:26
原帖由 allanccl 於 2012-7-19 10:10 發表
謝謝貓咪兄意見!
太原去年跑過了，雖然衝線前的感覺棒極了，本來想再跑多一次，但要留在國內三個多星期又好像有點過份，家人肯定不放人。跑兩隻馬的話，會考慮未跑過的.....煙台加寧夏。
查過了，煙台坐火車去濟 ...
亮哥:小弟亦有興趣烟台或者宁夏,二擇其一!看看你認為那隻馬交通費較為經濟,另外想請問這兩隻馬各自需要的基本日數[來回交通].
作者: allanccl 時間: 2012-7-20 08:28
健康证明(县级以上医院)????
試過報名，這個寧夏是報不了的，到付款時走回首頁。
加上單去這個地方不容易，佐治明兄，如果只揀一隻，那就煙台吧。
作者: derek_cat 時間: 2012-7-21 01:38
原帖由 allanccl 於 2012-7-20 08:28 發表
健康证明(县级以上医院)????
試過報名，這個寧夏是報不了的，到付款時走回首頁。
加上單去這個地方不容易，佐治明兄，如果只揀一隻，那就煙台吧。
亮哥已经尝试过报名了？。。。动作好快，哈
作者: allanccl 時間: 2012-7-22 14:36
原帖由 derek_cat 於 2012-7-21 01:38 發表
亮哥已经尝试过报名了？。。。动作好快，哈
看了西夏國的歷史，真渴望能去看看! 所以嘗試報名，啊 啊!
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 14:47
寧馬官網：
http://www.nxmarathon.org/
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 16:29
網上報名打入資料後到付款時會走回首頁，這個問題剛打電話上去問組委負責報名的牛先生，他答允會在後台跟進，如果已報名又遇上同樣問題不能付款的跑友，請PM小弟，以便給他姓名一齊跟進。牛先生說應該可以用支付寶付款的。
作者: derek_cat 時間: 2012-7-24 17:00
原帖由 allanccl 於 2012-7-24 16:29 發表
網上報名打入資料後到付款時會走回首頁，這個問題剛打電話上去問組委負責報名的牛先生，他答允會在後台跟進，如果已報名又遇上同樣問題不能付款的跑友，請PM小弟，以便給他姓名一齊跟進。牛先生說應該可以用支付寶付 ...
猫咪报名了一下。。。那个上面是财付通付款。。。。好像没有支付宝。。。。。
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 17:07
牛先生回覆如下，身份証號可以打回鄉咭或香港身份証號碼，但不要打英文字頭，例如：D123456(7)，只需打1234567便可，不要打英文字母及括號。
問題解決了一半，到付款時，佢只收國內咭(財付通)，牛先生會將銀行賬戶號碼資料發短訊給小弟，到時我們集齊一次過匯款給他。
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 17:09
原帖由 derek_cat 於 2012-7-24 17:00 發表
猫咪报名了一下。。。那个上面是财付通付款。。。。好像没有支付宝。。。。。
可能要麻煩貓咪兄幫我們付款了，哈哈哈!
作者: luhui 時間: 2012-7-24 17:40
亮哥, 先前我可能已經錄入報名的相關資料, 現在系統說已經有我的回鄉証號碼記錄, 不能再次報名.
但我又不知道如何開啟我的舊記錄, 從而去到付款的階段.
請指教.
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 17:41
組委牛先生剛覆電，我們香港的跑友報了名付不了款，他可以暫時不用我們付款，由小弟通知他已網上報名香港跑友的姓名，他會人工給我們賽號(本來成功付款後就有賽號)，我們去到寧夏拿跑手包時才付款。所以請大家可以報名，報名又付不了款時PM小弟便可。
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 17:47
原帖由 luhui 於 2012-7-24 17:40 發表
亮哥, 先前我可能已經錄入報名的相關資料, 現在系統說已經有我的回鄉証號碼記錄, 不能再次報名.
但我又不知道如何開啟我的舊記錄, 從而去到付款的階段.
請指教.
我們開啟不到的，無問題，等收集埋重有邊個不能付款的跑友姓名，我一次過通知他，去到寧夏才付款。
作者: derek_cat 時間: 2012-7-24 18:18
原帖由 allanccl 於 2012-7-24 17:09 發表
可能要麻煩貓咪兄幫我們付款了，哈哈哈!
这个没问题啊。。。。对俺来说，支付宝和财付通都是一样的。。。。
作者: allanccl 時間: 2012-7-24 18:24
原帖由 derek_cat 於 2012-7-24 18:18 發表
这个没问题啊。。。。对俺来说，支付宝和财付通都是一样的。。。。
謝謝貓咪兄! 不用了，組委答應我們不用付款，去到寧夏報到拿號碼布時才付款。
寧夏見!
作者: allanccl 時間: 2012-7-25 14:24
貓咪兄，銀川機場下機後，好像很難去吳忠市？ 在百度找不到直接的方法，坐甚麼車？
作者: allanccl 時間: 2012-7-25 23:06
今天問過組委牛先生，他說會在這兩天內在官網刊出交通資料，銀川機場大巴只去銀川市，比賽是吳忠市，所以請大家出機場後打的直接去吳忠市(除非你想到銀川市逛逛才好搭大巴)，該市長途的士一般是不打錶的，要講價，最好講到¥100左右便合理了。
作者: derek_cat 時間: 2012-7-25 23:34
原帖由 allanccl 於 2012-7-25 14:24 發表
貓咪兄，銀川機場下機後，好像很難去吳忠市？ 在百度找不到直接的方法，坐甚麼車？
只能先去银川。。。。好像也有去吴忠的拼车。。。猫咪也没有去过呢。。。
作者: allanccl 時間: 2012-7-25 23:43
謝謝貓咪兄回貼!
今天思想了一天，晚上練跑時也在想，最後決定(可能是暫時行程)------我會食兩隻馬，煙台及寧夏。 佐治明師兄會陪小弟去煙台，跑完煙台佐治明師兄會趕回港上班，之後我會在煙台玩一、兩天，然後坐火車去寧夏，玩幾天後拿號碼布跑手包，會合Luhui兄跑寧馬，然後一齊回港。
作者: derek_cat 時間: 2012-7-26 12:48
原帖由 allanccl 於 2012-7-25 23:43 發表
謝謝貓咪兄回貼!
今天思想了一天，晚上練跑時也在想，最後決定(可能是暫時行程)------我會食兩隻馬，煙台及寧夏。 佐治明師兄會陪小弟去煙台，跑完煙台佐治明師兄會趕回港上班，之後我會在煙台玩一、兩天，然後坐火 ...
亮哥现在自由的，在内地多呆几天也无妨，可以玩的地方很多呢。。。
作者: allanccl 時間: 2012-7-26 15:16
原帖由 derek_cat 於 2012-7-26 12:48 發表
亮哥现在自由的，在内地多呆几天也无妨，可以玩的地方很多呢。。。
只一個人遊山玩水，有點兒害怕，亦有點乏味啊!
而且去程及回程都有朋友陪，互相照應一下，打車也可分擔便宜一點點。
作者: derek_cat 時間: 2012-8-1 17:02
原帖由 allanccl 於 2012-7-26 15:16 發表
只一個人遊山玩水，有點兒害怕，亦有點乏味啊!
而且去程及回程都有朋友陪，互相照應一下，打車也可分擔便宜一點點。
亮哥不会害怕的吧。。。嘿嘿。。
作者: allanccl 時間: 2012-8-1 23:21
原帖由 derek_cat 於 2012-7-26 12:48 發表
亮哥现在自由的，在内地多呆几天也无妨，可以玩的地方很多呢。。。
所以我訂了19號回程的機票，在寧夏多玩幾天。
作者: derek_cat 時間: 2012-8-2 16:43
原帖由 allanccl 於 2012-8-1 23:21 發表
所以我訂了19號回程的機票，在寧夏多玩幾天。
亮哥是不是要退了机票，去营口呢？。。。
作者: allanccl 時間: 2012-8-3 22:17
原帖由 derek_cat 於 2012-8-2 16:43 發表
亮哥是不是要退了机票，去营口呢？。。。
沒這回事! 也不知銀川怎樣去營口，坐火車？飛機？ 沒想過! 銀川回深圳的機票買好了，沒得退，只可改簽。
也不想太貪心，能相隔一週內連跑兩個馬拉松已經很滿足了!
作者: derek_cat 時間: 2012-8-4 06:45
原帖由 allanccl 於 2012-8-3 22:17 發表
沒這回事! 也不知銀川怎樣去營口，坐火車？飛機？ 沒想過! 銀川回深圳的機票買好了，沒得退，只可改簽。
也不想太貪心，能相隔一週內連跑兩個馬拉松已經很滿足了!
从沈阳或者大连都可以到鲅鱼圈。。。距离差不多。。。有大巴直达的。。
作者: allanccl 時間: 2012-8-4 22:47
原帖由 derek_cat 於 2012-8-4 06:45 發表
从沈阳或者大连都可以到鲅鱼圈。。。距离差不多。。。有大巴直达的。。
好像很難的，不再想了，明年才去跑+探你老窩吧!
作者: derek_cat 時間: 2012-8-8 07:21
原帖由 allanccl 於 2012-8-4 22:47 發表
好像很難的，不再想了，明年才去跑+探你老窩吧!
猫咪的老窝是旅游的地方，虽然开发的不很彻底。。。但还是可以的。。。有古城，有温泉，还有领导人喜欢度假的海滨。。。。
作者: allanccl 時間: 2012-8-9 00:03
聽來好吸引! 不過已買好銀川回深圳的機票，退改好麻煩，還是明年才來探你老窩吧!
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 06:34
昨天開始去充滿神祕的寧夏，離開上海的酒店才發現上海有輕鐵的，頗快速新型好看。飛機遲了半個鐘來到，但坐上飛機後便是等，空姐未起飛已經派餐，心知都係有排等，結果，遲了兩個半鐘才起飛，去到銀川已是旁晚六時，坐機場巴士¥20/位，路程約23K便到達市區民航酒店，旁邊便是我已訂房的鄂爾多斯酒店，三星級，幾OK，不過床太硬，睡得不好，4點鐘便睡不著了，所以上網搵番7仔酒店，原來有一間很近新月廣場的，等一陣天光食過早餐便搬。新月廣場是旅遊線公車的總站，好像我這樣一個人，坐巴士去景點旅遊就最經濟及安全，因每個景點都離開市區幾十公里，打的去無問題，架的士不會等你的，包的士要¥200以上一日，不化算。如果有四個人就最理想。
作者: luhui 時間: 2012-9-12 09:42
作者: chuen3182 時間: 2012-9-12 09:59
亮哥~我時常在街巿見寫著銀川菜心，原來是來自這裡，亮哥如食飯時叫一碟菜心試一下， 是否好正呢？ 多謝報導地方旅遊實況及影靚相並祝宁夏馬仔再下一城⋯⋯亮哥∼加油 
作者: 零下十度 時間: 2012-9-12 11:07
又有靚相睇.呵呵,銀川菜心飛來香港都巧遠下喎~
作者: ccomeout 時間: 2012-9-12 13:55
亮哥，多謝分享靚相。祝寧廈馬仔跑得開心！
作者: derek_cat 時間: 2012-9-12 14:55
那个张江有轨电车。。。其实是聋子的耳朵。。。没啥用的。。。
猫咪周五去银川，本来周六的航班取消，气死俺了。。。。
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:19
原帖由 luhui 於 2012-9-12 09:42 發表
哈哈哈! Luhui兄開始操三連日的長課未呀？ 快開始報名了，中國田協的消息，舉行日期已定實是11月9-11日，賽道依然是舊年那些賽道，稍作修改而矣。第一日會改短少少----42.195K，第二日長番d--38.1K，第三日22K，也是超100K!
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:30
原帖由 chuen3182 於 2012-9-12 09:59
亮哥~我時常在街巿見寫著銀川菜心，原來是來自這裡，亮哥如食飯時叫一碟菜心試一下， 是否好正呢？ 多謝報導地方旅遊實況及影靚相並祝宁夏馬仔再下一城⋯⋯亮哥∼加油
係呀! 街市寫銀川菜心就是寧夏銀川的，聽說是個傳奇，本來是沙漠化了的，給開發成大片大片的農田，出產很多農產品，最出名是杞子。
賣花姑娘插竹葉，這裡的菜都運出去了，在飯店吃不到銀川菜心，要等回香港後才多食啊!
隻腳個水泡今日重係好痛，原來有兩個水泡，有一個未剪破，剛買了消毒火酒等物品，一陣間剪埋佢，不知這星期日跑唔跑到，不能跑咪當純玩團囉，嘻嘻! 跑到會盡力的，多謝加油!
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:37
原帖由 零下十度 於 2012-9-12 11:07 發表
又有靚相睇.呵呵,銀川菜心飛來香港都巧遠下喎~
都唔知佢點運來香港，香港都無直航機來銀川，唔明啊!
作者: luhui 時間: 2012-9-12 17:37
亮哥, 我為了大後天六盆水全馬的所謂訓練都是堆砌出來的, 只希望能在4小時內完成或等待奇蹟出現 !! 亦希望當地氧氣濃度不要太低吧.
不過, 練跑的習慣已經重新建立, 9月+10月中秋+國慶, 大陸有9天假期, 來三次 x 3天的針對性長課還可以呢 !
[ 本帖最後由 luhui 於 2012-9-12 17:41 編輯 ]
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:41
原帖由 ccomeout 於 2012-9-12 13:55 發表
亮哥，多謝分享靚相。祝寧廈馬仔跑得開心！
謝謝欣賞! 多謝祝福!
作者: luhui 時間: 2012-9-12 17:41
下星期開始就會多點上梅子林了
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:54
原帖由 derek_cat 於 2012-9-12 14:55 發表
那个张江有轨电车。。。其实是聋子的耳朵。。。没啥用的。。。
猫咪周五去银川，本来周六的航班取消，气死俺了。。。。
哈哈哈! 給你笑死了! 聋子的耳朵!
氣也沒用，我去煙台買的深圳去濟南機票也是出發前三天半夜才來短訊說航班取消，害得我半夜趕緊買其他機票，結果濟南去煙台的火車票不能退，虧了!
那麼星期五是從銀川機場直接打車去吳忠市嗎？ 我會星期五在銀川汽車南站坐大巴去吳忠市。
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 17:56
原帖由 luhui 於 2012-9-12 17:41 發表
下星期開始就會多點上梅子林了
我也是不能再懶了，大家一齊加油啊!
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 18:00
原帖由 luhui 於 2012-9-12 17:37 發表
亮哥, 我為了大後天六盆水全馬的所謂訓練都是堆砌出來的, 只希望能在4小時內完成或等待奇蹟出現 !! 亦希望當地氧氣濃度不要太低吧.
不過, 練跑的習慣已經重新建立, 9月+10月中秋+國慶, 大陸有9天假期, 來三次 ...
銀川只得千一米左右，但早上很冷，只得11度，應該也是我的長課訓練，哈哈哈!
回港後我也要積極操練連續長課了!
作者: runrun 時間: 2012-9-12 19:31
亮哥，多謝分享靚相。祝寧廈馬仔跑得開心！X 2
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 20:43
謝謝runrun師姐!
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 21:35
昨得因為張床太硬，睡得不好，所以半夜改訂7仔酒店，天光後食了兩碗拉面後退房，天下著雨，氣溫很凍得11度攝氏，幸好有帶抓毛衫打底，打的去到7仔酒店，入房有一種舒適的親切感，沒址氈，感覺乾淨、寧靜，安頓好便出門，行幾百米便是新月廣場旅遊汽車站，請了所有詳情，知道是日早上08:00-09:30發車，有8-15元的遊一、遊2車、遊3、遊5線，但每日只發一班車，到下午才接回各站的人，每日只能玩一個景點，另外一種巴士是貴些¥88，全日去幾個景點，如果付¥298就包來回車費及入場費套票，每個景點都等玩完才去下一景點。這個最可取，明天來玩這個。今天遲了來，所以改乘28路公交去南門廣場轉乘302路去中華回鄉文化園玩。同時亦問了後天去吳忠市的大巴是要坐101路去汽車南站乘大巴，約15-30分鐘一班。
哈哈哈! 做乜講到咁詳細？ 因為無記性囉，趁記得打好，以後再來可以睇返這貼便可。
作者: allanccl 時間: 2012-9-12 22:13
標題: 遊中華回鄉文化園
很美很裝嚴的回教寺，因怕腳板水泡弄污感染細菌，所以無除鞋，不能入寺內參觀，其他地方如博物館就不受限制。
如果在7仔北京路店出發，可以在酒店門口搭101路線去南門轉302路，回程相反便可。
作者: 零下十度 時間: 2012-9-13 16:07
玩玩食食,巧開心喲..
亮哥,你的腳傷好d未..
作者: derek_cat 時間: 2012-9-13 16:08
原帖由 allanccl 於 2012-9-12 17:54 發表
哈哈哈! 給你笑死了! 聋子的耳朵!
氣也沒用，我去煙台買的深圳去濟南機票也是出發前三天半夜才來短訊說航班取消，害得我半夜趕緊買其他機票，結果濟南去煙台的火車票不能退，虧了!
那麼星期五是從銀川機 ...
猫咪周五准备在银川玩玩，然后再去吴忠。火车票可以退的，5%的退票费。网上买票的话，网上退票比较方便，不用去火车站。
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 07:58
原帖由 derek_cat 於 2012-9-13 16:08 發表
猫咪周五准备在银川玩玩，然后再去吴忠。火车票可以退的，5%的退票费。网上买票的话，网上退票比较方便，不用去火车站。
銀川的景點比較遠，每天早上發車，自行打車去很貴的。
我今天先過吳忠找房間及休息，隻腳昨天跑了一天的路，還是很痛，希望真正休息一兩天，讓它復原，所以今天不去遊玩了。
那火車票是網上訂及付費的，因為我在太原出了票，他們(石家庄及煙台火車站退票窗)說只能在太原或濟南的火車站辦理退票，其他地方不能退。算了吧，不會記掛這小事情，保留快樂的心境吧!
前天，深航發了短訊給我，說我19號銀川飛深圳的航班取消了，改為20號才飛。也令小弟不高興，對深航完全失望了，話取消就取消，昨晚半夜為這事睡不著，給深航打了個電話，表達我對他們失望了! 她說可以替我辦理全額退錢，我告訴她我忿怒了! 怎麼可以這樣的？ 那我如何回港？ 本來在網上找了春秋銀川去上海，然後上海飛香港的機，但前幾天來銀川時試過上海可以無故 延誤幾小時的，怕要取回行李再值機來不及，所以想了一個晚上，後來(今早) 再打電話，她給我安排轉乘19號早上南航客機回深圳，經停西安，事情解決，心情恢復愉快。
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 21:14
原帖由 零下十度 於 2012-9-13 16:07 發表
玩玩食食,巧開心喲..
亮哥,你的腳傷好d未..hgj088
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啊啊啊! 呢個係回教城市，好多野無得食，差唔多餐餐都係....牛肉拉面，11月18跑廣州要食番夠本，食在廣州嘛!
今日休了大半天，新的皮膚長了出來，而家踏落地無咁痛，聽日都係乖乖地唔好週圍行，有希望星期日跑到，多謝怒怒關心!
作者: 藍衫 時間: 2012-9-14 21:26
支持支持，
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 22:17
原帖由 藍衫 於 2012-9-14 21:26 發表
支持支持，
多謝支持!
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 22:30
昨日乘旅行車(全日¥88/人)去了第一景點是沙湖，沙湖是又有沙漠又有湖的一個地方，入場費¥140/人包門票、遊船及電瓶車，先要坐船遊湖，被載到中間的沙漠上岸，有滑沙、騎駱駝、濕地博物館、海獅表演、快艇降落傘、水上電單車......等等等，好多野玩，d沙好幼滑，怕又走進鞋裡，行了一陣沙便行木棧道，時間過得很快，匆忙睇完就搭回程船及電瓶車到指定地點上車。
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 23:04
遊完沙湖，去了銀川鎮北堡西部影城遊覽門票每人¥80
作者: kin8333 時間: 2012-9-14 23:30
亮哥:相影得好靚呀
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 23:32
最後遊西夏王陵時已是黃昏，顯得更覺淒清。
作者: allanccl 時間: 2012-9-14 23:54
今日食完早餐便拿行李，就在酒店門口坐101路公交車¥1/位，總站是銀川汽車站。在汽車站買去吳忠市的車票¥15位，約20分鐘一班車，車程約一個小時便到吳忠汽車站，坐的士都落錶的，因一轉彎就到了起步點，在起步點附近約200M找了一間賓館標間有電腦及寬頻線上網的¥110/間(不要發票)。是以前卡拉OK房改裝的，舊舊地，勝在夠平，一個人住兩天，跑完即走回銀川，銀川可以玩多兩天，跟住星期三坐早機回深圳。
安頓好後便去拿號碼布晶片，改了在吳忠賓館取，在酒店步行600M便到，方便之極，但大會工作人員要求體檢証書，無便在報名表手寫生死狀，用朱砂打手指模，幾得意。紀念獎牌已發，中空的， 要插紀念晶片入去才有意思的，但跑步全馬用冠軍晶片。
旁晚去視察賽道，好多警察及十幾部救傷車來採排。
作者: allanccl 時間: 2012-9-15 10:41
昨晚的賓館實在太差了，舊不在講，冷氣機及整間房的煙味很難聞，好像住在煙灰缸裡。很多蚊子，要關窗點電蚊香開冷氣，佢有部分體冷氣但不給遙控器，於是打電話給前台，前台派肥嬸嬸來，先開16度，我說不要太冷，她走掉，過了十分鐘太凍了，再打電話，肥嬸嬸進來把溫度調至34度，我搶了她的遙控器來較了24度然後還給她及趕她出房，太差勁了! 這個管房養了一隻小狗整晚吠，嘈住晒，隔音又差，有人行過講野就給嘈醒，早上六點可能有人行，隻狗又吠過不停，唉! 實在頂唔順，再平也沒用，出外吃拉面早餐後，試試問其他酒店有無房，意料之外，在離起步點不夠五米的一間好像貴價的賓館，竟然有單人房，重係只需¥130，上去房間一看，好過"星月"百倍，於是豪不猶疑立即俾錢租住，一於搬! 最怕跑馬前睡得不好的，還有"星月"沒有電梯，跑完馬拉松要行上三樓，咪搞我!
作者: allanccl 時間: 2012-9-15 11:11
寧夏吳忠這裡是海拔1100米，天晴，早上溫度有14度，現在11點鐘有20度，很暖和，如果晒住應該有26-7度，聽日我要多d淋身先得。
作者: onionufo 時間: 2012-9-15 11:59
標題: 回復 63# 的帖子
間賓館睇落真唔錯，仲要一落樓就係起點，真係超正。
未跑就已經比左個牌你，個牌第一眼睇仲以為中間個個係窿黎。
作者: allanccl 時間: 2012-9-15 12:24
原帖由 onionufo 於 2012-9-15 11:59 發表
間賓館睇落真唔錯，仲要一落樓就係起點，真係超正。
未跑就已經比左個牌你，個牌第一眼睇仲以為中間個個係窿黎。
哈哈哈! 在房停留了兩個幾鐘，知道點解這酒店今朝還有房，因為鄰近市政府，不知那個地方每小時整都發出好大聲的大笨鐘噹噹聲報時，之後會噹一隻東方紅歌，很嘈的，希望晚上會細聲d啦!
這賽事原來係交給"蜂之舞"晶片公司搞的，他的負責人昨晚來我房間取回中間的紀念芯片，今朝打電話問他，他說錯發了，要跑完還冠軍芯片才發紀念芯片。而家個牌得個窿。
作者: 零下十度 時間: 2012-9-15 15:12
沙湖,有沙漠又有湖泊,d水草好似都是生長在小沙堆上,好特別的地方~
亮哥有買苟杞啊~
作者: allanccl 時間: 2012-9-15 16:50
原帖由 零下十度 於 2012-9-15 15:12 發表
沙湖,有沙漠又有湖泊,d水草好似都是生長在小沙堆上,好特別的地方~
亮哥有買苟杞啊~
去枸杞園時有食過新鮮摘下來的，但一粒都無買，因為去枸杞園之前一晚上，個幾月前我已買了深航19號回深圳的機票，他們給我一個電話短訊話航班取消，要退票或改20號，我上網搵到春秋航空銀川飛上海，上海飛香港的機，但因春秋是廉價機票，寄倉+手提行李不准超過15公斤，個心已經實晒，重邊會買任何野呢？ 幸好我前晚睡不著，打電話去深航理論及表達我既不滿及忿怒，佢地最後肯幫我去南方航空取一個19號既機位(貴的，要千六蚊人仔，但不用我補差價)，咁多變數，我點敢買野喎!
作者: 零下十度 時間: 2012-9-15 20:17
原來投訢系咁有效既,跑完可以放心玩多兩天了,亮哥加油!.gif)
作者: allanccl 時間: 2012-9-15 20:43
原帖由 零下十度 於 2012-9-15 20:17 發表
原來投訢系咁有效既,跑完可以放心玩多兩天了,亮哥加油!" />" />
是的，可以放心玩多兩天，還有好幾個景點未玩。
隻腳板底好左好多，希望聽日完全唔痛，咁就可以盡情享受黃河賽道，謝謝加油!
作者: 小比 時間: 2012-9-15 21:57
亮哥加油 , 多謝每天介紹動態及覩相 , 
作者: AY60 時間: 2012-9-15 21:59
亮哥加油!
作者: 柔詠 時間: 2012-9-16 11:08
加油 ! 亮哥.
作者: 零下十度 時間: 2012-9-16 18:57
亮哥,今日戰況如何了,腳底的傷口沒為難你吧!.gif)
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 06:50
謝謝各位打氣! 又完成一個高原馬拉松了，哈哈哈!
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 07:41
昨天跑的馬拉松是在國內最遲起床的，起床後還上網，到07:45才施施然行去檢錄區報到，今次無寄存行李，因為酒店離起步/終點太近了，而且酒店要一點前退房，有點趕。
這裡的觀眾不少啊，搞到我本來想沒人看見時就行，有人睇住就跑，結果全程要跑，學生們興奮地吶喊加油，投入情度令我不敢不跑，海拔1千1百多米高半高原氣候，腳板底還有少少痛，但跑了幾K後便被雙腿的痠痛蓋過了，可能是成個星期無跑過，跑來有點吃力，大腿好像沒力氣很累的跑，是兩年裡最慢的一次，回港後一定要戒懶操番多d長課。 最後以4:25勉強完成了，到終點後義工給披上大毛巾後便趕快去還芯片，她給回¥100連同紀念芯片及完成証書一齊遞上，很高的效率! 拿了便匆匆趕回酒店，因為停電要行樓梯，幸好住二樓，沖過涼換好衫便匆匆的退房，退房後去酒店旁邊的飯店吃了兩碗拉面加兩支不太凍的啤酒(因為停電)。拿著重重的行李也沒心情去遊玩或找貓咪及power師兄，一跳上的士便去汽車站乘大巴回銀川，回到銀川也是住番7仔酒店，一上網便有廿幾個PM要覆及代付報名費，所以今早才有空講下賽情。
作者: 馬拉 時間: 2012-9-17 08:18
高原學生打氣隊伍真熱鬧。
恭喜亮哥又完成一個馬拉松！
作者: chuen3182 時間: 2012-9-17 08:36
恭喜亮哥今個月完成三馬⋯恭喜、恭喜 
作者: onionufo 時間: 2012-9-17 09:39
果d學生去打氣其實係被逼（國情）
不過哩種參賽人數少，但觀眾多既比賽，又真係別有一番滋味！好似自己係主角咁
作者: luhui 時間: 2012-9-17 10:10
亮哥好嘢 !!
作者: 柔詠 時間: 2012-9-17 11:08
跑高原,辛苦嗎？
作者: 零下十度 時間: 2012-9-17 11:32
好開心的學生啦啦隊哦~
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 22:25
原帖由 馬拉 於 2012-9-17 08:18 發表
高原學生打氣隊伍真熱鬧。
恭喜亮哥又完成一個馬拉松！
謝謝馬拉兄! 還未回家，下個星期三先黎食甜筒了!
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 22:30
原帖由 chuen3182 於 2012-9-17 08:36 發表
恭喜亮哥今個月完成三馬⋯恭喜、恭喜 " />" />
謝謝俊哥! 原來兩個星期跑三隻馬又唔係咁難，不過返來後要勤力d先得，實在太慢了!
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 22:44
原帖由 onionufo 於 2012-9-17 09:39 發表
果d學生去打氣其實係被逼（國情）
不過哩種參賽人數少，但觀眾多既比賽，又真係別有一番滋味！好似自己係主角咁
跑全馬的人少少，腳板底痛加上雙腳好累，沒了這班學生打氣，我早就放棄了!
跑完坐大巴由吳忠市回銀川，坐我身旁的靚女和我聊天，她是第一屆的義工，我問她學生是否被逼做啦啦隊，她說他們有假放給他們，那些穿軍服的是高中生，正受軍訓，難得出來輕鬆一下，所以特別的投入，這裡的學生難得見外國人(她當了我是外國人!)，所以特別的興奮。
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 22:47
原帖由 柔詠 於 2012-9-17 11:08 發表
跑高原,辛苦嗎？
又不是很辛苦，不知是否被虐狂，跑馬拉松就是喜歡這個死去活來的感覺! 嘻嘻!
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 22:49
原帖由 luhui 於 2012-9-17 10:10 發表
亮哥好嘢 !!
Luhui兄重好野啦! 海拔1800米都快過我啊!
作者: 馬拉 時間: 2012-9-17 22:50
原帖由 allanccl 於 2012-9-17 22:25 發表
謝謝馬拉兄! 還未回家，下個星期三先黎食甜筒了!
好呀,依家天氣涼D,食甜筒一定舒服d.
作者: allanccl 時間: 2012-9-17 23:06
標題: 跑馬相片二
d職很黑人選手很快便回頭了。
作者: 零下十度 時間: 2012-9-18 13:12
亮哥,啦啦隊的美美都著了長袖衫,當地氣溫是不是很冷了..gif)
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