原帖由 hihi 於 2012-8-15 14:06 發表
想分清楚心跳計算
見有種計法係目標心跳 (以最高心跳 - 靜止心跳x60-75%計算), 韓文寫字樓搬運回收結果會大些
另一種計法係心跳率 (以220-年齡x60-75%心跳計算), 結果會細些
其實邊種先岩?
我目的係想保持運動減肥, 現時每星期約 ...
little-fish 發表於 2013-1-16 15:56
純養生我個人認為隔天跑1 0k, 如功力高深者可以1星期6天,以至高心率65-75%跑便可以了。以我觀察,經過一段 ...
如師兄真有興趣,可去我的blog 參考我10km 的計劃,前段便是了,後段是搏殺的速度耐力練習,你可以不用理會。
bunbun 發表於 2013-3-6 05:32
https://www.longrun.hk/forum/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15795&pid=1014849&fromuid=23 ...
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