原帖由 little-fish 於 2012-11-9 13:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 I see I see,即刻明白,同門hgjD115" />" />hj
原帖由 little-fish 於 2012-11-9 09:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 X2 ,睇來師兄都係用心率系統訓練的。好像唔少人有心跳錶,但就甚少見人提及,只提時間、速度,看來在香港仍未普及
原帖由 little-fish 於 2012-11-19 06:23 發表 登錄/註冊後可看大圖我看那些國際級高手,全年7-8成都是慢跑Base training最難是唔可以跑多,又唔可以跑快,講求漸進,很多人失去耐性。不過其實當是賽後回復期也不錯,始終經過了兩個月高強度訓練