原帖由 shogikin 於 2008-9-17 17:38 發表
21/9 半馬有火預賽
26/10 香港半馬拉松
23/11 Nike 香港十公里挑戰賽
7/12 澳門國際馬拉松
18/1 中國沿岸馬拉松
8/2 渣打馬拉松
目標:3個全馬中有個快過4hrs30min
今年與水無緣
OSIM無兩項
http:/ ...
原帖由 shogikin 於 2008-9-17 17:38 發表
21/9 半馬有火預賽
26/10 香港半馬拉松
23/11 Nike 香港十公里挑戰賽
7/12 澳門國際馬拉松
18/1 中國沿岸馬拉松
8/2 渣打馬拉松
目標:3個全馬中有個快過4hrs30min
今年與水無緣
OSIM無兩項
http:/ ...
原帖由 shogikin 於 2008-9-17 17:38 發表
21/9 半馬有火預賽
26/10 香港半馬拉松
23/11 Nike 香港十公里挑戰賽
7/12 澳門國際馬拉松
18/1 中國沿岸馬拉松
8/2 渣打馬拉松
目標:3個全馬中有個快過4hrs30min
今年與水無緣
OSIM無兩項
http:/ ...
原帖由 shogikin 於 2008-9-17 17:38 發表
21/9 半馬有火預賽
18/10 狂索26.8K長課
26/10 香港半馬拉松
2/11 可口可樂7K
23/11 Nike 香港十公里挑戰賽
7/12 澳門國際馬拉松
18/1 中國沿岸馬拉松
8/2 渣打馬拉松
目標:3個全馬中有個快過4hrs30m ...
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-12 14:23 發表
ching, 强呀 , 1 個月 1個 馬拉松
我今年因為炒車 , 都錯過左 大埔渡海泳,
今年個冠軍好似得 11 歲咋 (真係後生可畏)
其實 osim 有隊際玩架 , 2009 年可以組一隊 長跑網隊去参賽。
...
原帖由 shogikin 於 2009-7-22 12:56 發表
2樣野要學;
1樣野要練;
1樣野要記;
1樣野要想.
咁就可以用盡自己的時間
放棄了唯一的嗜好
訂立了1個夢想
Kin in Running
原帖由 shogikin 於 2009-7-22 12:56 發表
2樣野要學;
1樣野要練;
1樣野要記;
1樣野要想.
咁就可以用盡自己的時間
放棄了唯一的嗜好
訂立了1個夢想
Kin in Running
原帖由 shogikin 於 2009-11-3 14:49 發表
有:
6/12/2009 澳門國際馬拉松 sub 4
17/1/2010 中國沿岸馬拉松 sub 4 (講笑)
28/2/2010 渣打馬拉松 sub 4
Kin in Running
原帖由 shogikin 於 2009-11-3 14:49 發表
有:
6/12/2009 澳門國際馬拉松 sub 4
17/1/2010 中國沿岸馬拉松 sub 4 (講笑)
28/2/2010 渣打馬拉松 sub 4
Kin in Running
原帖由 shogikin 於 2009-12-9 12:24 發表
第一關,完全無準備,與目標時間差D
澳馬報告:
4hrs17min
10K 55min
Half 1:55
30K 2:46
頭半程跟足Gary跑
頭30K keep都到5:30/K
起步不久見Gray同simon一齊跑
3個人一條龍跑了一會
之後集體跑錯路,si ...
原帖由 shogikin 於 21-4-2010 12:43 發表
復活節跑了5天半馬
對腳不對勁
所以請了一星期的"約跑假"
今天是最後一天假了
真的回家好好休息下
希望明天對腳就回服狀態
復活節5天假期
在各區搞了5個半馬比賽
那星期共跑了100KM
但代價是對腳的狀態
...
原帖由 shogikin 於 21-4-2010 16:03 發表
5月尾個weekend
去新加坡跑sundown 84 KM
休息好呀
不過今晚都要跑了
人在長跑網,雙腳不由己
Kin in Running
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