長跑傑 發表於 2013-3-10 03:30 登錄/註冊後可看大圖 死啦, 我跑超過40分鐘, 左邊膝頭就開始痛, 仲會痛1-2日, 唔知紮馬work唔work呢, 定睇下醫生好d .....ftyrdt ...
長跑傑 發表於 2013-3-10 03:30 死啦, 我跑超過40分鐘, 左邊膝頭就開始痛, 仲會痛1-2日, 唔知紮馬work唔work呢, 定睇下醫生好d .....ftyrdt ...
bunbun 發表於 2013-3-10 05:30 登錄/註冊後可看大圖 有無"偱序漸進"? 操之過急? 加之過急?
felixcat 發表於 2013-3-10 15:07 登錄/註冊後可看大圖 兩樣都要呀,治標同治本。不過有痛最仲要係減少運動時間同強度。真係想練可以考慮用䕶膝,到咁上下肌肉強 ...