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標題: 全馬一組sub 4 招集區 [打印本頁]

作者: little-fish 時間: 2013-1-12 15:11
標題: 全馬一組sub 4 招集區

雖然一組是俾4小時以外的跑手，但如有ching /ctse 目標是在sub 4 的，現招募大家到時一起在前排前線位起步

作者: johnrun 時間: 2013-1-14 11:52
上年我係一組, 而且係前線起跑, 最後成功SUB 4.
今年轉玩挑戰組.

作者: little-fish 時間: 2013-1-14 13:11
標題: 回復 2# 的帖子
我在等gunner/思南/子華和其他已報一組的師兄/姐，到時一起起步？

作者: 藍衫 時間: 2013-1-14 18:03
一齊搭馬鐵出發.ok

作者: little-fish 時間: 2013-1-14 18:17
標題: 回復 4# 的帖子
Nice...........

作者: paulsham 時間: 2013-1-16 14:56
YEAH, 小弟係全馬一組, 目標都係sub4~~

作者: little-fish 時間: 2013-1-18 07:53
Check 了上年一組no.1 時間是約3：20•••••••

子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑戰頭十名？

作者: 藍衫 時間: 2013-1-18 15:21
我全力支持你

作者: little-fish 時間: 2013-1-18 18:13
子崋諗住乜時間？

作者: 藍衫 時間: 2013-1-18 18:42
我會全力以赴.做到最好.最好就sub4.越多越好喇

作者: little-fish 時間: 2013-1-18 18:52

藍衫發表於 2013-1-18 18:42

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我會全力以赴.做到最好.最好就sub4.越多越好喇

乜咁似廣告口號。
下星期4晚我看能否抽到時間到運動場跑in, 50/50 chance

作者: 藍衫 時間: 2013-1-18 19:50

little-fish 發表於 2013-1-18 18:52

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乜咁似廣告口號。
下星期4晚我看能否抽到時間到運動場跑in, 50/50 chance

50/50 chance.點跑法

作者: little-fish 時間: 2013-1-18 20:44
6x1k interval,rest 1min,
到達最快都8：30pm

作者: sm_man 時間: 2013-1-19 12:44
我有興趣喎...

作者: little-fish 時間: 2013-1-19 13:04
本帖最後由 little-fish 於 2013-1-19 13:12 編輯

sm_man 發表於 2013-1-19 12:44

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我有興趣喎...

師兄我冇留意到，之前你咪話報半馬？
絕對歡迎師兄（健身又大隻咗？）

作者: little-fish 時間: 2013-1-20 14:03
今天的路　險阻滿途
爭取領前就要敢跨出腳步
你既似箭往前跑
我也只管拚命追
方向原也是問號

孤單的路　風霜滿途
只想有人伴我一起趕路
你有意志繼續跑
我有拼勁繼續追
追上前與你邁步

能共你　同上路
何用理是誰技更高
在我心願傾吐
成敗那會似友情能令人敬慕

一起趕路　清風滿途
分擔了睏倦也分享驕傲
抹去我臉上塵土
將心中苦惱盡訴
走上前與你邁步

作者: Gunners 時間: 2013-2-5 15:08

little-fish 發表於 2013-1-18 07:53

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Check 了上年一組no.1 時間是約3：20•••••••
子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑 ...

小魚師兄,幾點係大圍站等?
我目標係530喎.......其實都唔知跑唔跑得完,毅行完都無乜跑過

作者: little-fish 時間: 2013-2-5 15:38

Gunners 發表於 2013-2-5 15:08

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小魚師兄,幾點係大圍站等?
我目標係530喎.......其實都唔知跑唔跑得完,毅行完都無乜跑過. ...

我冇經驗呀，7：15跑，我想在5：50大圍見應ok吧？

作者: Jacky 時間: 2013-2-5 16:05
根拿sir , 你sub 4 無問題啦 ,有時間過來跑青公呀。

作者: little-fish 時間: 2013-2-5 19:32

Jacky 發表於 2013-2-5 16:05

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根拿sir , 你sub 4 無問題啦 ,有時間過來跑青公呀。

所見類同，我都唔信根拿士會5hr,就算一年以來速度上冇進步，都睇sub4啦。根拿士師兄早我一年sub50/10km 架，之後秘密練兵，個blog都唔update一個，應該是想俾驚喜大家，要一嗚驚人果隻。

作者: violalo 時間: 2013-2-8 00:40
24/2/2013 渣打馬拉松當天起步前大合照安排如下:
集合點 - 彌敦道中間道交界,尖沙咀港鐵站E或L3出口,即半島酒店及九龍酒店的彌敦道上"網衫為記"。

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•半馬拉松挑戰組/全程馬拉松 - 各跑友請於0530左右到達，請自行安排換衫,熱身,寄行李，0600到"集合點"拍攝大合照。
•其他參賽跑手及打氣義工 - 請於0615前到達"集合點"拍攝大合照，及為已上線的跑手加油打氣。
•各分組起步時間 :下方圖4。

***本post將會不斷更新,請留意變更或最新消息！

港鐵各線頭班列車開出時間: 下方圖2。
請注意 :
1)各路線在06:00後恢復正常班次
2)各位師兄師姐在沿途各站上車，請自行計算由總站開出至上車站的時間，最好預早五分鐘等候，避免送車尾
3)各車站會以頭班車到該車站前十分鐘開放，避免太早前往車站
港鐵熱線 : 28818888按1 再按 *
***"羅湖海關"當天沒有安排提早開放,依舊0630辦工，深圳出發跑手請勿使用九鐵線！

•沿途拍攝/義工打氣安排：

建議拍攝地點：下方圖1。
尖沙咀集合點,起步點,奧運站來回,西隧九龍入口,上環天橋一帶,中環海旁,政府總部,灣仔碼頭,馬師道天橋,駱克道至記利佐治街一帶,終點區*

*終點區 : 下方圖5。
根據以往經驗，各跑手沖過終點後，如直接前往領取行李，就不能"回頭"返回終點區等朋友；所以如果各「半馬,10k跑友」有意留下協助打氣，煩請找人代取行李及隔著圍欄交回區內！謝謝！

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作者: little-fish 時間: 2013-2-8 07:29

藍衫發表於 2013-1-18 19:50

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50/50 chance.點跑法

請子崋問一下要㡬點mos出發？映網照6點集合•••••••

作者: Gunners 時間: 2013-2-9 20:30

little-fish 發表於 2013-2-5 19:32

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所見類同，我都唔信根拿士會5hr,就算一年以來速度上冇進步，都睇sub4啦。根拿士師兄早我一年sub50/10km ...

作者: 思南 時間: 2013-2-16 16:27

little-fish 發表於 2013-1-14 13:11

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我在等gunner/思南/子華和其他已報一組的師兄/姐，到時一起起步？

小魚師兄原你等緊我呀

作者: 思南 時間: 2013-2-16 16:30

little-fish 發表於 2013-1-18 07:53

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Check 了上年一組no.1 時間是約3：20•••••••
子華、gunner,思南等等一眾師兄/姐會唔會有興趣挑 ...

近排忙操得少所以唔谷得，我諗住SUB4.5

作者: little-fish 時間: 2013-2-16 17:52

思南發表於 2013-2-16 16:30

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近排忙操得少所以唔谷得，我諗住SUB4.5

映網照嗎？到時見

作者: 思南 時間: 2013-2-16 18:02

little-fish 發表於 2013-2-16 17:52

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映網照嗎？到時見

小魚師兄，我諗我當日6:30先到同埋我可能著自已衫，所以我諗影唔到相。

作者: little-fish 時間: 2013-2-16 21:38

思南發表於 2013-2-16 18:02

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小魚師兄，我諗我當日6:30先到同埋我可能著自已衫，所以我諗影唔到相。 ...

那一起前線起步跑吧

作者: 思南 時間: 2013-2-17 12:14
本帖最後由思南於 2013-2-19 17:27 編輯

little-fish 發表於 2013-2-16 21:38

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那一起前線起步跑吧

好呀！
我個number係"M0132"

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作者: 思南 時間: 2013-2-24 13:08
本帖最後由思南於 2013-2-24 18:10 編輯

4：09掙少少sub4..

作者: 齋老味 時間: 2013-2-24 13:12
小魚兄跑成點？
畀你介完連尾燈都見唔到

作者: little-fish 時間: 2013-2-24 13:36

齋老味發表於 2013-2-24 13:12

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小魚兄跑成點？
畀你介完連尾燈都見唔到

未能達標，只能約3：53

作者: 思南 時間: 2013-2-24 18:17

little-fish 發表於 2013-2-24 13:36

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未能達標，只能約3：53

sub4已經好犀利呀

作者: gita1984 時間: 2013-2-24 22:12

思南發表於 2013-2-24 18:17

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sub4已經好犀利呀

快我2分鐘

我跑到33KM 心口痛停左之後行下跑下 3:55 完成

作者: gita1984 時間: 2013-2-24 22:13
今年多左半馬混埋跑有點混亂

作者: 思南 時間: 2013-2-25 06:06

gita1984 發表於 2013-2-24 22:13

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今年多左半馬混埋跑有點混亂

係呀，條路已經唔多闊！

作者: kelvin71 時間: 2013-2-25 08:06

gita1984 發表於 2013-2-24 22:13
今年多左半馬混埋跑有點混亂

全馬一組，要跑sub 4，係一定要強爆半馬的慢腳的。

就算是挑戰組，over sub 4少少的，也會撞到的。

作者: little-fish 時間: 2013-2-25 08:55
係，係西九已經撞到爆

作者: jan_cheung 時間: 2013-2-25 11:44
今年同上年都係全馬一組，上年因為ITB痛到要上巴士，今年順利3:49完成，好開心！

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