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標題: 2013春节后深体第一跑，臣服在港马美女腿下 [打印本頁]

作者: gooddong 時間: 2013-2-21 16:14
標題: 2013春节后深体第一跑，臣服在港马美女腿下
本帖最後由 gooddong 於 2013-2-21 16:17 編輯

阳光明媚，春意盎然。怎么看，深圳体育场椭圆敞顶上，湛蓝的天空和金镶边的云彩像极了澳门的威尼斯人赌场那人造天空。
塑胶跑道上有节奏腾跃的步伐告诉我，我已从春节与父老兄弟的港澳游中返回，也从呼朋唤友的酒池肉林中脱身。在我熟悉的深体跑道，呼吸清新空气，四面的风，南面来自红树林，西面来自笔架山。。。无比畅快。
春节返深第一跑，2月17，早9：00.

沿外围第6道开始慢跑5圈。
这是春节前一群马拉松半专业运动员每天20K的跑道。
又见到他们，2男6女。今天却在教练的秒表下，匀速，快捷的奔跑在第一跑道上。
看上去不怎么快，我也热身了，跟上吧。

第一圈就感到气紧，我需要大步幅才能跟上。
第二圈胸闷脑胀，果断停跑暂休，教练笑对我说，他们每圈1分半。
“今天跑多少？”我问。
“今天上速度，跑16K”教练说
“平时看起来不快啊，都是每圈2分的”以前我跟跑过。
“平时练耐力，每天20K，一周有一次35K，都是按每公里5分”教练说

间聊间卡表，队员又跑了4圈。
18圈了，一个女队员吃不住劲，退了下来。
“我顶上，当作间歇跑”我嘟囔了一句，加入了队伍。

这个节奏，感到对我，是很适合的一次间歇跑练习。
跟跑一圈1分30，休息1分30再跟跑。
跑过7次，腿开始沉重，而这群队员中陆续退出了一男4女。

跑到9次，腿已发颤。间休中听到教练提示是1分27秒。仅有一男一女了。
他们还有4圈，他们在冲刺了，我还有两次间歇，要顶住。我暗下决心。

他俩的最后一圈，我最后的第11个间歇跑，1分26秒完成。
我在喘大气，而他们叉腰慢走，大气未出。

我竖起了大拇指，对教练说：
“这个女孩厉害。”眼中的这个女孩架着一副眼镜，文静而干练。身材身形怎么看上去都像阿娟------深圳长跑界中那颗横空出世的马拉松女孩，网名大海，她去年开始参赛马拉松，年初的香港初马，3小时22分，年底在上海马拉松更以3小时9分40多秒的成绩勇夺业余组第一，并刷新深圳马拉松业余女选手记录。

“我们赛前一个月才上强度，今天的强度就是保证她能以3分40的速度跑全程马拉松”教练说。
“那就是要2小时33分左右跑完，那就是国家队水平了”我默算了下问道。
教练很肯定地回答我，是的。
她的名字叫金玲玲。
张教练带的队是北京石油化工学院中长跑队，在马拉松项目上是代表北京队。
金玲玲这次代表国家队出战本月24号的香港马拉松专业组（亚洲马拉松锦标赛）比赛。

期待阿娟及金玲玲在业余及专业两条线上绽放异彩。
日上中天，深体上方椭圆的天空金光四射。

2013-02-19 19：00
咕咚完于深圳八卦岭

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