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標題: 吾知点解3K左右會肚痛 [打印本頁]

作者: Joeilo2005 時間: 2013-2-22 13:09
標題: 吾知点解3K左右會肚痛
各位Ching, 你哋好. 我今年是第一次參加渣馬10K, 吾知点解3K左右會肚痛,但已三至四小時前進食,收慢就冇事. 應怎樣避免?

作者: eric798 時間: 2013-2-22 13:16
本帖最後由 eric798 於 2013-2-22 13:18 編輯

第一年跑都有同樣問題。
去年10K冠軍陳家豪指出，開頭的4k以下暗斜為主，所以不要強行快跑。
[youtube]S5TI2PPScxA[/youtube]

作者: Joeilo2005 時間: 2013-2-22 15:39

eric798 發表於 2013-2-22 13:16

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第一年跑都有同樣問題。
去年10K冠軍陳家豪指出，開頭的4k以下暗斜為主，所以不要強行快跑。
...

非常感謝,明白了.

作者: JIMTSE 時間: 2013-2-22 22:12
你既身體仍未適應你既速度，試下跑慢啲再慢慢調整呼吸節奏就無問題。

作者: kokyan_lam 時間: 2013-2-22 22:37
呼吸十分重要. 你的速度令大量氧氣供至肌肉細胞, 令內藏供氧不足都會發生呢個情況

作者: Joeilo2005 時間: 2013-2-23 04:16
是嗎,原來呼吸的問題,我會注意.十分感謝.

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