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標題: 夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長? [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-3-7 08:53
標題: 夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?
夏天(無比賽), 大家長課會跑幾長?
15km? 20Km? 25km?

作者: awolswat 時間: 2013-3-7 09:05
夏天夜晚 15~18km 左右

作者: little-fish 時間: 2013-3-7 09:11
上年中午35c陽光下，至多19km 已經很勉強

今年應該會避開這時間了

作者: 固體蛇 時間: 2013-3-7 12:51
通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋天時應該有頗大進步

作者: muse2705 時間: 2013-3-7 13:28
半馬的長課15-16 左右.

作者: armanxd 時間: 2013-3-7 19:26
夏天仲要操雙坳

除衫露2點

作者: 醉烏鴉 時間: 2013-3-7 20:16
約21至23K。
在大埔元州仔公園》科學園》雙橋》馬鞍山海濱長廊~之間徘徊。
較喜歡下午出動，遇啱沙田有賽事時，戴上耳機，雙馬齊跑，一樂也！

作者: 1678 時間: 2013-3-7 23:40

固體蛇發表於 2013-3-7 12:51

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通常下午14:00~17:00 21km, 有時特登選擇中午13:00~16:00; 盡量 keep 住 pace 唔跌, 捱得過一個夏天, 到秋 ...

我都係咁

平時冇練速度
夏天好似平時咁跑
到左秋天就開始見到個速度提升

作者: bigman 時間: 2013-3-8 06:15
下午1:00pm蒲崗村曬太陽, 時間長度無定

作者: JIMTSE 時間: 2013-3-8 08:02
開始烈日下十五至十六k~烈陽神功~

作者: didirene 時間: 2013-3-8 10:04
都係一樣咁跑, 不過當然會跑慢D, AND 記得記得飲多D 水

作者: raccon_mama 時間: 2013-3-8 13:44
夏天通常去荃灣海濱段, 夜晚有少少海風 (雖然有時有少少屎味....

) , 10 - 20K 任君選擇, 睇心情, 狀態... 涼番先回歸清水灣道

作者: mtkdc 時間: 2013-3-8 14:28
烈日下十15至20k

, 有時跑完都有少少頭赤赤

作者: iohckk 時間: 2013-3-8 15:16
可會考慮跑山？
跑在樹蔭的山徑比曬得燙滾的栢油路來得舒服！

作者: cmanho 時間: 2013-3-8 15:37
10-15K 左右啦！

作者: coolmanlai 時間: 2013-3-8 17:10
無長課

作者: taekwondofu 時間: 2013-3-9 23:17
5-10
左右啦

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-10 01:12
KEEP 住20k, 隨時可以跑全馬~

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