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標題: ~millmill我都做得到~^6^ [打印本頁]

作者: mill 時間: 2013-3-14 14:02
標題: ~millmill我都做得到~^6^
本帖最後由 mill 於 2013-6-9 21:02 編輯

在我記憶中, 應該係2008年尾才開始學人跑步的. 那時只係落公園跑20分鐘就收工果隻! 那會想到能跑到現在呢!

......到現時為止, 我都只跑過一次全馬(在2010年), 但當然都有跑半馬及10K的比賽. :lo 其實那次跑全馬, 真是無心插柳. 完成時間 : 4:32, 當時我只操得果6次所謂的長課. 就係21K, 25K, 28K, 30K, 32K同34K. 就膽粗粗去跑我的第一個全馬. 雖然跑得唔係好快......但都收貨啦 !
今次寫日誌的目的, 係想提醒吓自己, 要開始認真D跑步喇! 請大家多多指教!

以下是我的部分比賽紀錄 :
2008, 我的第一個跑步比賽"可口可樂健樂跑". 時間 : 唔記得, 好似40min吧!
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第7名.
2009年, 黃大仙區飛鵝山長跑比賽, 時間 : 忘記了, 跑得最辛苦的一次比賽, 得到第二名, 開心屎!! Yeah!!!!! ^_^
2009, 馬鞍山8K, 時間 : 39:39 當日同快腳running sue, lulu姐,同runrun組隊, 得到第二名, 多謝長跑網給予機會. 謝謝!
2009, 渣打10k, 時間 :53:43, 多人到震, 以後都不會再跑渣馬10k了. ><"
2009, 香港長跑會第32屈香港地標半馬, 時間 1:56:58. 得到隊制第1名.^^
2009, 聯合國基金會慈善跑半馬, 時間: 1:53:57.
2009, 珠海半程馬拉松, 時間 : 1:52:xx
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第8名.
2009, Asics 10公里比賽, 時間 : 53:xx 又係好多人的比賽, 怕怕. ==
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2010, 大埔10公里長跑比賽, 時間 : 49:27
2010, 第34屈畢拉山古蹟越野賽, 當時係組隊的, 時間 : 忘記了比賽(No.T801)
2010, 珠海半程馬拉松時間 : 1:57:43
2010, 樂善盃30K行山比賽, 時間 : 忘記了.
2010, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第5名.
2010, 渣打馬拉松全馬, 時間 : 4:32:45. (我的第一次全馬), 亦是到現在為止, 唯一的一次. @@
*************************************************************************************************
2011, 飛鵝山長跑比賽, 時間 : 唔記得, 得到第4名. @@
2011, 西貢區長跑比賽時間 : 52:xx 第4名.
2011年, 因在沙灘拉一字馬拉傷了大腿內則, 停跑了半年, 休腳, 再好hea跑了半年, 之後一路都追不上之前的時間了.

, 所以2011年較少比賽.
2011, Asics 10公里比賽, 時間 : 1:01, 因剛剛先好番, 跑得慢又比吃力. ><"
*************************************************************************************************
2011, MIZUNO半馬, 時間 : 好似1:56:XX, 得到鈉章一個. ^^
2012, 李寧全國10公里比賽, 當天很熱, 時間 : 1:01:27. @@
2012, 南沙半馬, 時間: 唔記得, 得到第11名, 仲有獎金人仔$200. @@ 我都唔知自己有獎, 跑完就返香港了, 多得lulu同我拿回獎金. @@ 謝謝路路.
2012, NB10K比賽時間 : 53:25 第8名.好開心, 因為好耐無攞個獎了. ^_^
2012, 大埔10公里比賽, 時間：52:25 得到第二名. 有點意外.

2012, Polar地質20K, 時間: 1:52意外地得到個人第3名, 好開心, 仲有手錶, 獎座同現金券. :v 當天好凍起跑只得8-9度. ><
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2013, 西貢區長跑比賽 : 51:xx 得到第7名.
2013, Mizuno半馬, 時間 : 1:56:50, 得到銅章一個. ^^

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以上比賽未有計算"跑族5k及半馬"的比賽在內. 謝謝!

作者: mill 時間: 2013-3-14 14:10
本帖最後由 mill 於 2013-3-15 14:30 編輯

3月10日, 同一班魔鬼跑友, 共21人, 早上8:00入西貢北潭涌跑麥徑第一段來回, 共20K, 所需時間2:01.
3月11日, 浦崗村運動場, 當晚5/1K只跑了6.5K就收工, 可能個人未灰復, 無力跑了.

3月13日, 跑荃灣青山公路(青公), 當晚又熱又濕,

跑得較辛苦, 只跑了7.3K, 需時40分鐘.

作者: SamSam7 時間: 2013-3-14 14:18
本帖最後由 SamSam7 於 2013-3-14 14:22 編輯

WOOWOOOWOOO ! ! !
千呼萬喚 ~~~~ 終於等到啦! !!

靚MILL 姐開張大吉 ! ! ! ! !!

作者: mill 時間: 2013-3-14 14:22

SamSam7 發表於 2013-3-14 14:18

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WOOWOOOWOOO ! ! !
靚MILL 姐開張大吉 ! ! ! ! !!

多謝令女SamSam7, 你好番記得要同我跑呀?

作者: blurmax 時間: 2013-3-14 14:31

靚MILL 姐開張大吉 ! ! ! ! !!

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作者: ming4883 時間: 2013-3-14 15:19

千呼萬喚始出來~~
恭賀 mill 姐姐開 blog 大吉~

作者: ManRun 時間: 2013-3-14 15:27
恭賀 mill 姐姐開 blog 大吉, 業務(跑步) 蒸蒸日上!!!

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-14 15:28

期望MILL姐既戰績長跑長有 !!!

作者: mill 時間: 2013-3-14 15:48
多謝blurmax, ming4883, ManRun, 長跑傑仔~~~

希望今年可認真地跑下去, 再戰2014的渣打馬拉松.

大家一齊加油!!!!

作者: Turtle 時間: 2013-3-14 16:08
恭喜令Mil 姐!!!! 霸定個位先.............

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作者: Turtle 時間: 2013-3-14 16:12
>>....提醒吓自己, 要開始認真D跑步喇!

之前唔認真都勁多獎.......

作者: wychong82 時間: 2013-3-14 16:13
禾, 係來踢館啲~~~

作者: wychong82 時間: 2013-3-14 16:16
wo so，令mill 話。獎? 佢無心攞架，係唔知典解。有之嘛~~

作者: Rhys 時間: 2013-3-14 16:21
mill姐開blog?! 我又黎襯熱鬧先

作者: Turtle 時間: 2013-3-14 16:22

wychong82 發表於 2013-3-14 16:16

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wo so，令mill 話。獎? 佢無心攞架，係唔知典解。有之嘛~~

吹脹..我無嘢好講

作者: Bonsir 時間: 2013-3-14 16:44
恭喜開blog大吉~ 霸一霸第一版先

作者: tank1438 時間: 2013-3-14 16:46
恭喜令喵姐開卜大吉

喵姐強勢開卜,我個發毛卜可以摺埋鳥...

作者: mill 時間: 2013-3-14 16:53
本帖最後由 mill 於 2013-3-15 10:28 編輯

多謝呀WU SO, Wilson, Rhys (蛙屎)

地質當天, 我本身報組隊的, 咁宜家係"個人"得獎....咁我真係唔知會有獎架ma, 我好開心認識到癲友, 認識到你們是我的福氣, 我會珍惜大家.

介紹一吓我最親愛的癲友們 :

作者: mill 時間: 2013-3-14 16:56
本帖最後由 mill 於 2013-3-14 21:58 編輯

tank1438 發表於 2013-3-14 16:46

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恭喜令喵姐開卜大吉

喵姐強勢開卜,我個發毛卜可以摺埋鳥...

坦克仔, 你是我們的大師兄! 癲友的長老啊!
patrick 多謝晒你, 我祝你將來的bb, 快高長大, 健健康康!!!

作者: 228華 時間: 2013-3-14 16:57
喵姐開卜，支持支持

原來我同你一樣，09開始跑步

作者: 阿業 時間: 2013-3-14 18:15
恭喜 mill姐開卜大吉長寫長有長跑長有

作者: Jacky 時間: 2013-3-14 18:21
Mill 姐開Blog, 我都來趁下熱鬧：

開張大吉！
長跑長有！

作者: clerkb 時間: 2013-3-14 18:49
加油, mill 姐, 失驚無神來做個文化人呢

作者: kennysze 時間: 2013-3-14 19:50
Mill 姐，好開心你終於都開個blog，我又來支持下!!

作者: mill 時間: 2013-3-14 21:12
多謝晒228華, 你新婚之後都好少跑嗎 ? ^^
呀業, 好耐無見你了, 幾時過來跑青公呀? ^0^
蝦叔, 你宜家仲有無咁忙呀?　都無聽見你話去跑步的．　＠＠
卡樂b, 開blog同文化人又有咩關係? :p
Sze Sir, 多謝你的支持了, 我地期待見證你的10000公里啊!　^^

作者: mathew97726 時間: 2013-3-14 21:28
Mill姐開blog梗係要黎撐場啦

長跑長有

作者: junjun 時間: 2013-3-14 21:43
mill 姐多 update ~~ 恭喜恭喜

作者: micrathon 時間: 2013-3-14 21:58
恭喜開blog大吉

原來Mill姐2009年開始"HEA"跑，不過已獲獎無數，我都要多D來偷下師

作者: willy_yu 時間: 2013-3-14 22:06

mill 發表於 2013-3-14 16:53

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多謝呀WU SO, Wilson, Rhys (蛙屎)
地質當天, 我本身報組隊的, 咁宜家係"個人"得獎....咁我真係唔知會有 ...

哎吔.......我俾Mill姐踼出颠友行列了.....

吾考意思Mill姐我會檢討的了.....

作者: mill 時間: 2013-3-14 22:14
本帖最後由 mill 於 2013-3-15 11:41 編輯

Matthew, 多謝你呀! ^^
jun jun, 多謝你的支持, 但我都唔知自己會'支持'倒幾耐. @@
Michael, 我果d所謂的獎, 十隻手指都數得晒! 你太跨獎了.
Willy, 點解咁講呀 ? 我們這班癲友又怎能少了你呢! ^0^

作者: willy_yu 時間: 2013-3-14 22:21

mill 發表於 2013-3-14 22:14

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Matthew, 多謝你呀! ^^
jun jun, 多謝你的支持, 但我都唔知自己會日'支持日'倒好耐. @@
Michael, 我果d所謂 ...

哈哈.....講笑姐我見颠友合照冇我份之麻.....

作者: mill 時間: 2013-3-14 22:33

willy_yu 發表於 2013-3-14 22:21

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哈哈.....講笑姐我見颠友合照冇我份之麻.....

又係喎! 咁你要多d來啦! 明天得閒我加番張有你在內ga相啦！＠＠

作者: willy_yu 時間: 2013-3-14 23:05

mill 發表於 2013-3-14 22:33

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又係喎! 咁你要多d來啦! 明天得閒我加番張有你在內ga相啦！＠＠

咁又吾洗,吹吓水姐.....

P.S.係都簡張靚仔d呀吾該,不過都吾洗點簡張張都咁靚仔.....

作者: laputa99 時間: 2013-3-14 23:43
恭喜Mill姐開張大吉

作者: jpg_chu 時間: 2013-3-15 04:14
恭喜 mill姐

作者: seablack 時間: 2013-3-15 06:25
真係估唔到，mill姐會開Blog!!!
跑多D，攞多D獎，寫多D!

作者: mill 時間: 2013-3-15 08:50
多謝晒成成, jpg_chu, 小黑的支持.

小黑, 我都唔可以跑太多啊! 跑得多...跑到我瘦晒.

作者: kokyan_lam 時間: 2013-3-15 09:21
希望MILL姐長跑長有! 上次馬鞍山攞衫時見過MILL姐芳容, 希望有機會在練習/比賽時同行

作者: mill 時間: 2013-3-15 10:26
本帖最後由 mill 於 2013-3-15 11:43 編輯

kokyan_lam 發表於 2013-3-15 09:21

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希望MILL姐長跑長有! 上次馬鞍山攞衫時見過MILL姐芳容, 希望有機會在練習/比賽時同行 ...

多謝kokyan, 係....上次你見到我? 是(星期四)晚嗎? 屎火, 我唔記得幾時tim. ==
係呢..你跑邊度多? 比賽我暫時應該唔會報住, 起碼要11月後先會報. 因我最怕熱. ^^

作者: Turtle 時間: 2013-3-15 11:56

willy_yu 發表於 2013-3-14 22:06

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哎吔.......我俾Mill姐踼出颠友行列了.....
吾考意思Mill姐我會檢討的了..... ...

唔好嬲..........

我永遠keep 住你最型個張喺我手機度...........

作者: 阿業 時間: 2013-3-15 12:52

mill 發表於 2013-3-14 21:12

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多謝晒228華, 你新婚之後都好少跑嗎 ? ^^
呀業, 好耐無見你了, 幾時過來跑青公呀? ^0^
蝦叔, 你宜家仲有無 ...

最近跑少左好多呀過年後斷斷續續病左兩個禮拜連渣馬都跑唔到病好又到屋企有事差唔多攪掂好又比公司放逐去上海3個禮拜 24號要飛睇黎短時間都黎唔到

作者: mill 時間: 2013-3-15 12:58

阿業發表於 2013-3-15 12:52

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最近跑少左好多呀過年後斷斷續續病左兩個禮拜連渣馬都跑唔到病好又到屋企有事差唔多攪掂好又比公司放 ...

啊...病左咁耐. ==" 咁你宜家工作都好忙喎! 咁遲D等你得閒先來跑啦... 我諗都要4月先見到你了. ^^

作者: mill 時間: 2013-3-15 13:01
本帖最後由 mill 於 2013-3-15 13:08 編輯

Turtle 發表於 2013-3-15 11:56

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唔好嬲..........

我永遠keep 住你最型個張喺我手機度...........

車....呢張我手機入面都有啦!　　
係喎! 呢張Willy好型仔啦...我都忘記左放上來TIM.
都係WU SO仔醒目.

作者: 力高 時間: 2013-3-15 13:12
恭喜Mill姐開blog大吉大利,
攞獎長攞長有

作者: jbrun 時間: 2013-3-15 13:38
恭喜mill姐開Blog大吉!

作者: kokyan_lam 時間: 2013-3-15 14:33

mill 發表於 2013-3-15 10:26

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多謝kokyan, 係....上次你見到我? 是(星期四)晚嗎? 屎火, 我唔記得幾時tim. ==
係呢..你跑邊度多? 比賽我 ...

情人節晚馬鞍山運動場, 見過一面.
我跑馬鞍山同國內比較多的, 來緊幾個月我都會休整的~~

作者: 肥鬼跑手 時間: 2013-3-15 21:09
好勁呀,求其練下就跑完個全馬

作者: 荃灣華 時間: 2013-3-15 21:09
Mill姐:
Welcome!!! 大家支持你再戰2014渣打馬拉松.
大家一齊加油!!!!

荃灣華

作者: Run2012 時間: 2013-3-15 22:46
恭喜開張大吉

我唔知幾時可以跑到好似你咁快！

作者: mill 時間: 2013-3-15 23:10
本帖最後由 mill 於 2013-3-19 16:59 編輯

今晚的約跑活動, 荃灣青公約跑預埋你, 唔計只來食飯的快腳B, 有21人跑,好熱鬧.

3月15日, 7:00PM起步由荃灣公園至機場展覽館來回, 10K, 52:00 尚算滿意~~~

作者: wo92629392 時間: 2013-3-16 01:49
恭喜恭喜! Mill 姐好有決心呀...撐撐撐!
開卜大吉!
唉...我都要搵返個目標先!

作者: 田中雅茂 時間: 2013-3-16 20:55
喵姐天生異稟,骨骼精奇.0吾係點練已經立幾個獎喇!
今勻開blog兼認真去操;實行會進步神速;獎牌大有進賬喇!
恭喜!恭喜!

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作者: mill 時間: 2013-3-16 21:13
本帖最後由 mill 於 2013-3-17 10:48 編輯

田中雅茂發表於 2013-3-16 20:55

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喵姐天生異稟,骨骼精奇.0吾係點練已經立幾個獎喇!
今勻開blog兼認真去操;實行會進步神速;獎牌大有進賬喇!
...

會長,

果幾次攞獎係因為少左d勁人去, 我才有機會, 唔係成日咁好彩的.
希望自己唔係3分鐘熱度啦....

作者: mill 時間: 2013-3-16 21:35

wo92629392 發表於 2013-3-16 01:49

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恭喜恭喜! Mill 姐好有決心呀...撐撐撐!
開卜大吉!
唉...我都要搵返個目標先! ...

多謝呀令仔Terry ! 咁你果個係咩目標呀!

作者: LL3578 時間: 2013-3-16 21:43

mill 發表於 2013-3-16 21:13

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會長, 果幾次攞獎係因為d勁人無去我才有機會, 唔係成日咁好彩的.
希望自己唔係3分鐘熱度啦... ...

你咁都唔係勁人，唔係掛~~~~
你唔洗點練就唔聲唔聲......嚇人一驚，咁又拎多一個獎la~~~

作者: mill 時間: 2013-3-16 21:56

LL3578 發表於 2013-3-16 21:43

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你咁都唔係勁人，唔係掛~~~~
你唔洗點練就唔聲唔聲......嚇人一驚，咁又拎多一個獎la~~~ ...

係呀! 真係勁人, 不過果個係你. 21歲就Sub3, 恭喜你呀夢夢.

幾時比我跟你學野呀 ???

作者: mill 時間: 2013-3-17 14:09
本帖最後由 mill 於 2013-4-5 17:04 編輯

以下是我的部分比賽紀錄 :
2008, 我的第一個跑步比賽"可口可樂健樂跑". 時間 : 唔記得, 好似40min吧!
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第7名.
2009年, 黃大仙區飛鵝山長跑比賽, 時間 : 忘記了, 跑得最辛苦的一次比賽, 得到第二名, 開心屎!! Yeah!!!!! ^_^
2009, 馬鞍山8K, 時間 : 39:39 當日同快腳running sue, lulu姐,同runrun組隊, 得到第二名, 多謝長跑網給予機會. 謝謝!
2009, 渣打10k, 時間 :53:43, 多人到震, 以後都不會再跑渣馬10k了. ><"
2009, 香港長跑會第32屈香港地標半馬, 時間 1:56:58. 得到隊制第1名.^^
2009, 聯合國基金會慈善跑半馬, 時間: 1:53:57.
2009, 珠海半程馬拉松, 時間 : 1:52:xx
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第8名.
2009, Asics 10公里比賽, 時間 : 53:xx 又係好多人的比賽, 怕怕. ==
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2010, 大埔10公里長跑比賽, 時間 : 49:27
2010, 第34屈畢拉山古蹟越野賽, 當時係組隊的, 時間 : 忘記了比賽(No.T801)
2010, 珠海半程馬拉松時間 : 1:57:43
2010, 樂善盃30K行山比賽, 時間 : 忘記了.
2010, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第5名.
2010, 渣打馬拉松全馬, 時間 : 4:32:45. (我的第一次全馬), 亦是到現在為止, 唯一的一次. @@
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2011, 飛鵝山長跑比賽, 時間 : 唔記得, 得到第4名. @@
2011, 西貢區長跑比賽時間 : 52:xx 第4名.
2011年, 因在沙灘拉一字馬拉傷了大腿內則, 停跑了半年, 休腳, 再好hea跑了半年, 之後一路都追不上之前的時間了.

, 所以2011年較少比賽.
2011, Asics 10公里比賽, 時間 : 1:01, 因剛剛先好番, 跑得慢又比吃力. ><"
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2011, MIZUNO半馬, 時間 : 好似1:56:XX, 得到銅章一個. ^^
2012, 李寧全國10公里比賽, 當天很熱, 時間 : 1:01:27. @@
2012, 南沙半馬, 時間: 唔記得, 得到第11名, 仲有獎金人仔$200. @@ 我都唔知自己有獎, 跑完就返香港了, 多得lulu同我拿回獎金. @@ 謝謝路路.
2012, NB10K比賽時間 : 53:25 第8名.好開心, 因為好耐無攞個獎了. ^_^
2012, 大埔10公里比賽, 時間：52:25 得到第二名. 有點意外.

2012, Polar地質20K, 時間: 1:52意外地得到個人第3名, 好開心, 仲有手錶, 獎座同現金券. :v 當天好凍起跑只得8-9度. ><
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2013, Mizuno半馬, 時間 : 1:56:50, 得到銅章一個. ^^

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以上比賽未有計算"跑族5k及半馬"的比賽在內. 謝謝!

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-17 14:21

mill 發表於 2013-3-17 14:09

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以下是我的部分比賽紀錄 :
2008, 我的第一個跑步比賽"可口可樂健樂跑". 時間 : 唔記得, 好似40min吧!
2009, ...

Mill姐剛剛開始跑長跑比賽已經10名以內, 果然戰績標炳, 半馬既成績好標青, 好多男仔都比落去 (我)

作者: mill 時間: 2013-3-17 22:10
3月17日, 今天下年4:15起步, 由荃灣公園跑至城門水塘, 無計里數, 全程跑了1:43:30
約6min/1k, 跑得考C服.

作者: ~NN~ 時間: 2013-3-18 15:10
靚mill姐，恭喜開blog大吉 !

Keep住寫呀，你有好多fans架！

祝你繼續進步，繼續立獎，最緊要...跑得開心

作者: 田中雅茂 時間: 2013-3-18 18:53
咿!Mud原來喵喵姐都有記低歷年比賽成績架!

作者: mill 時間: 2013-3-18 22:30
本帖最後由 mill 於 2013-3-19 16:52 編輯

3月18日, 天氣熱及潮濕. 昨晚瞓得不好, 只因晚上給很大的雀鳥叫聲嘈醒了,整晚也不能再入睡.

今晚在狀態差的情況下,

只能不停的跑了浦崗村運動場約6min/K跑了一小時零七分便停下來了., 實在有點累, 所以比預計的1小時十五分, 早了八分鐘收腳. . 我相信,

如果唔係昨晚隻雀, 我一定可以完成自己的目標時間啊!
後天仍需努力. 加油!

作者: seablack 時間: 2013-3-19 06:22
雀仔見到mill姐都忍唔住吹口哨

作者: mill 時間: 2013-3-19 22:26
本帖最後由 mill 於 2013-3-19 22:27 編輯

今天休腳, 早餐吃了牛根河+熱奶茶, 中午半邊雞扒加少飯+檸檬水.一個橙晚上在家吃了, 3隻雞亦+少量菜,加一個橙.

宵夜一隻煎旦再加一個福字米粉, 仲加一條香蕉tim.

可能近期跑多了...成日都會覺得肚餓的. 食左咁多野, 真係嚇屎人了.
要為明天加碳及加油呀!

作者: mill 時間: 2013-3-20 22:21
本帖最後由 mill 於 2013-3-21 09:28 編輯

3月20日, 今天諗住6點跑青公至青龍頭的,仲約埋Rhys, 點知去到公園d雨越落越大, 仲黃雨加雷暴警告,

緊係唔跑啦!
屎屎氣諗住回家又吧!點知返到慈雲山，簡直兩個世界，一點雨也沒有, 緊係去浦崗村跑吓啦！一跑便跑了75分鐘, (約6min/1K)跑完成身濕晒..連個手機都濕埋,

仲好似壞左tim, 宜家就算我無按制佢自己都起度唱歌...可能佢濕左水啦! 嗚嗚！希望明天瞓醒個機身乾番會沒事啦! 不要愁, 明天會更好!!!

作者: ming4883 時間: 2013-3-20 23:21

mill 發表於 2013-3-20 22:21

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3月20日, 今天諗住6點跑青公至青龍頭的,仲約埋Rhys, 點知去到公園d雨越落越大, 仲黃雨加雷暴警告,j ...

試下放入米缸吸兩三日睇下得唔得...

作者: yyfrog2012 時間: 2013-3-21 12:51
本帖最後由 yyfrog2012 於 2013-3-21 12:54 編輯

mill 發表於 2013-3-20 22:21

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3月20日, 今天諗住6點跑青公至青龍頭的,仲約埋Rhys, 點知去到公園d雨越落越大, 仲黃雨加雷暴警告,j ...

我曾將手機掉到馬桶裡(囧..邊洗馬桶邊講電話)，本想應該鐵定故障了..後來用吹風機（風筒）徹底吹乾，手機又恢復正常了..不過，現在手機產品愈做愈精密，不知是否仍有效，Mill姐不妨試試...

BTW，我覺得（照片中）Mill姐的跑步姿勢好優雅....

作者: mill 時間: 2013-3-21 13:29

yyfrog2012 發表於 2013-3-21 12:51

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我曾將手機掉到馬桶裡(囧..邊洗馬桶邊講電話)，本想應該鐵定故障了..後來用吹風機（風筒）徹底吹乾，手機 ...

多謝yyfrog2012的意見, 由於昨晚我折不開電池, 所以我今天才折了電池出來, 由得它在冷氣中風乾一吓...好似又好番d了, 已經唔會自動唱歌喇! 好彩我無有你咁嚴重咋! 不至於跌左落屎桶,

應該無事架喇! 我都話, 明天會更好啦!

多謝你的稱讚,

有機會再見了.

作者: mill 時間: 2013-3-21 20:56
今晚沒有跑了..個人好攰, (可能前兩天天氣太潮濕了)搭車回家時都攰到瞓著...回家吃過晚飯後, 好像有點作病,

今晚都係早d瞓, 天日瞓醒應該無事喇啩!
有個好消息, 我個電話好似無晒事了.

明晚青公約跑好熱鬧呀! 到時再上來同大家分享

作者: 零下十度 時間: 2013-3-22 17:02
遲到好過沒到,恭喜喵姐開blog大吉,長跑長友~

鎖你啊,咁遲先睇到......

作者: allmyfriend 時間: 2013-3-22 17:16
本帖最後由 allmyfriend 於 2013-3-22 17:20 編輯

禾都來贈下慶先

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作者: allmyfriend 時間: 2013-3-23 09:16

allmyfriend 發表於 2013-3-22 17:16

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禾都來贈下慶先

阿Mill而家先認得禾

作者: mill 時間: 2013-3-23 11:35
本帖最後由 mill 於 2013-3-24 12:45 編輯

(3月22日)昨晚青公慶祝Sze Sir一萬公里約跑飯局, 一次過見到好多朋友, 約48人, 好熱鬧, 我自己只跑了4K.

作者: mill 時間: 2013-3-23 21:47
3月23日, 今天考C服, 在家做吓家務, 做吓C9買吓餱, 煮吓飯, 一日3餐都在家吃, 感覺很好.全日無跑

留番明天再戰飛鵝山, 諗起都腳軟..

作者: LL3578 時間: 2013-3-23 21:49

mill 發表於 2013-3-23 21:47

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3月23日, 今天考C服, 在家做吓家務, 做吓C9買吓餱, 煮吓飯, 一日3餐都在家吃, 感覺很好.全日無跑 ...

只可惜我聽朝有比賽，如果唔係我都諗過同你一齊跑飛鵝山

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-24 05:52

mill 發表於 2013-3-23 21:47

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3月23日, 今天考C服, 在家做吓家務, 做吓C9買吓餱, 煮吓飯, 一日3餐都在家吃, 感覺很好.全日無跑 ...

跑飛鵝山條路點ga, 路程長嗎 ?

作者: RingoLee 時間: 2013-3-24 06:05

mill 發表於 2013-3-23 21:47

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3月23日, 今天考C服, 在家做吓家務, 做吓C9買吓餱, 煮吓飯, 一日3餐都在家吃, 感覺很好.全日無跑 ...

由沙田跑去九龍，定係九龍跑去沙田。如果由沙田跑去九龍會好金，因為城隧口附近上山條路斜到痺。我試過早上由彩雲村附近經扎山道跑去沙田，沿途好多晨運客，落沙田條路有好多人拉著買餸車，帶備大水樽上山取水。
好好享受吧，會是一個不錯的經歷。

作者: mill 時間: 2013-3-24 10:34
本帖最後由 mill 於 2013-3-24 10:50 編輯

長跑傑發表於 2013-3-24 05:52

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跑飛鵝山條路點ga, 路程長嗎 ?

由斧山運動場開跑, 400米行人路, 跟住一路都係上斜, 上(5K)斜無平路, 會好辛苦囉! 到山頂有30米平路, 跟住就部要落斜路. (註:全部都係車路來)約10.5k左右.

但好少有車行駛的.

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-24 22:47

mill 發表於 2013-3-24 10:34

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由斧山運動場開跑, 400米行人路, 跟住一路都係上斜, 上(5K)斜無平路, 會好辛苦囉! 到山頂有30米平路, 跟住 ...

5k上斜, 一定跑到反肚 ~~

作者: mill 時間: 2013-3-25 08:58
本帖最後由 mill 於 2013-3-25 19:17 編輯

3月24日, 原本約跑飛鵝山的, 但因有要事取消了...
下午到了荃灣, 由荃灣公園跑過青衣, hea跑了1小時. 慢慢跑, 真係考C服.
晚上再出席好友BENNY的婚宴, 一次過又見番很多"魔鬼跑友". 跑得開心, 食得開心的一天.

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-25 10:32

mill 發表於 2013-3-24 10:34

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由斧山運動場開跑, 400米行人路, 跟住一路都係上斜, 上(5K)斜無平路, 會好辛苦囉! 到山頂有30米平路, 跟住 ...

但如果有機會都玩下，唔得最多落返黎，但起碼跑過XD

作者: mill 時間: 2013-3-25 10:48

長跑傑發表於 2013-3-25 10:32

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但如果有機會都玩下，唔得最多落返黎，但起碼跑過XD

行都無所謂的....我地落山都係大部份時間會行的, (因為落山有d地方真係好斜) 因為唔想跑傷呢!
其實上果5k都上到你飽晒...最後5k行吓都好的.
下次有人再攪你又來啦!

作者: mill 時間: 2013-3-25 19:01
本帖最後由 mill 於 2013-3-25 19:03 編輯

3月25日, 天氣特變, 晚上7:00, 出面宜家又大風, (好似打風咁)又有微微雨, 都係偷吓懶先.

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-25 23:44

mill 發表於 2013-3-25 19:01

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3月25日, 天氣特變, 晚上7:00, 出面宜家又大風, (好似打風咁)又有微微雨, 都係偷吓懶先. ...

這陣子個天太玩野，今日收工諗住去跑，又落左毛毛雨，決定唔跑，又一直唔落，浪費了一晚

作者: mill 時間: 2013-3-26 22:18
本帖最後由 mill 於 2013-3-28 17:17 編輯

昨晚已經無跑... 今晚3月26日, 放工回家又下著大雨, hgjD088

" />" />hj回家後, 也決定落運動場走一轉, 落街時都不時下著毛毛雨, 一口氣跑了10K, (53:18)未有即時停下, 再hea多2K才收腳, (原本唔想走住)但唔走唔得, 開始又行雷閃電了.

更正 : 應該係53:18先啱..唔好意思, 打錯了.

" />" />

作者: vcbid 時間: 2013-3-26 22:37

mill 發表於 2013-3-26 22:18

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昨晚已經無跑... 今晚3月26日, 放工回家又下著大雨, 回家後, 也決定落運動場走一轉, 落街時都 ...

10K 43:18 @@, 快得很~

作者: Rhys 時間: 2013-3-27 06:47
mill姐打錯時間o者, 佢比賽先會出真功夫，應該係53：18

留番比賽先43:18

作者: seablack 時間: 2013-3-28 06:30
勁啊，mill姐！！！
輕易sub44，下一站sub40

作者: momolone 時間: 2013-3-28 14:33
靚靚mill姐開blog

作者: Turtle 時間: 2013-3-28 17:20

seablack 發表於 2013-3-28 06:30

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勁啊，mill姐！！！
輕易sub44，下一站sub40

Mil 姐跑青公10K都 sub 44 ???

嘩!!! 真喺唔夠Mil 姐跑, 佩服

作者: Joeilo2005 時間: 2013-3-28 17:58
Sub44, 好勁呀!

作者: Gunners 時間: 2013-3-29 00:12

喵姐寫回憶錄,要霸番個位先

作者: mill 時間: 2013-3-29 17:58
本帖最後由 mill 於 2013-3-29 22:45 編輯

今天3月29日, 早上9:00, 跑荃灣西至汀九上山路引水道來回, 1:43:32天氣不錯,沒有下雨, 但有少許潮濕.

作者: Gunners 時間: 2013-3-29 23:05

Gunners 發表於 2013-3-29 00:12

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喵姐寫回憶錄,要霸番個位先

遲到好過無到

作者: 長跑傑 時間: 2013-3-30 02:47
mill 姐認真跑應該可以sub 50哦，平時53都唔錯！

作者: mill 時間: 2013-3-31 10:35
本帖最後由 mill 於 2013-3-31 10:45 編輯

3月30日, 本是約了幾個朋友露營的, 但因天氣關係取消, 後來大定約好入去屯門BBQ, 可是因我大意沒有book位, 最後bbq場full了, 大家在漫無目的的情況下, 提議一齊去任食打邊爐,在未食之前, 一齊行吓街制, 當然少不了購物, 我就買了我最心愛的黃色美Mizuno.

到了酒樓開餐, 仲可以以$38食片皮鴨, 又平又正.

大家一路食一路說說笑, 最終因"雞子"的話題, 說起笑話來, 笑到眼淚都標售@....

作者: mill 時間: 2013-3-31 16:05
本帖最後由 mill 於 2013-3-31 16:07 編輯

3月31日, 本來諗住去浦崗村hea吓..好衰唔衰落到去個場比人book左,又有得借locker, 焗我落斧山啦..

1:31開始跑, 跑了第7線X15圈, 2:16跑完.@@ 今天不可跑太多,

因要留力明天下午元朗南生圍約跑啊!

作者: mathew97726 時間: 2013-3-31 16:39

mill 發表於 2013-3-31 16:05

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3月31日, 本來諗住去浦崗村hea吓..好衰唔衰落到去個場比人book左,又有得借locker, 焗我落斧山啦..D108 ...

我今晚都落去跑, 我諗今晚蒲崗村應該開返掛
唉呀撞唔到mill姐添

作者: allmyfriend 時間: 2013-3-31 20:35
可惜明日要上班，唔可以參加南生圍約跑！

作者: mill 時間: 2013-3-31 21:28

mathew97726 發表於 2013-3-31 16:39

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我今晚都落去跑, 我諗今晚蒲崗村應該開返掛
唉呀撞唔到mill姐添

MATHEW仔, 晚上應該開番架喇! 放心啦! 其實我好傻, 今日我落到去浦崗村以為沒locker用所以行左落斧山跑, 後來lulu姐同我講, 在浦崗村轉個灣位後面咪有locker囉....當時我又醒唔起, 如果唔係唔洗行到落去斧山啦!

機會常在, 我地一定會見面ge~~~

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