香港長跑網 - 長跑長友

標題: 2013，4月跑步笔记 [打印本頁]

作者: Ambison1451 時間: 2013-5-7 21:35
標題: 2013，4月跑步笔记
来香港前分享下小弟4月的跑步笔记：

2013/Apr 15 Run time 月跑量301.99 年跑量1130.20

周次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日總數(KM) TTL(KM)
14  4.01 跑步機15K       外語外貿學院20K 無氧器械金山25K    60
15  4.08 省體20K/閒歇8*800 pace 3:55
            4.9/週二晚金山約跑10K  省體22K 無氧器械/跑步機13K  農大約跑34K 99
16 4.15 金山約跑15K  省體約跑12.5K 跑步機20K          南北江濱35.57K 83.07
17 4.22晨跑森林公園21K 省體約跑17.92K  晨跑森林公園21K 無氧器械 59.92 301.99

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)