香港長跑網 - 長跑長友

標題: 男生請進 [打印本頁]

作者: wilsonkeung9 時間: 2013-5-28 06:30
標題: 男生請進
有無人跑步,跑完之後,沖涼時發現大脾內側"魚"左,衣家行路,都會尺尺痛.
問題成因,跑步姿勢?運動服裝?跑步路線?跑步時底夫刮傷大脾?
(平時有跑開步,十公里,跑山路,穿著T-SHIRT 波褲)

作者: bunbun 時間: 2013-5-28 07:26
本帖最後由 bunbun 於 2013-5-28 07:29 編輯

以我有限的知識, 除蛙式外

, 大脾內側肌肉都好少用到

作者: sean33 時間: 2013-5-28 15:34
皮外擦損定係有皮下瘀血?會唔會係拉傷?有無突然改變O左跑O既習慣?(如增量/增距離/加速?)

作者: wilsonkeung9 時間: 2013-5-28 17:11
thx 各位師兄

作者: bunbun 時間: 2013-6-6 19:17
好番未?

估, 其中一個可能
做 Abductors de Sentado 時, 整傷
可參考:實用伸展圖
https://www.longrun.hk/forum/thread-18989-1-1.html

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)