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標題: 【本年首次酷熱天氣警告】呢兩日跑唔跑? [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-5-31 13:12
標題: 【本年首次酷熱天氣警告】呢兩日跑唔跑?
【本年首次酷熱天氣警告】

呢兩日跑唔跑?

展望：未來一兩日持續天晴酷熱。下週初有驟雨。

作者: awolswat 時間: 2013-5-31 14:33
昨晚跑了1小時, 微風,
跑前後磅重輕左 1KG!(水)

返到屋企由頭濕到落腳.

作者: icecoffeenomilk 時間: 2013-5-31 14:50
時間追唔到平時因為太熱，不過按K跑盡快適應夏天的温度都係好的練習～

作者: taitaufatfat 時間: 2013-5-31 15:17
師兄們話齋：跑

遲早要適應！但真係要做足熱身，同埋要量力而為

作者: eokcyu 時間: 2013-5-31 16:04
早D出去跑!

作者: LL3578 時間: 2013-5-31 16:28
我會照跑,最多跑短D

作者: allmyfriend 時間: 2013-5-31 16:32
我跑慢左好多

作者: 龜兔競跑 時間: 2013-5-31 16:35
照跑，但補水要充足。

作者: 得得地 時間: 2013-5-31 17:26
懶... 所以冇跑.

如果天氣影響跑步行程, 主要睇係咪打風落雨.
如果真係有心跑, 熱同凍都跑, 但係睇吓快慢.

作者: smallkoei 時間: 2013-5-31 17:26
連續2日跑左10k。。

作者: keithlky 時間: 2013-5-31 17:51
本帖最後由 keithlky 於 2013-5-31 17:52 編輯

今晚七點開操 15km.
荃西青公

作者: armanxd 時間: 2013-5-31 19:21
要忍仲不要好勇鬥狠

作者: kirin 時間: 2013-5-31 19:41
照常操練 ,注意補水

作者: alanika 時間: 2013-5-31 21:41
幾熱都跑到，其實溫度對跑步影響遠不及打風落雨大，冇excuses唔去跑囉...

作者: JIMTSE 時間: 2013-5-31 22:21
未跑已濕晒……唔懶得。

作者: Joeilo2005 時間: 2013-5-31 22:33
一早一晚,吾行雷就慢跑.昨晚跑青公,好正wor.

作者: goldbergip 時間: 2013-5-31 22:36
我都連跑左3日, 不過慢左, 又跑短左, 6-7K 收工。
大約6點跑, D熱氣谷返上來, 一路跑一路透唔到氣咁, 由頭濕到落腳!

作者: onionufo 時間: 2013-5-31 22:55

alanika 發表於 2013-5-31 21:41

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幾熱都跑到，其實溫度對跑步影響遠不及打風落雨大，冇excuses唔去跑囉...

如果試過係30度以上但濕度只有30%以下既環境跑過，就知道單純熱其實唔係問題，最慘係濕

作者: tammytse 時間: 2013-5-31 23:22
這週末要做longrun 原本目標 24km。跑慢點是必然的。我想距離也要調整一下，在融化前跑到18-20k已經很好了。

作者: colemen 時間: 2013-5-31 23:32
晚上跑完一課 15K, 好熱...

作者: kin8333 時間: 2013-6-1 00:06
日跑夜跑都是要帶水好些的,晚上跑都要多飲水.

作者: se人 時間: 2013-6-1 00:40
朝早1100,,,,6K收皮~~~~~

作者: JoJoYip 時間: 2013-6-1 06:52

個人堅持10K以上
如無約人或大雨或受傷等特別事都每日跑
最多返到屋企比阿媽話，因為未入廁所條褲啲水整濕晒地下

作者: Ah_Wing 時間: 2013-6-1 10:24
我唔知有警告，尋日朝唔識死走咗轉30k......

作者: keithlky 時間: 2013-6-1 10:43
昨晚16km , 來回荃西汀九

作者: gc9543 時間: 2013-6-1 12:13
早上6:00跑, 15KM TKO 運動焬- 澳景-翠林-寶林-坑口
很熱

作者: Mickey 時間: 2013-6-1 12:15
早啲跑，而家太陽伯伯五點就開工。

作者: 大力 時間: 2013-6-1 13:19
熱爆，今朝維景出發，過咗科大已溶咗，7k 收工。

作者: leefs 時間: 2013-6-1 15:22
原來酷熱天氣下，
對鞋蝕得好快！

作者: JoJoYip 時間: 2013-6-1 16:15

leefs 發表於 2013-6-1 15:22

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原來酷熱天氣下，
對鞋蝕得好快！

係架？我望下對鞋先！

作者: ming4883 時間: 2013-6-1 16:16
今早 11:00 跑左18K, 中間停低休息左 20 分鐘，途中飲左 2L 水... 跑完之後有想嘔既感覺

作者: Pepe 時間: 2013-6-1 19:08
下週開始會陰天下雨，留番下週補數！

作者: swing 時間: 2013-6-1 20:16
下午5點跑左4K，超熱！！！

作者: gxchen 時間: 2013-6-1 20:37
昨天舉啞鈴，situp 和做plank, 今日在海灘游一個鐘。停左兩日，明早幾熱都要跑！

作者: goldbergip 時間: 2013-6-2 00:24
今晚大約八點半跑左8K, 比起前幾日下午六點跑已經算舒服左好多, 不過都由頭濕到落腳, 要洗鞋

連跑左4日 6K/7K/6K/8K

密食當三番

作者: tammytse 時間: 2013-6-2 09:33
今早7:15起步，已經很曬了，好在有點風。原本要做longrun的，結果跑了10k 就收工吃早餐去了。

作者: minmin 時間: 2013-6-2 13:39
今晚7點跑,帶兩樽冰去!!

作者: JIMTSE 時間: 2013-6-2 17:29
下午1530刚完成10k…

作者: Run2012 時間: 2013-6-2 19:10
無跑，去左行山，熱到就變粟一燒！

作者: 大力 時間: 2013-6-2 22:26
唔信邪再由畢架山去大潭，經司徒拔道出灣仔，短短 13k 用咗二個鐘，三支水未到陽明山莊已飲哂！！！

作者: 長跑傑 時間: 2013-6-3 04:15
大家要練野就係時機啦

作者: lewischan 時間: 2013-6-3 09:24
去左行麥徑1,2,3了，33.78Km

作者: 固體蛇 時間: 2013-6-3 09:41
尋日練o左21k, 追唔到平時速度

作者: LegLegHim 時間: 2013-6-3 10:38
今早七點左右起步已經好晒,比平時更慢,跑左7k鬆d就完事,用左超過45分鐘

作者: kk661234 時間: 2013-6-3 11:10
尋日早上八點鐘馬鞍山遊樂場起步
跑左23.4k,用了2小時20分
因速度比平時慢很多, 所以只飲一支水就ok

作者: enochlam 時間: 2013-6-3 23:13
平日路程快短咗，轉跑多兩日interval

作者: bunbun 時間: 2014-5-27 08:28
呢篇是上年的文章, 大家都小心一點, 注意補水!

作者: Glad222 時間: 2014-5-27 11:37
跑，改在晚上十時起跑
跑完梳洗後剛好上床瞓覺

作者: jimmychowhk 時間: 2014-5-27 14:47
10K last night at 7pm .... hot hot hot 。。。。。

作者: kokyan_lam 時間: 2014-5-27 15:33
晚上起跑

作者: stenic 時間: 2014-5-27 16:59
日頭就跑慢d, 夜晚可以快番少少。不過同秋冬比真係兩個世界！

作者: Hong 時間: 2014-5-27 18:30
夜晚跑，冇咁熱，但係都比之前辛苦

作者: kin8333 時間: 2014-5-27 20:01
當然跑啦,但是會跑小D

作者: purejoey 時間: 2014-5-28 00:02
跑慣左唔跑唔得~
夏季夜跑每周兩次每次>=17K
慢左就一定，但里數比秋冬更多~

作者: ckycat 時間: 2014-5-28 00:18
今晚差唔多十點至落街，我覺得人多左，
同埋有啲風，唔太差～～～

大家加油，but take care

作者: dudulung 時間: 2014-5-29 23:18
今日下午五點開始跑18k...
由於感冒未清
超慢2：30完成
非常失禮

作者: bunbun 時間: 2014-5-30 15:46
【酷熱天氣警告】x 幾日

大家適應咗未?

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