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標題: 小腿踏地時痛 [打印本頁]

作者: thinksloth 時間: 2013-6-1 16:39
標題: 小腿踏地時痛
情況: 當跑步踏地時, 小腿有D痛, 但過左1分鐘後就冇事.
第2日試過大力踏地會感到有少少痛. 正常行走唔痛.

小腿痛既位置大約係 ~"25cm 襪" 附近, 另外只係右腳
請問有沒有人知道什麼事呢

thanks~

作者: running-sue 時間: 2013-6-1 21:11
前脛還是後面?

作者: thinksloth 時間: 2013-6-1 22:08

running-sue 發表於 2013-6-1 21:11

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前脛還是後面?

其中一面 "側前面", 唔知點形容 tim...

作者: Mr.Tomato 時間: 2013-6-2 06:52
你都好過我, 我膝關節,膝兩側痛...跑三,四km就痛到停低, 宜家唔跑得....好sad

作者: alanika 時間: 2013-6-2 12:57

Mr.Tomato 發表於 2013-6-2 06:52

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你都好過我, 我膝關節,膝兩側痛...跑三,四km就痛到停低, 宜家唔跑得....好sad

膝兩側痛係因為半月板勞損，帶護膝跑就okay。

作者: vcbid 時間: 2013-6-2 14:29

thinksloth 發表於 2013-6-1 22:08

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其中一面 "側前面", 唔知點形容 tim...

係咪小腿前脛外側有一小部份酸痛? 痛既時候, 望到果個位既筋有D凸出咁, 過一陣跑順左就無事?

作者: thinksloth 時間: 2013-6-2 20:22

vcbid 發表於 2013-6-2 14:29

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係咪小腿前脛外側有一小部份酸痛? 痛既時候, 望到果個位既筋有D凸出咁, 過一陣跑順左就無事? ...

果部份係有d肌肉, 根痛 (應該算係左側肌肉)
有時屈曲隻腳果部份肌肉有d緊既感覺

作者: vcbid 時間: 2013-6-2 22:49

thinksloth 發表於 2013-6-2 20:22

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果部份係有d肌肉, 根痛 (應該算係左側肌肉)
有時屈曲隻腳果部份肌肉有d緊既感覺 ...

我之前由用腳跟落地改用前掌落地既時候出現過差唔多既問題, 後來發係跑姿問題(成日不經意粘起腳趾跑), 同埋前脛肌肉未適應, 跑步前拉多D筋, 留意跑姿放輕腳步, 跑完之後按摩前腿最好可以用水浸下腳, 同埋練下鴨仔行加強腿肌肉既力量, 跟住就無事, 希望幫到師兄

作者: Mr.Tomato 時間: 2013-6-4 08:37

alanika 發表於 2013-6-2 12:57

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膝兩側痛係因為半月板勞損，帶護膝跑就okay。

多謝指教! 我會試試~
休息2weeks 之後...昨晚跑2K都係跑唔到, 今朝行路都痛, 看來要睇醫生...

作者: bunbun 時間: 2013-6-4 08:44

Mr.Tomato 發表於 2013-6-4 08:37

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多謝指教! 我會試試~
休息2weeks 之後...昨晚跑2K都係跑唔到, 今朝行路都痛, 看來要睇醫生... ...

祝早日康復

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