香港長跑網 - 長跑長友

標題: 今日第一次用心跳表跑10K，有些問題想問問各師兄 [打印本頁]

作者: take-that 時間: 2013-7-2 20:47
標題: 今日第一次用心跳表跑10K，有些問題想問問各師兄
小弟37，由今年三月左右開始練跑，目標時一年後可完成半馬，兩年兩完成全馬，今日第一次用GARMIN心跳帶一路跑一路測，跑速約10KM/H(6MIN1KM)發覺速率在150-165之間，是否正常？

作者: bunbun 時間: 2013-7-2 21:19
https://www.longrun.hk/forum/thread-19829-1-1.html

作者: littlepenguin48 時間: 2013-7-2 21:21
冇痛冇盛咪正常囉~

作者: bunbun 時間: 2013-7-2 21:22
練 interval, 練 LSD,
要求的Zone已是不同了

作者: take-that 時間: 2013-7-2 21:44
THANK YOU各師兄，因為跑左唔係長時間，唔知呢個強度會唔會唔多健康，還是十分正常可以再強一些？

作者: happyy 時間: 2013-7-5 23:16
assuming u r doing easy run
then its too high
65-75% hr

作者: kinchu 時間: 2013-7-8 14:20

happyy 發表於 2013-7-5 23:16
assuming u r doing easy run
then its too high
65-75% hr

agree with happyy 兄

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)