香港長跑網 - 長跑長友

標題: Interval Training (adidas Running) [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2013-8-21 05:42
標題: Interval Training (adidas Running)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151647158193019&set=a.332978188018.148922.145629788018
Interval Training內容如下:

1. 由運動場300米起跑線開始，用最快速度完成300米距離。
2. 用大概1-2分鐘慢慢由終點線行回300米起跑線作休息，
3. 回到300米起跑線再開始，
4. 如此類推，做最少4個循環。

呢種訓練方法係可以有助大家提升速度架！

作者: 龜兔競跑 時間: 2013-8-21 09:43
　多謝分享!

作者: maylam_running 時間: 2013-8-21 13:43
thanks for share !

作者: awolswat 時間: 2013-8-21 15:52
多謝分享!多謝分享!

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)