標題: 應唔應該跑 [打印本頁] 作者: Sicily 時間: 2008-10-23 16:07 標題: 應唔應該跑 之前小腿肌肉痛，連行路都feel到痛(應該係拉傷肌肉而唔係乳酸積聚個種痛)
停跑左幾日，而家已經唔痛，但行路時小腿仲有輕微酸軟既感覺
應唔應該開始跑返，定係等到完全感覺唔到任何異樣先再跑作者: ccz 時間: 2008-10-24 11:17 標題: 回復 1# 的帖子 已經唔痛, 就應該開始跑返. 當初肌肉痛時, 肌肉纖維撕裂過, 經過三五天, 傷處就會生出新的肌肉纖維修補傷處, 但生得唔一定靚, 如果不及時運動再撕裂再生長, 纖維會就此生實, 減少咗該處的肌肉彈性, 係有些人受傷後好返, 覺得梗梗哋的原因之一.作者: lvrunner 時間: 2008-10-24 13:40
I would say start off with a slow jog first, then increase the speed each day. If you feel pain or discomfort, stop immediately.