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標題: 想請問足踝關節位受傷 [打印本頁]

作者: dunkel 時間: 2013-10-22 13:06
標題: 想請問足踝關節位受傷
各位！真不好意思……
又係小弟提出相同的問題……
由於之前跑傷了足踝關節位……
雖然完全停跑了幾個月，
但到現在仍然會痛……
尤其早上下床更甚……
之前去過照X光……
但骨骼沒有事……

想請問如何可以快些好起來呢……
小弟還想跑到明年的渣打半馬啊……

不能跑的日子很痛苦……
如果現在輕輕帶著小痛地跑10公里訓練……可以嗎？

作者: Primart 時間: 2013-10-22 13:55
" 雖然完全停跑了幾個月，但到現在仍然會痛……"

師兄, 看來問題不細呵, 搵個專科睇真D啦

作者: hingkeestore 時間: 2013-10-22 13:58
我大半年都未好，尤其打完波有時痛到行路都有問題，不過我都照樣慢慢跑，適應咗又唔覺好痛。

作者: 光头羽云 時間: 2013-10-22 14:14
关节受伤了是个重要问题,你现在停跑几个月,你确定是完全停跑???要是完全停跑3个月以上一般是会好的了,建议在停跑时多擦活络油,用力擦!

作者: dunkel 時間: 2013-10-22 14:20
@@ 小弟真的完全沒跑……
30過半了……難道老了回復就變得那麼慢……？

最主要是轉動關節時會有噠噠聲響……
早上下床會痛……

作者: DorisC 時間: 2013-10-26 09:59
好可能係筋膜炎, 試下針炙, 筋骼問題西醫醫不好的;

作者: averyyam 時間: 2013-11-2 14:50
ching...pm 咗你

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