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標題: 受傷後不能練跑，有咩方法可以keep住練心肺？ [打印本頁]

作者: Hong 時間: 2014-2-16 23:04
標題: 受傷後不能練跑，有咩方法可以keep住練心肺？
之前受傷嘅右膝，今日跑完之後又再傷過，應該有一段日子唔可以練跑住，喺呢段期間如果想keep住練心肺，除咗游水之外(因為我唔識游水)，仲有咩嘢方法呢？

作者: bunbun 時間: 2014-2-16 23:11
單車
+
學游水

作者: ah_teng 時間: 2014-2-17 01:35
單車，行泳池（因為我都唔識游，而且知自己忌水，可見將來唔可能學識），做 pilates/ yoga 等保持肌肉力量，強化啲無咁易傷。

作者: Hong 時間: 2014-2-17 08:06
踩單車唔會傷膝頭嗎？

作者: take-that 時間: 2014-2-17 08:25

Hong 發表於 2014-2-17 08:06
踩單車唔會傷膝頭嗎？

會,如果膝蓋痛,情願跑慢些好過單車。

作者: bunbun 時間: 2014-2-18 12:48

係到, 計一計數
https://www.longrun.hk/thread-21263-1-1.html

另外, 無記錯, 葉啟德係sportsoho有分享過,
可以係水中做interval,
康復後, 表現一樣咁好

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