香港長跑網 - 長跑長友

標題: 港島西 - 肥佬新手報到 (會唔會係呢個網最肥既一個會員•哈~~) [打印本頁]

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 16:15
標題: 港島西 - 肥佬新手報到 (會唔會係呢個網最肥既一個會員•哈~~)
本人超級肥佬一名 185-190磅 167cm高
由於體力有限
主要係屋企樓下個公園到跑
間中會去下跑馬地
剛報了渣打 10km 現正開始努手練習
其實係2005年都跑過一次10km (1:13:20)
但這幾年因事無跑
來年再次跑返(兩星期前1:19'44"57)
希望下屆可報半馬，最終係想...一生人跑到一次全馬，向青馬大橋出發

我就平日有應會就希望早上六點半跑公園
紅色假期...可以的話就三至五點之後跑公園

[ 本帖最後由 pakcb 於 2008-11-18 15:03 編輯 ]

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-12 16:22
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: onon 時間: 2008-11-12 16:26

原帖由 pakcb 於 2008-11-12 16:15 發表

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本人超級肥佬一名 185-190磅 167cm高
由於體力有限
主要係屋企樓下個公園到跑
間中會去下跑馬地
剛報了渣打 10km 現正開始努手練習
其實係2005年都跑過一次10km (1:13:20)
但這幾年因事無跑
來年再次跑返(兩 ...

歡迎港島西人pakcb兄!

閣下提及是否堅城對面公園?

有無興趣走吓域多利道?

作者: 龜速行 時間: 2008-11-12 16:27
welcome welcome

pakcb c hing

多多指教ar

小弟都是港島西 hk island man

跑開

域多利道口 > 碧瑤灣(近數碼港) > 域多利道口

域多利道口 > 碧瑤灣(近數碼港) > 田灣 > 域多利道口

堅尼地城公園繞圈

c hing 屋企樓下個公園=堅尼地城公園?

我們可能在堅尼地城公園曾經相遇

c hing 10K 半馬全馬 add oil ar

go go let's go

作者: kenneth 時間: 2008-11-12 16:28
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作者: pakcb 時間: 2008-11-12 16:44

原帖由 onon 於 2008-11-12 16:26 發表

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歡迎港島西人pakcb兄!
閣下提及是否堅城對面公園?
有無興趣走吓域多利道?

係呀 ...係堅城對面個公園

暫時應該未有能力跑個d路

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 16:48

原帖由 龜速行 於 2008-11-12 16:27 發表

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welcome welcome
pakcb c hing
多多指教ar
小弟都是港島西 hk island man
跑開
堅尼地城公園繞圈
c hing 屋企樓下個公園=堅尼地城公園?
我們可能在堅尼地城公園曾經相遇
c hing 10K 半馬全馬 add oil ar
go go let's go

應該都會見過我的...一般星期日都會跑
跑得好慢個肥佬應該係我...留意係好慢...

以前就晚上跑，但後來無
現在早上起到身的話希望早上跑

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 16:50

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-12 16:22 發表

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加油呀師兄, 相信閣下不用太耐就可以跑到人生第一次全馬!

多謝...但估計最快都要三四年之後

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-12 16:53
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作者: 龜速行 時間: 2008-11-12 16:58
pakcb c hing

小弟都是晚上公園繞圈

c hing 你是走公園外\公園內??

(小弟都是肥大肉厚)

長跑長友

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-12 17:02
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 17:02

原帖由 龜速行 於 2008-11-12 16:58 發表

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pakcb c hing

小弟都是晚上公園繞圈

c hing 你是走公園外\公園內??

(小弟都是肥大肉厚)

長跑長友

公園內...因為食小d塵
同埋公園內一個圈 400米易計數d
公園外好似 600米
2004年個時就晚上都有跑...多數10:30pm
個到成十二點都仲有人跑
不過現在...晚上唔跑了

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 17:04

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-12 17:02 發表

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190都叫最肥? 只要師兄努力, 分分鐘你會係最HANDSOME架!

你睇埋我身高係幾多先啦
handsome 就一定唔會係...應一定唔會
至於咸濕就可能有機會係..哈~~

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-12 17:05
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作者: pakcb 時間: 2008-11-12 17:08
最慘近日大傷風...想跑都唔掂
希望早日康復又去跑

作者: 瘋瘋 時間: 2008-11-12 17:14
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 17:46

原帖由 onon 於 2008-11-12 16:26 發表

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歡迎港島西人pakcb兄!
閣下提及是否堅城對面公園?
有無興趣走吓域多利道?

請問一下
如果係招商局個巴士站起步向數碼港個邊跑
跑到去邊來回約 10km？

作者: 龜速行 時間: 2008-11-12 17:50
pakcb c hing

保重保重休息下

你話"個到成十二點都仲有人跑"

小弟和大人都是一分子 ha ha

pakcb c hing你話你是"最肥既一個會員"?? no la

上多D長跑網跑多D公園(走吓域多利道)

20 lbs 轉頭不見!!

一起 add oil ar

作者: 龜速行 時間: 2008-11-12 18:10
pakcb c hing

域多利道口(招商局個巴士站) > 碧瑤灣(近數碼港) > 域多利道口(招商局個巴士站) 約10km

附圖

: 登錄/註冊後可看大圖

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 18:15
謝謝...搵日試下先

作者: running-sue 時間: 2008-11-12 19:58
ching, 歡迎加入呀

作者: tank1438 時間: 2008-11-12 20:30

原帖由 kenneth 於 2008-11-12 16:28 發表

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歡迎﹗歡迎﹗小弟2010年，都要向全馬出發﹗即使上車，都要試一試﹗

KENNETH兄...小弟都正有此意

作者: 曲奇 時間: 2008-11-12 20:35
只要你肯努力，定可減肥成功..
ching，加油呀~

作者: cu83 時間: 2008-11-12 20:46
185磅 167cm高算超標, 但絕非最肥.
我以前都有咁重啦, 跑咗兩個月, 依家約 178磅
ching，加油呀~

作者: pakcb 時間: 2008-11-12 21:13

多謝大家幫我打氣加油
希望早日達成...全馬之夢

作者: 曲奇 時間: 2008-11-12 23:00

原帖由 pakcb 於 2008-11-12 21:13 發表

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多謝大家幫我打氣加油
希望早日達成...全馬之夢

你有信心及毅力，一定掂o既~

作者: 叮叮噹 時間: 2008-11-12 23:08
加油!減肥成功,長跑長有.

小妹都係減肥才重拾跑鞋.
睇一睇長跑網一週年特刊,內有一個減肥成功的真人真事見證.
遲早可以註冊成"跑步瘦身堂"

作者: blurmax 時間: 2008-11-12 23:13

Pakcb Ching, Welcome to LongRun.hk.

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: pakcb 時間: 2008-11-13 11:42
傷風左成個星期...唉
今日好似好返好多
明早...要跑....

如果唔係又懶落去

作者: ChARsoN 時間: 2008-11-13 22:18

原帖由 tank1438 於 2008-11-12 20:30 發表

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KENNETH兄...小弟都正有此意

我可能都會跑一次半馬就.....

作者: pakcb 時間: 2008-11-13 23:00

原帖由 ChARsoN 於 2008-11-13 22:18 發表

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我可能都會跑一次半馬就....." />" />hjfgchdf

因為大哥你...次次都係跑全馬呢...

作者: tomcat 時間: 2008-11-14 00:28

歡迎c/hing
一人有一個夢想,人人期望可達到,
永遠向前,永不停步,永不放棄,

作者: pakcb 時間: 2008-11-14 16:48
今早起身病癒(八九成好返晒)
初練2km (樓下跑左五個圈)
主要係想希望習慣起身先

作者: 比因 時間: 2008-11-14 22:42
我都係港島既西人

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作者: kenneth 時間: 2008-11-14 22:43
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作者: 比因 時間: 2008-11-14 22:48
港島西人 [ing

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[/img]
之前入來齋睇過下, 見呢度一到跑季當堂生晒呀下

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作者: kenneth 時間: 2008-11-14 22:50
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作者: 比因 時間: 2008-11-14 22:53
多就無啦, 一路玩開香港同澳門, 全馬

作者: kenneth 時間: 2008-11-14 22:57
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 比因 時間: 2008-11-14 23:08
研究左一陣先知 "ching & ctse" 代表乜 =.=

聯合國真係未聽過, 不過目前都係以跑2個比賽為主, 暫時未諗玩其他住~

作者: 龜速行 時間: 2008-11-14 23:12
welcome welcome

比因 c hing

多多指教ar

小弟都是港島西人 hk island man

c hing 長跑長友 ar

作者: pakcb 時間: 2008-11-14 23:21

原帖由比因於 2008-11-14 23:08 發表

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研究左一陣先知 "ching & ctse" 代表乜 =.=

聯合國真係未聽過, 不過目前都係以跑2個比賽為主, 暫時未諗玩其他住~

師兄師姐

作者: pakcb 時間: 2008-11-17 09:19
大病初癒...星期日只係跑了個 8km

作者: 龜速行 時間: 2008-11-17 10:23
pakcb c hing

保重保重慢慢來

8K OK ar

(公園?什麼時候?小弟昨晚都在公園)

作者: pakcb 時間: 2008-11-17 11:00

原帖由 龜速行 於 2008-11-17 10:23 發表

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pakcb c hing

保重保重慢慢來

8K OK ar

(公園?什麼時候?小弟昨晚都在公園)

五點半至七點咁上下

作者: 龜速行 時間: 2008-11-17 12:13
pakcb c hing

下次有機會見!!

作者: pakcb 時間: 2008-11-17 12:19
平日...只會早上六點半...有可能會跑
紅日...就會下午三點後...不過今個星期日唔會
因為有澳門跑友到港...帶佢周圍行下買跑鞋
師兄有無好介紹
目標都係 RIDER 11 or 12

作者: 龜速行 時間: 2008-11-17 12:31
pakcb c hing

"有無好介紹"小弟都無 idea

試試以下的 link la

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

作者: pakcb 時間: 2008-11-18 15:04
明早六點半又跑下先

作者: 龜速行 時間: 2008-11-18 21:41
小弟轉頭可能同大人

去公園索夜K!

作者: pakcb 時間: 2008-11-18 22:36
夜k....廿k...20km...成50個圈喎....我暫時都係跑到頂多廿六七炸

作者: 龜速行 時間: 2008-11-19 01:26
pakcb c hing

小弟同大人去左公園索夜K回家

大約14km(公園外圈)

wa wa 20km!!!!!!!!!小弟未練到

c hing 明早 6:30 跑公園?

大家 add oil ar

作者: pakcb 時間: 2008-11-19 09:32
14KM 都廿三圈幾....我都未有咁好奈力
嘩今朝落街都真係幾凍
好在係家中做下一陣少少的熱身

作者: 龜速行 時間: 2008-11-19 09:41
pakcb c hing

最近天氣真係幾凍

昨晚公園都幾凍

小心身體

話時話天氣凍一早起身........真難!!!!!!!!!

c hing 好強ar

作者: pakcb 時間: 2008-11-19 11:19
咁凍天時..一早起身真係好有難度
但係....千里之行始於足下
哈...(扮晒勁，其實一早起身加埋的次數一隻手都數得晒)

作者: 龜速行 時間: 2008-11-19 11:36
c hing

"千里之行始於足下"

作者: pakcb 時間: 2008-11-19 12:49
明早先甘...聽新聞話...會好凍
千里之行始於足下
冰天雪地溫於被下
明早真係大挑戰

作者: 龜速行 時間: 2008-11-19 19:17
c hing

明早add oil ar

老土一句"小心身體"

作者: pakcb 時間: 2008-11-20 00:53

原帖由 龜速行 於 2008-11-19 19:17 發表

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c hing

明早add oil ar

老土一句"小心身體"

多謝關心...我都係夠鐘訓...明天又要早起

作者: pakcb 時間: 2008-11-20 09:48
失敗....

跳唔到落張床...

作者: 龜速行 時間: 2008-11-20 10:03
oh

明早再來

add oil ar

作者: samsont 時間: 2008-11-21 00:15
標題: 回復 60# 的帖子
c hing 你好,我都是西環跑友,但跑域多利道
多d,放假夜晚放狗會行經公園外圍到海皮.
有机會同你打個招呼

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 00:19
04年個時就跑夜...但身體唔得
現在我就轉左早跑

公園就係好多人跑
係呢 samsont 你隻係乜狗...係咪相中個隻？
西環好似得一隻我記得好瘦的
我以前都有養...不過...佢走左了
同佢一齊都十四個年頭

作者: samsont 時間: 2008-11-21 00:25
標題: 回復 63# 的帖子
係whippet現在西環有四隻,有兩隻女較細小,比較少落海皮,由一位女仕收養
另一隻是未夠一歲黑色由外国人飼養,

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 00:44
我以前的是一隻狼狗

作者: samsont 時間: 2008-11-21 00:56
標題: 回復 65# 的帖子
係寒冷天氣起早牀跑步確唔易,由其養左狗後一早放完狗就拿拿淋回家上牀再瞓辻.

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 01:05
要睡了又一點幾
明早又要六點三起身跑

作者: 龜速行 時間: 2008-11-21 01:38
pakcb c hing

"明早又要六點三起身跑"

c hing add oil ar

(小弟去左公園索夜K剛剛回家)

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 09:27

今朝無偷懶

作者: 龜速行 時間: 2008-11-21 09:42
pakcb c hing

恭喜恭喜!!!!

跑左幾耐??

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 10:58
平日早上...多數快跑(不過對其他人可能慢

)
今朝快跑五圈約 2km (13min)
一般就只係紅日先會有時間跑10km廿五圈

作者: 龜速行 時間: 2008-11-21 11:11
pakcb c hing

話時話跟住緩跑徑(有高有低)

有450m ar

作者: pakcb 時間: 2008-11-21 12:01

原帖由 龜速行 於 2008-11-21 11:11 發表

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pakcb c hing

話時話跟住緩跑徑(有高有低)

有450m ar

好多人的..所以我只係跑下面的大路
早上超多人...應該係全日最多人的時間

作者: 龜速行 時間: 2008-11-21 15:36
c hing

理解理解

(小弟是索夜K一族!!不知早上的事!!)

作者: 龜速行 時間: 2008-11-26 00:06
pakcb c hing

港島快活索K團

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2475&extra=&page=1

c hing 有時間來 ma ?

長跑長友ar

作者: pakcb 時間: 2008-11-29 16:54
呢個星期真係多災多難
禮拜初就有d扭傷腳...禮拜尾就大傷風
唉...只係跑得一個早上

明天星期日....黃昏要跑返轉長d既先

作者: pakcb 時間: 2008-11-30 21:01
欲罷不能....今日狂跑...14km...現在成個人散晒
但係好好 feel .... 哈~~~
人生中最跑多既一次

作者: 龜速行 時間: 2008-11-30 21:51
pakcb c hing

14km yeah yeah !!!!

強 ar

作者: 比因 時間: 2008-11-30 22:34

原帖由 pakcb 於 2008-11-29 16:54 發表

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呢個星期真係多災多難
禮拜初就有d扭傷腳...禮拜尾就大傷風
唉...只係跑得一個早上

明天星期日....黃昏要跑返轉長d既先

係咪成個人散晒返來休息係好爽既呢?

作者: pakcb 時間: 2008-11-30 22:41

原帖由比因於 2008-11-30 22:34 發表

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係咪成個人散晒返來休息係好爽既呢?

一返到黎...沖個涼...成個人...煎寒煎凍...都唔理得咁多...跳左入床蓋住被先
唉...訓又訓唔著..但係訓係到休息下都好...一個鐘頭之後...個人暖返
終於幾經辛苦先落得床去食飯
食食下...終於先覺得個人返黎....醒返晒咁
ps 尤其飲左半杯zero後
哈~~

[ 本帖最後由 pakcb 於 2008-11-30 22:42 編輯 ]

作者: pakcb 時間: 2008-11-30 22:42

原帖由 龜速行 於 2008-11-30 21:51 發表

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pakcb c hing

14km yeah yeah !!!!

強 ar

第一次跑咁多...跑左 35個圈

見到一男一女...以為你兩公婆
不過心諗...邊會咁早吖

[ 本帖最後由 pakcb 於 2008-11-30 22:44 編輯 ]

作者: 龜速行 時間: 2008-11-30 23:09
pakcb c hing

小弟 & 小弟大人

今早去左聯合國兒童基金會慈善跑!!

今日沒有去公園!!

作者: pakcb 時間: 2008-12-7 18:31
今日晏就都幾多人跑喎

作者: 龜速行 時間: 2008-12-7 20:05
pakcb c hing

小弟 & 小弟大人轉頭都去公園走!!

c hing 今日跑左幾多??

一同add oil ar!!

作者: pakcb 時間: 2008-12-7 22:52
今日係練下速度....對好多人黎講我就真係龜速
但係...算係自己咁奈既最好成績
一百八十幾九十磅人...得個1.67m
10km 1:11'10"66
應該可以更好的
今年目標係一小時內完成
暫時都仲好有難度

作者: 龜速行 時間: 2008-12-7 23:31
pakcb c hing

10km 1:11'10"66

幾好 !! add oil ar

"今年目標係一小時內完成"

今年可能急DD

pakcb c hing

去不去港島快活索K團 ??

ok好玩 !!

小弟剛剛公園索完15k

pakcb c hing

渣打10km sub 60 add oil ar

長跑長友

作者: pakcb 時間: 2008-12-8 10:18
多謝支持

目標係一小時內完成...只係目標...做唔到我個人都無乜既

因為我既大前題係...至少跑一次全馬

打算三年後完成
所以今次應該會係我最後一次渣打10km
下屆開始就要半馬了

作者: 龜速行 時間: 2008-12-8 10:29
pakcb c hing

好!!重有這2個月

c hing add oil

支持支持

渣打10km sub 60 !!

作者: pakcb 時間: 2008-12-14 13:17
今早完成...16.4km

就快可成功完成第一步....半馬

作者: 龜速行 時間: 2008-12-14 13:22
pakcb c hing

強 ar

add oil ar

作者: pakcb 時間: 2008-12-14 15:12

原帖由 pakcb 於 2008-11-30 22:41 發表

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一返到黎...沖個涼...成個人...煎寒煎凍...都唔理得咁多...跳左入床蓋住被先
唉...訓又訓唔著..但係訓係到休息下都好...一個鐘頭之後...個人暖返
終於幾經辛苦先落得床去食飯
食食下...終於先覺得個人返黎... ...

今日跑完個長課...(對自己來說係長)
同上次一樣...好似份外覺凍咁
現在都要穿住件羽絨

係咪因為身體大量熱能走左
所以份外覺凍

作者: pakcb 時間: 2008-12-20 16:04
明日目標....完成...半馬

作者: 龜速行 時間: 2008-12-20 20:00
pakcb c hing

add oil ar

作者: pakcb 時間: 2008-12-22 09:39
可能幾晚都訓得唔係咁好
只係在跑馬地...跑左十個圈就收工

作者: 龜速行 時間: 2008-12-22 12:11
pakcb c hing

十個圈 ok bor

c hing 時間如何??

10k sub 60 min !! add oil ar!!

長跑長友

作者: cu83 時間: 2008-12-23 20:29
pakcb c hing,
有機會一齊參加 "港島快活索K團" 對你一定有幫助　

作者: pakcb 時間: 2008-12-27 18:07
今晚無事做
落街跑下步哈哈

作者: pakcb 時間: 2009-1-7 00:26
今晚個位...會唔會就係..龜速行ching同佢夫人？

作者: 龜速行 時間: 2009-1-7 00:45
pakcb c hing

今晚小弟和大人剛剛跑完公園(外面的圈)

我們10:45pm開始跑

小弟穿藍色的tee!

c hing 又跑完公園(外面的圈)??

你穿黑色的tee??

長跑長友 ar

作者: pakcb 時間: 2009-1-7 09:47
黑麻麻...無乜留意乜色衫...藍同黑分別不大
留意你尊容多d..尤其下爬...

一入公園見一男一女係到做熱身...我估都係你多
你都好高好大件下喎
我只係跑入面...走前係外圈向海個邊...應該係對跑左一次

我穿左件深藍tee

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