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標題: 【核心訓練圖解聖經】 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-3-25 12:50
標題: 【核心訓練圖解聖經】
【核心訓練圖解聖經】什麼是核心訓練

最常聽到核心核心，什麼是核心啊！

對於核心還是一知半解嗎，圖解核心第一步，先了解什麼是核心訓練！

核心肌群是身體支撐結構中最重要的部分，就是身體中心軸啦。沿著髖部的肌肉、腹肌和背部肌肉相互作用，以支持和穩定脊柱。

如果今天將脊柱旁的肌肉分離，只留下骨頭和韌帶，只要承受9公斤的負荷，身體就會支撐不住而塌陷！

完整的核心訓練專注在三大領域：

-活動度
-穩定性
-核心力量

核心訓練大圖解，一起來看看有哪些動作→ http://goo.gl/ORTE3n

作者: chtang 時間: 2014-3-25 19:01
Thanks for your sharing

作者: Smith1943 時間: 2014-3-25 19:06

Interesting, thanks for sharing!!!

作者: qaz.201309 時間: 2014-3-26 00:06
Thanks for sharing!!!

作者: man_simon 時間: 2014-3-26 04:46
Thanks for sharing

作者: bowling68 時間: 2014-3-26 07:14
Interesting

作者: Insider 時間: 2014-3-30 17:54
謝謝推介, 會到書店查看

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