原帖由 ChARsoN 於 2008-11-13 19:53 發表
如題....
呢個半月來開始加量(里數)
結果而家左腳跟腱個位痛了....
唔知點樣可以保護佢以免受傷以及怎樣可繼續操落去?
另外 同鞋跟位唔知有冇關? 我星期一為減低跑傷機會而加了鞋墊
結果左腳腳跟個位就一直被鞋 ...
原帖由 KKF 於 2009-6-15 11:13 發表
昨天到九龍灣運動場,跑了2km左右要清場,之後在外圍行人路跑左大概3km左右,"跟腱"突然開始有少少痛,
為免受傷慢跑一陣就停了,做完cooldown後都無痛,但如再跑就會覺得左腳"跟腱"有少許緊.
睇到有師兄講如傷此部位通常 ...
原帖由 ChARsoN 於 2009-6-3 13:35 發表
最近"第二期傷患"開始發作....
又係同一個位痛....
唔知會唔會同做"踎低起身"有關?
我昨日做果時腳跟一直離地....係咪做錯咗?
原帖由 foobar 於 2009-6-18 19:39 發表 呵呵 ,我完全明白你的心情.我都跑左足足兩個月,沒一日有停過,雨不是太大都照去.我近日隻腳都開始出問題,幸好還可以照跑,而且痛楚明顯地開始慢慢衰退,好開心我想問你點解要 ...
原帖由 foobar 於 2009-6-21 14:21 發表 哦~ 有這回事,那個教練有無牌,出唔出名,可唔可靠先 ,唉,點解跟腱會跑跑下痛都有ga.... 仲要係一隻有事別隻完全無事 玩野咩日後就算好返,都有心理作用,怕又返發.激死人
原帖由 ChARsoN 於 2009-6-21 19:05 發表
有無牌同出唔出名我都好少理
夠可靠就得啦~(三者之間有無關就見仁見智)
我都係左腳跟腱先有事
右腳無乜事....
唔知係咪跑田徑場跑得多剩係逆時針轉彎所致?(轉彎時左腳受力較多 個身打側 重心向左移)
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