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標題: 【告別跑步膝傷】你一定要知道的3大重點 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-5-6 20:25
標題: 【告別跑步膝傷】你一定要知道的3大重點
【告別跑步膝傷】你一定要知道的3大重點

跑步到底傷不傷膝蓋？這件事一直眾說紛紜，有人說會跑步會造成膝蓋過度使用而退化，但在許多熱衷跑步年長跑者、中年大叔身上，卻不見這些問題…

其實若你用適當方式來跑步，跑步不僅不傷膝蓋，甚至還有助於鍛鍊腿部與膝蓋周圍肌群，延緩膝蓋退化速度噢，重點在於：

* 良好的跑姿
* 步頻與步幅
* 適當的體重

破除跑步傷膝迷思看這邊→ http://goo.gl/SUhk62

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