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標題: 【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-8-8 06:53
標題: 【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練
【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練

跑步學堂台中團練班開課囉！由前奧運國手蔡侑潭教練領銜主演的團練班，在盛夏的東海大學正式開跑，今天的重頭戲是協調訓練。

你可能會問這是做什麼的？其實跑步要跑得好，無非要讓每個動作盡量流暢一致，但長時間下來肌肉有了慣性，卻對其它多方向反應感到遲鈍，一但疲勞累積，或強度提升，就容易受傷。

協調訓練的目的，就在於全面提升每處肌肉與神經的反射和運作，找回「失落的肌群」，每個動作都能徵召全身肌肉一起來幫忙，而不只靠常用肌群支撐出力，讓你的步伐更有效率！

跟著頂級運動員動一動→http://goo.gl/I5Tq4u

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