香港長跑網 - 長跑長友

標題: 中年婦練跑即痛　須物理治療 [打印本頁]

作者: bunbun 時間: 2014-9-22 07:31
標題: 中年婦練跑即痛　須物理治療
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140922/18874597
蘋果日報 2014-09-22

中年婦練跑即痛　須物理治療

【跑姿不當】

女士較男士更易患上膝痛症，有40餘歲中年女士，長期坐在辦公室工作，只會間中每周跑步一次，運動量不多。早前她參加一些長跑組織舉辦的訓練活動，每周進行兩次跑步練習，每次要跑五公里，因運動量突然增加及跑姿不當，她參與訓練兩周後，膝關節已出現痛症，一跑步便感到痛楚，需停下休息一會才可以再跑，求診後證實患上髕股關節綜合症。

物理治療師為她進行肌肉測試，發現她肌肉力量較弱，要接受物理治療強化肌肉。她除了要自行做一些護膝運動外，也要使用儀器輔助。治療初期為增加她的運動量，使用可減輕體重的抗重力跑步機進行跑步訓練，由減去體重三成，慢慢減至減重一成，再逐步增加跑步速度。她接受治療三至四周後復原，因肌肉強化，已可跟上長跑訓練活動進度。
《蘋果》記者

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)