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【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!
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作者:
bunbun
時間:
2014-10-23 14:22
標題:
【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!
【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!
想要全馬破四,速度當然是重點,但講求速度前,應該先學會如何省力,才能讓你事半功倍。這裡的關鍵在於兩個字:節奏!
跟住別人的節奏,其實能讓你心無旁鶩、更為省力,包括呼吸、姿勢與協調,甚至增強你的信心。在場上懂得跟住好的節奏、越跑越有力,是頂尖選手都會採用的跑法。即使我們沒辦法把肌肉、心肺練得那麼強,但能透過技術彌補。
跟上節奏的三大技巧:
1. 避免陷入數據的迷思
2. 多利用地心引力幫你跑步
3. 眼睛別看著遠方,不違反力學就是最好的姿勢
全馬破四計劃 Garmin助你一臂之力 →
http://goo.gl/0lxJil
作者:
bunbun
時間:
2014-10-23 14:23
因是Garmin贊助, 當然, 會教大家點用garmin錶, 幫助訓練
作者:
cell
時間:
2014-10-24 10:13
要好好學習全馬破四計劃,thx ching!
作者:
craig
時間:
2014-10-24 23:58
好好學習學習
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