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標題: 有關丹尼爾跑步方程式的訓練 [打印本頁]

作者: hk00006695 時間: 2015-1-5 09:07
標題: 有關丹尼爾跑步方程式的訓練
我想問p193的10km訓練課表有冇人試過跟住做? 我睇到好多課表都係(E日) 這種慢跑對10km的成練有幫助嗎?

我現時跑 37:38

作者: bunbun 時間: 2015-1-5 10:11
上去徐國峰的網站一問
http://www.center4gaming.org/c4g/

因徐國峰教練, 有開過班, 用呢套系統coach

若他回覆了, 都請在此分享給大家知道

作者: hk00006695 時間: 2015-1-5 10:25
問唔到... 要VIP會員先可發問

作者: little-fish 時間: 2015-1-5 16:51
http://duathlon.com/articles/1460/
睇睇世界級三鐡冠軍如何評論 'mark Allen on heart rate training'

作者: bunbun 時間: 2015-2-5 10:24
【‪#‎耐力教室‬】
徐國峰跑步運動科學 - 能量系統

在跑步的「體能訓練」中，「慢有慢的目的，快有快的目的。」不同訓練強度，都有不同的訓練意義，影片中分別針對下面六種訓練強度來說明快/慢之間的訓練意義。

轉自徐國峰教練部落格：
http://rocky549.blogspot.tw/2015/01/blog-post_95.html

影片連結：
https://www.youtube.com/watch?v=IPcEK9oSa3A

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