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【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅
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作者:
bunbun
時間:
2015-2-5 06:01
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【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅
【流瑜伽三招】核心訓練也可以很優雅
肌力訓練有各式各樣的進行方式,有時相同的動作做久了,也不免會覺得單調,可以多嘗試其他運動來變換口味。
流瑜伽因為動作之間連綿不斷,沒有多餘的休息,強調伸展性、肌耐力、專注力,是相當全面性的訓練。如基本動作下犬式,就可伸展上半身並強化核心及手臂力量,英雄二式則能可增強大腿肌力。
下次想換點口味時,可以嘗試看看流瑜伽,或許你會就此愛上它喔。#跑步 #馬拉松
動動手,動動腳,伸展腰→
http://goo.gl/bukjcg
練習更多核心訓練招式→
http://goo.gl/OXNBm4
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