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標題: 馬拉松是玩命遊戲？　4類人不適合長跑訓練 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2015-4-21 17:20
標題: 馬拉松是玩命遊戲？　4類人不適合長跑訓練
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=36723

4類人不適合做長跑訓練

而馬拉松算是激烈的有氧運動，因為距離長、有時間限制、身體負擔大，醫師也叮嚀如果有下列狀況的4大類人，較不適合做長跑的馬拉松訓練：

1）有高血壓或糖尿病的慢性病者
2）曾有心臟疾病或心臟開過刀者
3）有抽菸習慣的人
4）沒有長期運動基礎的人

作者: 多咀鳥 時間: 2015-4-29 13:17
我個人覺得3,4類的朋友是可以玩馬仔的
只要按步就班,長距離跑對他們更有幫助

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