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標題: 跑步拗柴 [打印本頁]

作者: kopo1128 時間: 2008-12-5 09:21
標題: 跑步拗柴
昨晚如常跑步, 不過在差不多跑完時, 因光線太暗的關係, 右腳踏石屎路的裂縫中, 結果拗柴了, 之後要慢慢行回家. 之後以安美露來按摩足踝, 現在仍有些痛, 不知星期日的石門十公里可否繼續跑??

我的右腳經常拗柴, 有次照X光, 醫生說的右足踝關節已鈣化了, 所以較易拗柴, 不知是甚麼原因.

我平日跑步的頭1-2公里都會有D痛, 之後會消失, 這又是否正常?

作者: 瘋瘋 時間: 2008-12-5 09:34
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作者: kopo1128 時間: 2008-12-5 09:44

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-5 09:34 發表

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高寶兄,
你的足踝痛情形和小弟差不多, 要跑順左先至唔痛.
至於拗柴, 你勤d膚冰先, 睇到時得唔得, 如果唔掂就唔好跑喇.

多謝意見!!我會睇下這兩天的康復進度!!希望星期日可以見到大家!!

作者: 龜速行 時間: 2008-12-5 10:02
kopo1128 c hing

保重保重休息多D 早日康復

長跑長友 ar

作者: lvrunner 時間: 2008-12-7 03:49
kopo hing ~

Is it swollen? If it is swollen, you shouldn't run at all. But I guess it is too late to tell you now.

作者: bryant0722 時間: 2008-12-10 11:08
我都有一隻腳..拗開就成日拗
我開初都會跑時少少痛,跑一陣先開始無野
但我發覺,只要跑前對腳浸下熱水,約十分鐘,跑果時舒服好多

作者: kopo1128 時間: 2008-12-10 11:25

原帖由 lvrunner 於 2008-12-7 03:49 發表

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kopo hing ~

Is it swollen? If it is swollen, you shouldn't run at all. But I guess it is too late to tell you now.

我隻腳無腫. 可能成日都拗柴的關係. 不過走路時有D痛. 之後陪老婆返大陸按摩, 腳底按摩師知道我拗柴, 全程幫我按摩受影響的筋及關節, 之後發覺走路時不再痛, 第二第三日重分別食左個30K長課及石門10K. 不過昨日練跑時足踝又開始痛, 不過應該跟拗柴沒有關係.

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