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標題: 北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓> [打印本頁]

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-14 14:55
標題: 北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>
本帖最後由 shogikin 於 2016-6-21 18:14 編輯

有無師兄有興趣去北區運動場玩下？

聽其他師兄講對提升長跑速度好有幫助

小弟只係試過兩次，覺得好辛苦，如果多d人一齊練既話我相信辛苦都會變得樂趣~

[ 本帖最後由上水馬王於 2009-9-20 22:30 編輯 ]

作者: sleung2002hk 時間: 2008-12-14 16:34
馬王兄~~如果有時間~不如星期4 7點半~黎屯門鄧記跟樂華沖圈
都幾多人~幾好氣氛架

作者: 亞平 時間: 2008-12-14 16:57
係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-14 20:09

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 14:55 發表

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有無師兄有興趣去北區運動場玩下？

聽其他師兄講對提升長跑速度好有幫助

小弟只係試過兩次，覺得好辛苦，如果多d人一齊練既話我相信辛苦都會變得樂趣~

馬王兄 :
我最快要 9:30 後先得閑

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-14 20:12

原帖由亞平於 2008-12-14 16:57 發表

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係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

Thur ? 7:30 可能來唔切 ?
都可次偷雞來一次 join 下你地試下 ( 聖誕節等個仔放假可能有機)

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-14 22:42

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-14 16:34 發表

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馬王兄~~如果有時間~不如星期4 7點半~黎屯門鄧記跟樂華沖圈
都幾多人~幾好氣氛架

好呀，小弟就岩時間會過黎跟梁兄拍跳~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-14 22:43

原帖由亞平於 2008-12-14 16:57 發表

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係呀,馬王兄,星期四脕次次都有成廿幾人沖~~
不過...不過....小弟試過2次....好好玩,但就沖到死去活來.
過來試下..

嘩，咁多人架？

不過多人陪小弟死去活來都幾寫意~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-14 22:44

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-14 20:09 發表

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馬王兄 :
我最快要 9:30 後先得閑

星期六下午OK嗎？

作者: 法蘭 時間: 2008-12-14 23:23

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 22:44 發表

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星期六下午OK嗎？

馬王師兄,我黎緊星期六上午要反工!我都想跟下師兄玩下!小弟未玩過!好想試下!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-14 23:31 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-14 23:31

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:23 發表

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馬王師兄,我黎緊星期六上午要反工!

星期四個晚我係公司趕唔切!我都想跟下師兄玩下!小弟未玩過!好想試下!

越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

作者: 法蘭 時間: 2008-12-14 23:32

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 23:31 發表

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越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

係呀!人多玩開心0的!

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-15 19:38

原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 23:31 發表

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越多人越好，無問題，大家再夾下時間先

星期六 , 4:00 p.m , 我應該無問題, 係驚太晒 ,
or 你定一個時間 , 睇下可唔可以就到 , 我都想衝下圈

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-15 19:39

原帖由 sos198 於 2008-12-14 23:32 發表

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係呀!人多玩開心0的!

北區之夜

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-15 20:37
我要夜上先得

7點-7半先去到

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-15 20:39
我會去睇下你地約邊一日這排星期日都要比賽所以56日都唔練得

作者: 法蘭 時間: 2008-12-15 21:23
平日我要8點後先反到黎!

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 00:54
今日晌北區運動場巧遇wong sir，同佢衝左 1km x 4，好累，但累完後就好爽

希望會衝上癮~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 00:58

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-15 19:38 發表

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星期六 , 4:00 p.m , 我應該無問題, 係驚太晒 ,
or 你定一個時間 , 睇下可唔可以就到 , 我都想衝下圈

你平日要9:30後跑就太夜了，而我星期六下午無問題

如果你星期六4:00pm OK既話，就一於咁話啦~

不過如果其他師兄平日9:30pm後都黎到既話，我都會就就時間，盡量會黎參與

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 01:00

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-15 20:39 發表

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我會去睇下你地約邊一日這排星期日都要比賽所以56日都唔練得

cyw兄，平日既話，你會練到幾多點架？

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 01:02

原帖由 sos198 於 2008-12-15 21:23 發表

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平日我要8點後先反到黎!" />" />

你可以就埋lound兄喎....

星期六呢？

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-16 10:19

原帖由 上水馬王 於 2008-12-16 00:58 發表

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你平日要9:30後跑就太夜了，而我星期六下午無問題

如果你星期六4:00pm OK既話，就一於咁話啦~

不過如果其他師兄平日9:30pm後都黎到既話，我都會就就時間，盡量會黎參與

星期六 4:00pm ok,

希望無人踢波比賽o拉, 唔係得番 3 線度用。
每 Km 時间幾怏 ? 就下我地 d 老人家

另外如果作實 , 馬王兄可否响你條 thread 置頂位置改一改
當日名稱, 方便大家興趣 ching & ctse 参輿

作者: 法蘭 時間: 2008-12-16 11:28
對呀!煩請馬王師兄!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-16 11:32 編輯 ]

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-16 19:51

原帖由 上水馬王 於 2008-12-16 01:00 發表

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cyw兄，平日既話，你會練到幾多點架？

有時跑小d咪9點幾有時跑長d就10點幾

作者: sleung2002hk 時間: 2008-12-16 21:45
cyw再練埋沖圈~10k唔夠你走了

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-16 21:49

如果在唔練我要10k 跑38分會很難做到
其他沖圈你用全身力沖定留小小力因為唔知

想問問

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 22:24

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-16 10:19 發表

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星期六 4:00pm ok, 希望無人踢波比賽o拉, 唔係得番 3 線度用。
每 Km 時间幾怏 ? 就下我地 d 老人家
另外如果作實 , 馬王兄可否响你條 thread 置頂位置改一改
當日名稱 ...

上次同wong sir衝 1kg，平均跑四分十秒，其實都唔易捱，如果我一個人做未必做得到

cyw兄黎埋既話，相信會將步速拉得更快

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 22:26

原帖由 sos198 於 2008-12-16 11:28 發表

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對呀!煩請馬王師兄!" />" />hkjhk

OKOK~

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-17 19:31
我應該來到星期日比唔到賽

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-17 19:41
4：00p.m. 見，
我應該可以到。

不過我擔心頂住

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-17 19:43
不過我擔心頂住 <<<<<頂住d咩野

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-17 19:47

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 19:43 發表

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不過我擔心頂住

sorry，是頂 ng 住

作者: sleung2002hk 時間: 2008-12-17 20:09

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-16 21:49 發表

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如果在唔練我要10k 跑38分會很難做到
其他沖圈你用全身力沖定留小小力因為唔知想問問

開頭留d~~一組一組加快~~最後個組全力~~cyw如果沖1k 可以試下3:3x-3:4x

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-17 21:53
應該可以 3:30-3:40 但一組一組加快是不是都要3:30 如果我頭一組3:30 咁第2組咪又要快d 但我正係玩1k 玩10組咁咪最後要超快到時我都冇力

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 22:14

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 19:31 發表

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我應該來到星期日比唔到賽

歡迎歡迎~

到時請指導我地d後輩~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 22:15

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 19:41 發表

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4：00p.m. 見，
我應該可以到。
不過我擔心頂住

第一次真係會好辛苦.....不過有我地陪你

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 22:18

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 21:53 發表

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應該可以 3:30-3:40 但一組一組加快是不是都要3:30 如果我頭一組3:30 咁第2組咪又要快d 但我正係玩1k 玩10組咁咪最後要超快到時我都冇力

cyw兄，我地應該由咩時間開始好呢？少過四分鐘？你平時練開咩速度？

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-17 23:05
平時練開4分到1k 但是沖圈我會快d 我自己極小沖圈

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 23:14

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 23:05 發表

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平時練開4分到1k 但是沖圈我會快d 我自己極小沖圈

死火，你跑得咁快我地邊跟得住？

到時你讓賽，跑外圈，我地內圈，咁樣有趣味d~

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-17 23:18
都可以---不過我本身係慢熱個種開頭會慢d

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 23:24

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 23:18 發表

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都可以---不過我本身係慢熱個種開頭會慢d

好野~

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-17 23:31

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-17 23:18 發表

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都可以---不過我本身係慢熱個種開頭會慢d

你跑 lane 8，我跑 lane 1.
我想我都未必可以跑贏你，
我現在最快 1km 都要4'30''
不過我會嘗試跑快少少，

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-17 23:35

原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 22:15 發表

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第一次真係會好辛苦.....不過有我地陪你

多謝，馬王 hing,
我嘗試跑快的，今時不同日，沒有甚麼爆發力。

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-17 23:37

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 23:35 發表

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多謝，馬王 hing,
我嘗試跑快的，今時不同日，沒有甚麼爆發力。

第一課唔緊，keep住操慢慢一定會有進步

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 00:00

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 23:31 發表

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你跑 lane 8，我跑 lane 1.
我想我都未必可以跑贏你，
我現在最快 1km 都要4'30''
不過我會嘗試跑快少少，

LOUD 師兄,
全力以赴,做到最好

我未試過咁跑,有0的擔心!

驚自己HANDLE 唔到!

呢幾日要去買番隻表先!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 00:04 編輯 ]

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 00:01

原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 23:37 發表

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第一課唔緊，keep住操慢慢一定會有進步

馬王兄,射住小弟啦!

作者: sleung2002hk 時間: 2008-12-18 00:21
慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
10k 42mins變37:xx禾

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-18 00:24
等我慢慢沖先沖住3:45到一圈

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 09:55

原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 23:37 發表

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第一課唔緊，keep住操慢慢一定會有進步

多謝鼓勵 ,

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 09:57

原帖由 sos198 於 2008-12-18 00:00 發表

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LOUD 師兄,
全力以赴,做到最好
我未試過咁跑,有0的擔心!" />" />
驚自己HANDLE 唔到!" />" />

呢幾日要去買番隻表先!" />" />

Polar 定 Timex ?
有沒心帶架 ?

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 09:59

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 00:21 發表

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慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
10k 42mins變37:xx禾

梁兄 : 希望啦 , 我最終目標 10km <45min

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 10:00

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 00:24 發表

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等我慢慢沖先沖住3:45到一圈

有人帶住 , 可能可以跑快 d , 不過唔知頂到幾多個圈呢我

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 10:34

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 09:57 發表

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Polar 定 Timex ?
有沒心帶架 ?

Polar 太貴了!

師兄有咩建議?

要唔太貴!

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 10:42

原帖由 sos198 於 2008-12-18 10:34 發表

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Polar 太貴了!" />" />
師兄有咩建議?" />" /> 要唔太貴!

要心帶最平 casio, 如果無心帶 Timex 30 laps 都好平,
去黃金地下o個間 , 好多款, 又有 7 折 ,
我差 5 多全部表都响0個處買。

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 11:37

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 10:42 發表

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要心帶最平 casio, 如果無心帶 Timex 30 laps 都好平,
去黃金地下o個間 , 好多款, 又有 7 折 ,
我差 5 多全部表都响0個處買。

Loud師兄,

射射!

請問店名是什麼?

今日放工過去睇下先!

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 11:59

原帖由 sos198 於 2008-12-18 11:37 發表

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Loud師兄,

射射!" />" />" />" />" />" />jn 請問店名是什麼?

今日放工過去睇下先!

得一間咋 , 响扶手梯對出 , G/F
由 Mcdonald 對住上 2/Fl, 之扶手梯
睇番張單叫
"華生錶行 "
原來 meifoo 百老匯街商場 93號地下都係同一老細

唔好話識我 , 無折頭架

[ 本帖最後由 loudspeaker 於 2008-12-18 12:00 編輯 ]

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 12:12

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 11:59 發表

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得一間咋 , 响扶手梯對出 , G/F
由 Mcdonald 對住上 2/Fl, 之扶手梯
睇番張單叫
"華生錶行 "
原來 meifoo 百老匯街商場 93號地下都係同一老細

唔好話識我 , 無折頭架

謝謝師兄!

你咁勁袋住將單係身,係咪驚大人知道呢?

所以收係身度!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 12:13 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-18 12:23

原帖由 sos198 於 2008-12-18 00:01 發表

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馬王兄,射住小弟啦!

sos兄，唔好咁講，希望大家到時操得開心

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-18 12:25

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-18 00:21 發表

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慢慢黎啦~~我都keep左8個月~一個星期一日沖圈
10k 42mins變37:xx禾

希望小弟8個月後有明顯進步，暫時要向42mins進發先~

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-18 13:15

原帖由 上水馬王 於 2008-12-18 12:23 發表

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sos兄，唔好咁講，希望大家到時操得開心

一班人練 , 真係開心好多,

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 13:34

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:15 發表

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一班人練 , 真係開心好多,

作者: 蝦餃 時間: 2008-12-18 15:56
標題: 回復 47# 的帖子
3:45唔算慢啦，頭2-3個都可能得，但之後要做到3'45".......我真係做唔到。

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-18 16:20

原帖由蝦餃於 2008-12-18 15:56 發表

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3:45唔算慢啦，頭2-3個都可能得，但之後要做到3'45".......我真係做唔到。

所以要cyw兄走外圈就一就我地~

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-18 19:25
你`地講到我到我沖圈快

到時可能有人快過我

作者: 法蘭 時間: 2008-12-18 23:24

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 19:25 發表

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你`地講到我到我沖圈快到時可能有人快過我

幾位師兄都好謙,小弟都都係倍跑多啦!

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-18 23:48
法蘭你會來嗎?

作者: 法蘭 時間: 2008-12-19 00:06

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 23:48 發表

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法蘭你會來嗎?

師兄,其實我就係sos198 !

剛剛改左名!呵呵

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-19 22:36
大家明天見@@

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-20 14:53
今日午飯遲食左，而家仲未落晒格.....希望唔好太辛苦

等陣見！

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-20 23:38
各位今日都係第一次衝圈(小弟第二次)，都好辛苦了....

希望大家唔好鬆懈，再接再礪！

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-21 19:44

原帖由 上水馬王 於 2008-12-20 23:38 發表

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各位今日都係第一次衝圈(小弟第二次)，都好辛苦了....

希望大家唔好鬆懈，再接再礪！

好呀 ! 衝多幾次成績會就會不斷進步

下次希望可以衝 6-7 組 1km.

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-21 20:04
我都要沖好小小先睇返之前頭1組太慢了下次要快返小小

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-21 21:32

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-21 20:04 發表

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我都要沖好小小先睇返之前頭1組太慢了下次要快返小小

希望可以跟到你，下一次保持住 4'07-11, 已經好開心。

作者: 法蘭 時間: 2008-12-21 23:42

原帖由 上水馬王 於 2008-12-20 23:38 發表

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各位今日都係第一次衝圈(小弟第二次)，都好辛苦了....

希望大家唔好鬆懈，再接再礪！

馬王,

一起努力吧!可惜下星期六可能黎唔到!

作者: 法蘭 時間: 2008-12-21 23:44

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-21 20:04 發表

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我都要沖好小小先睇返之前頭1組太慢了下次要快返小小

係呀!
跟到你係我目標呀!

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 12:44

原帖由法蘭於 2008-12-21 23:42 發表

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馬王,

一起努力吧!可惜下星期六可能黎唔到!" />" />hjgh

OK，有時間你再黎啦

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 12:45

原帖由法蘭於 2008-12-21 23:44 發表

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係呀!
跟到你係我目標呀!" />" />

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-22 19:23
唔得

我要快返d

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-22 19:58

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-22 19:23 發表

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唔得我要快返d

下次要你跑 lane 10 架。

作者: 法蘭 時間: 2008-12-22 20:27

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 19:58 發表

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下次要你跑 lane 10 架。

可能係lane 11 呢

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 22:27

原帖由法蘭於 2008-12-22 20:27 發表

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可能係lane 11 呢" />" />

老老實實，我估真係要lane11至跟得住

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 22:28
loud兄，今個星期六係咪約5:00pm？

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-22 22:36

原帖由 上水馬王 於 2008-12-22 22:28 發表

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loud兄，今個星期六係咪約5:00pm？

5 點， OK.
衝 6-7 km? o尼次要 keep 住 4'08/km

好累，要訓先

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 22:47

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 22:36 發表

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5 點， OK.
衝 6-7 km? o尼次要 keep 住 4'08/km
好累，要訓先

好，一於咁話

Good night~

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-22 22:48
12月27日(星期六) @ 5:00pm

報名：

1. 馬王
2. loud兄
3. CY(未定)
4.
5.
.
.
.

[ 本帖最後由上水馬王於 2008-12-23 16:23 編輯 ]

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-22 22:59
加住我先

唔知比唔比到賽比唔到我去

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-23 22:04
到時個日應該好凍到時大家會跑得快好多不過唔計我得2個人如果多d人會好好多

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-23 22:27

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 22:04 發表

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到時個日應該好凍到時大家會跑得快好多不過唔計我得2個人如果多d人會好好多

上次練完覺得自己氣力方面真的好左，我諗我同loud兄都會好enjoy~

你盡量都黎啦

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-23 22:30

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 22:04 發表

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到時個日應該好凍到時大家會跑得快好多不過唔計我得2個人如果多d人會好好多

CY,
今晚見到你又好似風一樣經過，跑上橋之後就不見了你

，
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀

星期六見o拉。

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-23 22:34

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:27 發表

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上次練完覺得自己氣力方面真的好左，我諗我同loud兄都會好enjoy~

你盡量都黎啦

是呀，我真的很 enjoy 同你們一起跑圈

，
今晚跑左接近 12km 都不覺得累

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-23 22:35

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:30 發表

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CY,
今晚見到你又好似風一樣經過，跑上橋之後就不見了你，
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀
星期六見o拉。

北區風之子....

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-23 22:36

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:34 發表

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是呀，我真的很 enjoy 同你們一起跑圈，
今晚跑左接近 12km 都不覺得累

EXCELLENT~

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-23 22:39

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:36 發表

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EXCELLENT~

馬王兄，這星期日你不是參加了 shek kong 30k 挑戰賽嗎？
星期六慢衝好0拉

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-23 22:41

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:35 發表

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北區風之子....

唯一我可以做的只有揮手詐

追到追不到。

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-23 22:44

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:39 發表

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馬王兄，這星期日你不是參加了 shek kong 30k 挑戰賽嗎？
星期六慢衝好0拉

我無報到呢個呀，所以可以同你盡情地去衝~

作者: loudspeaker 時間: 2008-12-23 22:48

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:44 發表

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我無報到呢個呀，所以可以同你盡情地去衝~

28-12，我預左放自己一天假，
我都可以不用留力去衝

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-23 22:56

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-23 22:30 發表

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CY,
今晚見到你又好似風一樣經過，跑上橋之後就不見了你，
我自己跑多兩次然後去大快活吃飯。

3 個人都 ok 呀
星期六見o拉。

今日凍左所以個個人都快左了

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-23 22:58

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:35 發表

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北區風之子....

北區風之子唔敢當如果可以在快d咁就好了

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-23 23:00

原帖由 上水馬王 於 2008-12-23 22:44 發表

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我無報到呢個呀，所以可以同你盡情地去衝~

其實我來唔到重好因為可以比賽

我想比賽

作者: 法蘭 時間: 2008-12-23 23:54

原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 23:00 發表

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其實我來唔到重好因為可以比賽
我想比賽

比賽年年都有,下年再報過law!

風之子..你有實力,大把機會等住你! cheer up!

作者: cywcyw1118 時間: 2008-12-24 00:01

多左個花名不過都幾好聽

法蘭你會來?.?

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