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標題: 粉嶺中年跑手報到 [打印本頁]

作者: stanwong 時間: 2008-12-16 19:46
標題: 粉嶺中年跑手報到
幾年前坐骨神經痛開過刀，四十幾歲人才開始跑步，初初只想練好身體，慢慢愛上跑步，各位跑手請多多指教!

作者: 曲奇 時間: 2008-12-16 19:48

原帖由 stanwong 於 2008-12-16 19:46 發表

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幾年前坐骨神經痛開過刀，四十幾歲人才開始跑步，初初只想練好身體，慢慢愛上跑步，各位跑手請多多指教!

Welcome ching ~~
長跑長友~~

作者: =chairman= 時間: 2008-12-16 19:55
歡迎 ching 來到長跑網 ~

作者: stanwong 時間: 2008-12-16 21:58
認真練了半年，10K最快都只係52分鐘，我咁既年紀，有冇可能40分鐘跑完10K呢？渣打報了半馬，唔知每星期要練幾多K才可足夠應付呢？現在每星期只練35K左右。

作者: 龜速行 時間: 2008-12-16 23:20
stanwong c hing

多多指教ar

小弟是港島西人 hk island man

"10K最快都只係52分"

對小弟來說好快 ar

小弟都報了渣打半馬(第一次)

"唔知每星期要練幾多K才可足夠應付呢?"

c hing 這個 post 有資料

https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=6

長跑長友 ar

作者: 上水馬王 時間: 2008-12-16 23:56
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2749&extra=page%3D1

師兄你好！有興趣一齊練習啦

作者: stanwong 時間: 2008-12-17 12:44
標題: 回復 5# 的帖子
多謝資料，我諗要加操了，如果唔係驚應付唔到半馬。今個星期日會出賽，跑場15k試試先

作者: stanwong 時間: 2008-12-17 12:47
標題: 回復 5# 的帖子
平時多數在碧湖花園隔離個公園練跑多，間中都會去北區運動場練，多多指教！

作者: 法蘭 時間: 2008-12-17 12:53

原帖由 stanwong 於 2008-12-17 12:44 發表

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多謝資料，我諗要加操了，如果唔係驚應付唔到半馬。今個星期日會出賽，跑場15k試試先

ching 小弟住上水,有機會一齊跑下!

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