香港長跑網 - 長跑長友

標題: 荃灣/葵青約跑 16/5 (Sat 下午) 第七回日落青公集合地點請看p.1 [打印本頁]

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-5 17:20
標題: 荃灣/葵青約跑 16/5 (Sat 下午) 第七回日落青公集合地點請看p.1
集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 4:30pm 集合, 5:00pm起跑

出席人仕:
1. catcat
2. vv
3. RX1
4. TarTar
5. 豐豐
6. 然然
7. wilson仔
8. gary_wong333
9. khl0310
10. Laputa99
11. 圍圍
12. runner_256

路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井7-11 6.5k (來回13k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)

大家按自己能力睇下跑几多, 7:30前回到公園集合沖身, 之後出發一齊開餐
有興趣的朋友請在此留言

注: 由於上次網球場使用者有投訴話非場地使用者佔用更衣室, 因此需要存物人仕名額定為10人, 為免引起不便

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

荃灣公園地圖:
(紅圈為習合位置)
http://www.lcsd.gov.hk/parks/twp/b5/layout.html

交通:
住葵興或者葵芳,
可以睇下樓下有冇以下路線去到荃灣:
http://www.kmb.hk/chi/pda/route_info.php?district_from=12&select_from=12D12&district_to=11&select_to=11A11&x=42&y=24

其他既可以去e度搵下:
http://www.kmb.hk/chi/pda/route.php?district_from=12&select_from=12D12&district_to=11

葵興、葵芳去荃灣巴士:
33A, 43, 930 (西鐵碼頭總站落)

葵芳小巴: 87K (西鐵碼頭總站)

葵興小巴: 89, 89A(總站河背街落, 過馬路向海行是荃灣公園) , 89B(西鐵碼頭總站, 很少車)
葵興地鐵站有兩個方向89,89A.89B(兩條線), 前站去葵盛, 後站才是荃灣. 上車問下司機

小巴路線網 http://www.i-busnet.com/minibus/nt/?PHPSESSID=1b120d207811d1a48b0931230cb9651d

有興趣者請留言啦

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-5-15 23:01 編輯 ]

作者: witchycatcat 時間: 2009-1-5 17:31
支持菲菲ctse下海拉客,yeah~~~
17/1我要做姊妹呀....全日都唔得呀....否則一定跨區join你....

下次我同ssp d街坊一齊join你~~

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-5 17:32

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-5 17:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大家好呀, 有冇興趣17/1 (Sat) 早上在荃灣/葵青跑呀? 大約9am - 10am開始啦
路線方面大家可以提供意見, 我只識得荃灣海濱跑入青山公路的路段

暫時有我同d_drifter出席

有興趣者請留言啦

18/1有約跑長課, 17/1要休息.

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-5 17:40

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-5 17:32 發表

 登錄/註冊後可看大圖

18/1有約跑長課, 17/1要休息.

係喎, 18/1好似好多人都join咗......駛唔駛改期呢?

作者: 快活人 時間: 2009-1-5 17:42
菲菲 18號你有無join 跑長課呀

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-5 17:55

原帖由 快活人 於 2009-1-5 17:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖

菲菲 18號你有無join 跑長課呀

我冇呀~~~20k對我來講都係太長啦

作者: khl0310 時間: 2009-1-5 19:23
我跑ar!!
但係跑幾長ar??

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2009-1-6 00:04
e.... 剛好 day off ~ 可以唸下過來join 跑

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 09:13

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-1-6 00:04 發表

 登錄/註冊後可看大圖

e.... 剛好 day off ~ 可以唸下過來join 跑

好呀艾ctse, 仲未同你跑過呢, 時間同路線有冇提議呀?
Yeah, 終於有ctse陪下我

作者: witchycatcat 時間: 2009-1-6 09:19
菲菲....
樓上都有3人join啦...(艾ctse +hkl0310)....

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 09:23

原帖由 khl0310 於 2009-1-5 19:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我跑ar!!
但係跑幾長ar??

你好呀khl, 我平時大多跑10k (最多15k), 而跟據上次Ming sir 講解, 荃灣入青山公路里數如下:

荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
荃灣海濱 --> 黃金海岸 11k (來回22k)

所以睇下大家想跑几多, 快腳可以跑多啲, 再返回集合點咁啦

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 09:24

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-6 09:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

菲菲....
樓上都有3人join啦...(艾ctse +hkl0310)....

係呀cat, 好似可以成團, 高興

作者: witchycatcat 時間: 2009-1-6 10:42

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 09:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係呀cat, 好似可以成團, 高興

跑跑下就會愈來愈多人架啦~~

作者: wilson 時間: 2009-1-6 10:55
我都有興趣,
不過要等到前個幾日先知道洗唔洗番學......

作者: miller 時間: 2009-1-6 10:56
我都join埋喇…因為18/1有比賽，我17/1朝早都會落街jog番幾km，我諗我可以送你地上路，去到帝景酒店我就返轉頭…

作者: 小華是也! 時間: 2009-1-6 10:56

原帖由 wilson 於 2009-1-6 10:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都有興趣,
不過要等到前個幾日先知道洗唔洗番學......

但系我要番工啊！

作者: witchycatcat 時間: 2009-1-6 10:57

原帖由 miller 於 2009-1-6 10:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都join埋喇…因為18/1有比賽，我17/1朝早都會落街jog番幾km，我諗我可以送你地上路，去到帝景酒店我就返轉頭…

好驚.....
菲菲....甘你地安心上路啦,唔好掛住我地啦~~~

作者: di692 時間: 2009-1-6 11:53

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-5 17:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大家好呀, 有冇興趣17/1 (Sat) 早上在荃灣/葵青跑呀? 大約9am - 10am開始啦
路線方面大家可以提供意見, 我只識得荃灣海濱跑入青山公路的路段

暫時有我同d_drifter出席

有興趣者請留言啦

小弟都可以JOIN啦，早上跑，下午返工，預埋我啦

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 12:18
歡迎Miller ching來送我哋一程...
di692, 你又諗住跑几多呀?

仲有, 想几點起行? 之前d_drifter ching想早啲出發之後食早餐, 但跨區跑手會唔會覺得太早呀?

作者: miller 時間: 2009-1-6 12:22
我諗8:30am - 9:00am起步都問題唔大

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 12:41

原帖由 miller 於 2009-1-6 12:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我諗8:30am - 9:00am起步都問題唔大

呢個時間我ｏｋ喎，　唔知其他人點睇？

作者: di692 時間: 2009-1-6 14:13

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 12:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

呢個時間我ｏｋ喎，　唔知其他人點睇？

時間無問題，但集合地點呢?

作者: Ah_ming 時間: 2009-1-6 14:24

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 09:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你好呀khl, 我平時大多跑10k (最多15k), 而跟據上次Ming sir 講解, 荃灣入青山公路里數如下:

荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k

Sorry ar. 菲菲, 我可能上次搞錯

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 14:27

原帖由 Ah_ming 於 2009-1-6 14:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Sorry ar. 菲菲, 我可能上次搞錯

唔該ming sir, 今次來唔來呀?

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 14:28

原帖由 di692 於 2009-1-6 14:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

時間無問題，但集合地點呢?

好唔好照舊荃灣公園呀?上次果度可以借locker同沖身喎, 又近西鐵~~~

作者: di692 時間: 2009-1-6 14:37

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 14:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好唔好照舊荃灣公園呀?上次果度可以借locker同沖身喎, 又近西鐵~~~

我本人無問題

作者: 新軍人生活 時間: 2009-1-6 14:41
又係星期六,唉都去唔到啦(返工),妳地跑得開心的啦,長跑長友

" />" />

作者: di692 時間: 2009-1-6 14:47

原帖由 新軍人生活 於 2009-1-6 14:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

又係星期六,唉都去唔到啦(返工),妳地跑得開心的啦,長跑長友" />" />" />" />

ching,
唔緊要，成年咁長，大把機會啦!!

作者: Ah_ming 時間: 2009-1-6 14:55

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-6 14:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

唔該ming sir, 今次來唔來呀?

我要星期五至confirm到

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 14:59

原帖由 新軍人生活 於 2009-1-6 14:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖

又係星期六,唉都去唔到啦(返工),妳地跑得開心的啦,長跑長友" />" />" />" />

Ching 你得閒時約我哋跑啦~~~

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-6 15:00

原帖由 Ah_ming 於 2009-1-6 14:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我要星期五至confirm到

冇問題, 收到ming sir

作者: wilson 時間: 2009-1-6 18:02

原帖由 小華是也! 於 2009-1-6 10:56 發表

 登錄/註冊後可看大圖

" />" />" />" /> 但系我要番工啊！

唔緊要啦!
日後大把機會!

作者: khl0310 時間: 2009-1-6 18:36
唔好早過8點都冇問題ga我=]
我想跑至少20km-.-我都唔知渣打半馬要以咩速度跑orz
荃灣公園邊度有locker借?!

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2009-1-6 23:23
我平日跑多極都係 10k..
期望 9:00 熱晒身起跑
小妹來自屯門... 唔想太早。
仲有,有冇地方沖身？放行李 ??

等你地傾好, 我再決定, 可以嗎 ??
希望可以join 到你地，跑下其他路線。

作者: KK 時間: 2009-1-7 00:45
如果個日朝早跑~
我應該都可以出席到?

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 01:51
咁就不如8:30-45am左右到荃灣公園, 果度可以借locker, 但要問詢問處攞key, 仲可以沖涼, 地點在網球場附近
9:00am起跑, 長短距離自定 (10k-20k), 可以在不同地方回頭, 太約11:00am回去沖身, 之後仲可以食個brunch

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 01:57

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-1-6 23:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我平日跑多極都係 10k..
期望 9:00 熱晒身起跑
小妹來自屯門... 唔想太早。
仲有,有冇地方沖身？放行李 ??

等你地傾好, 我再決定, 可以嗎 ??
希望可以join 到你地，跑下其他路線。

我都想同你跑下呢

, 就9:00跑, 來啦

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 01:57

原帖由 KK 於 2009-1-7 00:45 發表

 登錄/註冊後可看大圖

如果個日朝早跑~
我應該都可以出席到?j" />" />jk

Welcome KK

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 02:13
標題: 17/1 (Sat) 荃灣入青山公路
等我寫返個Summary先:

集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 9:00am 起跑, 請提早到場換衫熱身
出席人仕:
1. 菲菲
2. d_drifter
3. khl0310
4. Miller (送我地上路的)
5. di692
6. kk
7. laputa99
8. Sammul

有興趣但遲啲confirm:
1. Wilson
2. Ah Ming

路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)

大家按自己能力睇下跑几多, 11點左右回到公園集合沖身, 之後可以一齊開餐
有興趣的朋友請在此留言

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-12 00:57 編輯 ]

作者: wilson 時間: 2009-1-7 10:41

原帖由 khl0310 於 2009-1-6 18:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖

唔好早過8點都冇問題ga我=]
我想跑至少20km-.-我都唔知渣打半馬要以咩速度跑orz
荃灣公園邊度有locker借?!

20k......
我最長都係試過10k...

作者: di692 時間: 2009-1-7 14:58

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-7 02:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

等我寫返個Summary先:

集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 9:00am 起跑, 請提早到場換衫熱身
出席人仕:
1. 菲菲
2. d_drifter
3. khl0310
4. 艾莉絲•韋
5. Miller (送我地上路的)
6. di692
7. kk

...

越來越多ching/ctse參加，到時好熱鬧了

作者: witchycatcat 時間: 2009-1-7 16:28
嘩...愈來愈多人啦~~

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2009-1-7 17:39
謝謝菲菲 ctse
我唸我join plan A ，如果OK 既可能join B, 睇狀態啦 !

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 20:47

原帖由 di692 於 2009-1-7 14:58 發表

 登錄/註冊後可看大圖

越來越多ching/ctse參加，到時好熱鬧了

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-7 16:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

嘩...愈來愈多人啦~~

係呀, 真係多謝大家支持

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 20:49

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-1-7 17:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

謝謝菲菲 ctse
我唸我join plan A ，如果OK 既可能join B, 睇狀態啦 !

大家咁話, 上次join plan B, 最後行咗接近2k

作者: laputa99 時間: 2009-1-7 22:39
侵埋我玩啦,可不可以?

作者: khl0310 時間: 2009-1-7 22:44
有冇人可以帶我跑plan C ??
我未跑過-.-驚跑錯路-___-
速度：10k pb大約44分半左右...

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 23:53

原帖由 laputa99 於 2009-1-7 22:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

侵埋我玩啦,可不可以?

Of course 可以啦......Welcome welcom

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-7 23:55

原帖由 khl0310 於 2009-1-7 22:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有冇人可以帶我跑plan C ??
我未跑過-.-驚跑錯路-___-
速度：10k pb大約44分半左右...

我自己未跑過, 但聽講得一條路......
睇下有冇快腳ching同你join C 線啦

作者: KK 時間: 2009-1-7 23:55
其實個plan B個哩數會否加多小小~~

因為同PLAN A哩數太近
同PLAN C 相差太遠~~

唔識路~好易蕩失路

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 00:03

原帖由 KK 於 2009-1-7 23:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實個plan B個哩數會否加多小小~~" />" />" />" />" />jhk

因為同PLAN A哩數太近
同PLAN C 相差太遠~~

唔識路~好易蕩失路" />" />

Ching 有冇提議邊度?上之catcat同恒恒ching好似話跑來回20k, 但我唔知確實折回地點, 好似係小"Lum"?

作者: KK 時間: 2009-1-8 00:33

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 00:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching 有冇提議邊度?上之catcat同恒恒ching好似話跑來回20k, 但我唔知確實折回地點, 好似係小"Lum"?

其實我係個路痴

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 00:41

原帖由 KK 於 2009-1-8 00:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實我係個路痴" />" />" />" />fhjfrt

咁為有睇下ming sir來唔來啦~~~or 其他荃灣街坊可能知喎

作者: wilson 時間: 2009-1-8 11:09
我係荃灣街坊,
不過都唔知......

作者: Ah_ming 時間: 2009-1-8 12:38

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 00:03 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching 有冇提議邊度?上之catcat同恒恒ching好似話跑來回20k, 但我唔知確實折回地點, 好似係小"Lum"?

路線:
荃灣海濱 --> 小欖(10.5k)(第一個回處)

作者: di692 時間: 2009-1-8 14:23
似乎有部份ching/ctse想跑長一點距離，又有部份ching/ctse唔想跑咁長，
不如分開兩組跑，最係返回荃灣公園集合啦，各位點睇!!

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 14:33

原帖由 Ah_ming 於 2009-1-8 12:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

路線:
荃灣海濱 --> 小欖(10.5k)(第一個回處)

唔該ming sir, 咁可以再加多個距離大家揀下

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 14:38

原帖由 di692 於 2009-1-8 14:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

似乎有部份ching/ctse想跑長一點距離，又有部份ching/ctse唔想跑咁長，
不如分開兩組跑，最係返回荃灣公園集合啦，各位點睇!!

好呀, ching你係咪可以帶長啲果組?

作者: batigoal 時間: 2009-1-8 14:39

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-7 02:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

等我寫返個Summary先:

集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 9:00am 起跑, 請提早到場換衫熱身
出席人仕:
1. 菲菲
2. d_drifter
3. khl0310
4. 艾莉絲•韋
5. Miller (送我地上路的)
6. di692
7. kk
8. ...

有冇人跑 plan c ar？

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 14:40

原帖由 batigoal 於 2009-1-8 14:39 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有冇人跑 plan c ar？

好嘢, Batbat 來撐場
你係咪想跑28k? 我啱啱改咗佢做Plan d, 唔知會唔會攪亂呢?
但係如果我跑12k only, 咁咪會有排等? or 我可以散步咁返來

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 14:43 編輯 ]

作者: batigoal 時間: 2009-1-8 14:51

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 14:40 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好嘢, Batbat 來撐場
你係咪想跑28k? 我啱啱改咗佢做Plan d, 唔知會唔會攪亂呢?
但係如果我跑12k only, 咁咪會有排等? or 我可以散步咁返來

係呀，28k，不過我唔識路，個條路多唔多要過馬路？如果冇人跑就唔來啦！
妳跑12k...等等啦！

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-1-8 15:27

原帖由 batigoal 於 2009-1-8 14:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係呀，28k，不過我唔識路，個條路多唔多要過馬路？如果冇人跑就唔來啦！
妳跑12k...等等啦！

batbat:
條路好易認咋，全程都係跑青山公路，唯一要留意係大欖橋底果度，一定要用隧道橫過屯門公路，過咗大欖就過馬路跑右手面行人路。

作者: laputa99 時間: 2009-1-8 22:08
不如跑p|an C 21 km 來回小欖? 在深井有7仔可以飲水

我是荃灣友,這條路我常跑。

[ 本帖最後由 laputa99 於 2009-1-8 22:41 編輯 ]

作者: khl0310 時間: 2009-1-8 22:10

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-8 15:27 發表

 登錄/註冊後可看大圖

batbat:
條路好易認咋，全程都係跑青山公路，唯一要留意係大欖橋底果度，一定要用隧道橫過屯門公路，過咗大欖就過馬路跑右手面行人路。g" />" />jhlkj

我完全未跑過果邊~~

原帖由 batigoal 於 2009-1-8 14:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係呀，28k，不過我唔識路，個條路多唔多要過馬路？如果冇人跑就唔來啦！
妳跑12k...等等啦！

我想跑ar!!但我又係唔識路~~

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 23:30

原帖由 laputa99 於 2009-1-8 22:08 發表

 登錄/註冊後可看大圖

不如跑p|an C 21 km 來回小欖? 在深井有7仔可以飲水
我是荃灣友,這條路我常跑。

咁咪有ching你帶路囉?　其他區的ching可以放心跟你跑啦~~~

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-8 23:34

原帖由 khl0310 於 2009-1-8 22:10 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我完全未跑過果邊~~

我想跑ar!!但我又係唔識路~~

樓上咪有ching可以帶你跑21K囉∼∼∼

作者: KK 時間: 2009-1-9 00:36

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-8 23:34 發表

 登錄/註冊後可看大圖

樓上咪有ching可以帶你跑21K囉∼∼∼

咁就好囉

作者: laputa99 時間: 2009-1-9 00:52
不敢當,我跑很慢要6分鐘1公里, 多多包行

其實只要踉着青山公路跑就得,不會迷路

作者: di692 時間: 2009-1-9 09:57
唔知大欖一段路依家有無修路工程做緊呢，
果段路上次跑過，有修路工程，路窄又多路口，要小心。
過左大欖跑去黃金會暢順返。

作者: di692 時間: 2009-1-9 10:02
最麻煩係大欖橋底果度，一定要用隧道橫過屯門公路，過咗大欖就過馬路跑右手面行人路，沿途會有修路和路口

作者: Parco爸 時間: 2009-1-9 13:53
各位大大...小弟工作關係..經常經過起步點...今早天氣勁大北風、寒冷...請小心身體..著多件..

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-9 14:39

原帖由 Parco 於 2009-1-9 13:53 發表

 登錄/註冊後可看大圖

各位大大...小弟工作關係..經常經過起步點...今早天氣勁大北風、寒冷...請小心身體..著多件..

多謝提醒, 希望下個星期冇咁凍
上次跑成25c, 全條路都好晒tim, 好熱

作者: wilson 時間: 2009-1-9 17:49
標題: 回復 71# 的帖子
咦,唔知會唔會見過你呢?
因為我日日番學都會經海皮!

作者: khl0310 時間: 2009-1-9 19:56

原帖由 laputa99 於 2009-1-9 00:52 發表

 登錄/註冊後可看大圖

不敢當,我跑很慢要6分鐘1公里, 多多包行
其實只要踉着青山公路跑就得,不會迷路

到時就麻煩你了

作者: Sammul 時間: 2009-1-10 12:14

原帖由 KK 於 2009-1-8 00:33 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實我係個路痴" />" />" />" />fhjfrt

Ching，我都一樣係個路痴

，<有伴>

菲菲Ctse......可否預埋我呀....
但我應該只能join Plan A....或Plan B...

作者: 亞平 時間: 2009-1-10 12:51
你地傾緊條路線係弟至愛!不過來唔到玩,因為18日要玩35k大長咁...

作者: khl0310 時間: 2009-1-11 14:18
我有個問題, 我都唔認得大家咁點集合呢?!

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2009-1-11 14:35

..小妹傷患...未能赴會..盼各Ching & ctse 見諒

跑途愉快 !!

作者: d_drifter 時間: 2009-1-11 16:36
so is all the people doing different course?? I will go with the group with the most people la. . . . I dun mind doing the 21km one, but on the next day I got another trainning at Ma On Shin with other C-hings. . . so I will rather doing the shorter distance course with you guys. . .anyway will see how i feel on the day la. . .coming back to hong kong in 2days. . .so so excited~!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-11 17:04

原帖由 d_drifter 於 2009-1-11 16:36 發表

 登錄/註冊後可看大圖

so is all the people doing different course?? I will go with the group with the most people la. . . . I dun mind doing the 21km one, but on the next day I got another trainning at Ma On Shin with othe ...

該路後好好玩, 可惜已報名18/1馬鞍山長課, 冇能力連跑兩日長課.
你地跑得開心啦!

作者: laputa99 時間: 2009-1-11 17:07

原帖由 khl0310 於 2009-1-11 14:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我有個問題, 我都唔認得大家咁點集合呢?!

我都想知?

我帶福娃帽。

作者: laputa99 時間: 2009-1-11 17:22

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-1-11 14:35 發表

 登錄/註冊後可看大圖

..小妹傷患...未能赴會..盼各Ching & ctse 見諒

跑途愉快 !!

Ctse唔緊要、下次再見

我今日都跑傷了,但我會繼續

作者: d_drifter 時間: 2009-1-11 19:05

原帖由 laputa99 於 2009-1-11 17:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都想知?
我帶福娃帽。

福娃都跑~~？
Gum Q??

作者: khl0310 時間: 2009-1-12 00:28

原帖由 laputa99 於 2009-1-11 17:07 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我都想知?
我帶福娃帽。

會唔會有人着長跑網跑衣?-___-

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 00:51

原帖由 Sammul 於 2009-1-10 12:14 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Ching，我都一樣係個路痴，

菲菲Ctse......可否預埋我呀....
但我應該只能join Plan A....或Plan B...

當然可以啦, Welcome welcome~~~

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 00:52

原帖由亞平於 2009-1-10 12:51 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你地傾緊條路線係弟至愛!不過來唔到玩,因為18日要玩35k大長咁...

唔緊要呀, 下次再一齊跑過~~~

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-12 21:57 編輯 ]

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 00:53

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-1-11 14:35 發表

 登錄/註冊後可看大圖

..小妹傷患...未能赴會..盼各Ching & ctse 見諒

跑途愉快 !!

艾ctse要好好休息啦, 希望下次可以同你一齊跑過

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 00:54

原帖由 khl0310 於 2009-1-12 00:28 發表

 登錄/註冊後可看大圖

會唔會有人着長跑網跑衣?-___-

我會穿埋去, 但未必著住跑呀~~~
咁到時都會認到啦

作者: khl0310 時間: 2009-1-12 01:10

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-12 00:54 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會穿埋去, 但未必著住跑呀~~~
咁到時都會認到啦

咁到時就認你喇=]

作者: di692 時間: 2009-1-12 11:07

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-1-12 00:54 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會穿埋去, 但未必著住跑呀~~~
咁到時都會認到啦

我都會穿戰衣，等大家可以互認啦!!!

作者: KK 時間: 2009-1-12 14:09
係荃灣海濱花園等??
有無師兄住葵芳
可一同前往~~呢

作者: khl0310 時間: 2009-1-12 18:17
有冇人可以將確實等候地點同時間再打出黎??

作者: wilson 時間: 2009-1-12 19:19

原帖由 khl0310 於 2009-1-12 18:17 發表

 登錄/註冊後可看大圖

有冇人可以將確實等候地點同時間再打出黎??

第2頁最尾個度有,
可以去睇下

作者: raymond417 時間: 2009-1-12 21:52
標題: 回復 23# 的帖子
荃灣海濱 --> 三聖

作者: raymond417 時間: 2009-1-12 21:53
標題: 回復 23# 的帖子
荃灣海濱 --> 三聖

作者: raymond417 時間: 2009-1-12 21:54
仲有
荃灣海濱 --> 三聖

作者: raymond417 時間: 2009-1-12 21:55
標題: 回復 23# 的帖子
荃灣海濱 -->三聖

作者: raymond417 時間: 2009-1-12 21:55
標題: 回復 23# 的帖子
荃灣海濱-->三聖

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 22:00

原帖由 KK 於 2009-1-12 14:09 發表

 登錄/註冊後可看大圖

係荃灣海濱花園等??
有無師兄住葵芳
可一同前往~~呢

KK請留意, 係荃灣公園, 唔係海濱花園, 係响荃灣西鐵站傍, 步行1-2分鐘
我會post多次等你哋清楚啲

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-1-12 22:02
標題: 17/1 (Sat) 荃灣入青山公路跑
集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 9:00am 起跑, 請提早到場換衫熱身
出席人仕:
1. 菲菲
2. d_drifter
3. khl0310
4. Miller (送我地上路的)
5. di692
6. kk
7. laputa99
8. Sammul

有興趣但遲啲confirm:
1. Wilson
2. Ah Ming

路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)

大家按自己能力睇下跑几多, 11點左右回到公園集合沖身, 之後可以一齊開餐
有興趣的朋友請在此留言

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

歡迎光臨香港長跑網 - 長跑長友 (https://www.longrun.hk/)