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標題: 用跑步機練跑有用嗎? [打印本頁]

作者: 埔荃 時間: 2009-1-6 22:31
標題: 用跑步機練跑有用嗎?
用跑步機練跑有用嗎?可以檔作一般平路跑嗎?

CHING們請比比意見!

作者: july1107 時間: 2009-1-6 22:47
No,因為跑街有風速及高底平路要適應,
跑步機可訓練平均速度

作者: lvrunner 時間: 2009-1-7 03:45

原帖由埔荃於 2009-1-6 06:31 發表

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用跑步機練跑有用嗎?可以檔作一般平路跑嗎?
CHING們請比比意見!

Yes, my friend qualified for Boston Marathon by just running on the treadmill. Also, runners live in cold weather places use treadmills a lot in winter especially if snowing outside. You don't want to run outside when it is -20C!!

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2009-1-6 11:49 編輯 ]

作者: cu83 時間: 2009-1-7 06:53
After I run on the street, I don't like to run on treadmill beacause the feeling is very different.
Of course, both ways are good for cardio exercises, but somehow it's not very alike.
I'm sure people living under extreme environments will not prefer to run on treadmill if they have the choice, right?

作者: 曲奇 時間: 2009-1-7 07:00
跑步機練跑一定有用，可以幫你keep住幾多分鐘跑1k嘛..
不過我就鍾意跑街多d，冇咁悶...

作者: lvrunner 時間: 2009-1-7 08:41

原帖由 cu83 於 2009-1-6 14:53 發表

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After I run on the street, I don't like to run on treadmill beacause the feeling is very different.
Of course, both ways are good for cardio exercises, but somehow it's not very alike.
I'm sure people living under extreme environments will not prefer to run on treadmill if they have the choice, right?

Oh definitely! I hate running on the dreadmill. A couple of years ago, it was like 47C on one hot summer morning and I was scheduled to do 18 miles (30K), I had no choice but did all 18 miles on the mill. After that, I swore I would never run more than 10 miles on it.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2009-1-6 16:44 編輯 ]

作者: ram 時間: 2009-1-7 09:07
跑機有時真係會幾悶,但是有時間or天氣的條件限制下唯有跑下機lor
如果有得選擇當然跑街會跑得爽d啦

作者: 瘋瘋 時間: 2009-1-7 09:52
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kopo1128 時間: 2009-1-7 10:07
如果有選擇, 我係唔會用跑步機, 因為太悶同感覺唔真實. 不過出差時, 亦迫於無奈跑treadmill. 但跑跑步機通常都捱唔到1個鐘以上, 原因是實在太悶, 除非有靚女在旁邊跑則另計

, 但機會極少.

不過, 我試過一次在跑步機跑了兩小時有多(24km) 而不自覺, 原因是我在追看跑步機播出的一套電影 (好似是spiderman2).

作者: 瘋瘋 時間: 2009-1-7 10:11
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2009-1-7 10:11

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-7 09:52 發表

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去年小弟跑左兩三個月跑步機就俾各位引左去跑街, 之後都未上返跑步機, 唔好玩既!

瘋兄,小弟仍在玩緊,不過次數已減少好多,跑開街既人係唔多原意跑機,但冇計,比晒錢,點多要上去間中跑下..

作者: kopo1128 時間: 2009-1-7 10:19

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-7 10:11 發表

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在跑步機上睇電影, 會唔會危險d, 會唔會睇睇下跌左落機!" />" />hjfghft

應該唔會!!因為我通常會較比平日的均速慢一點, 反正只是想出點汗. 不過一定要睇d刺激的戲, 如果文藝片的話, 因為pacing不對, 就真係驚會好快跌左落機!!

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-1-7 10:21
小弟一開始都係用跑步機練, 之不過係跑步機跑實在太悶

, 所以都無咩恆心, 但反而之後出左街跑覺得個感覺完全唔同, 令我有動力繼續跑track /街練落去

作者: stanwong 時間: 2009-1-7 11:50
小弟以前都有玩跑步機，感覺上易好多，冇咁吃力，同跑街完全唔同。

作者: onionufo 時間: 2009-1-7 12:33
感覺真正係想出到成績既就唔好用跑步機

作者: tomcat 時間: 2009-1-7 14:44
如果跑步是想參加比賽的,跑街外鍛練較有效果,因有上/落斜等...不同的路段變化組合,對肌力,心肺功能有不同的練習效果.
同時路面凹凸對腳感覺/反應/身體平衡/小肌肉/"引帶"/筋腱的鍛練,而只有單一反應的跑步機所不能提供.
跑步機用的體力較少,如果跑步只是為身體健康,出身汗.跑機也是不錯的選擇.總好過唔跑.......也是室外不能跑的其中一個選擇.(如果落大雨,可跑大廈的樓梯)

作者: di692 時間: 2009-1-7 14:54
跑步機可以不受任何天氣影響下，都可以keep住練跑，
加上運輸帶不停轉動，你無力時都可以帶住你跑，比係街跑是易很多的。
但跑步機多是set定跑一小時，跑得長唔得(好多人等嘛)

如果目的是減肥出汗，是不錯的選擇!!

作者: bee 時間: 2009-1-7 16:48
用跑步機練跑有用嗎?

係有些用
可以檔作一般平路跑嗎?

當然可以
但真是悶到死

但與真實賽道有差距

只想跑步用跑步機都ok

作者: adamtam 時間: 2009-1-7 16:57
跑步機練跑是有用的,但會悶爆.

作者: cu83 時間: 2009-1-7 17:44

原帖由 kopo1128 於 7-1-2009 10:07 發表

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如果有選擇, 我係唔會用跑步機, 因為太悶同感覺唔真實. 不過出差時, 亦迫於無奈跑treadmill. 但跑跑步機通常都捱唔到1個鐘以上, 原因是實在太悶, 除非有靚女在旁邊跑則另計ghu" />" />jg , 但機會極少." />" /> 不過, ...

邊跑邊睇文件或戲我就唔掂, 會頭暈呀!!!

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-7 17:56
不知將速度調到好快ge 話可否練到步頻?(迫自己腳快d 落地以免被"運輸帶"運咗出去?

作者: di692 時間: 2009-1-8 12:04

原帖由 ChARsoN 於 2009-1-7 17:56 發表

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不知將速度調到好快ge 話可否練到步頻?(迫自己腳快d 落地以免被"運輸帶"運咗出去?

跑步機範圍好窄，好難練到大大步跑，練步速還是去運動場練變速跑啦!!

作者: ChARsoN 時間: 2009-1-10 15:50

原帖由 di692 於 2009-1-8 12:04 發表

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跑步機範圍好窄，好難練到大大步跑，練步速還是去運動場練變速跑啦!!

唔係要練大步.....
而係密步....

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