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標題: 怎樣鼓勵身邊的人跑步 [打印本頁]

作者: stanwong 時間: 2009-1-14 16:31
標題: 怎樣鼓勵身邊的人跑步
小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助，不想她放棄，有什麼好辦法鼓勵她繼續堅持跑下去呢？

作者: 瘋瘋 時間: 2009-1-14 16:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: stanwong 時間: 2009-1-14 16:44

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-14 16:35 發表

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起碼你家大人肯跑一兩個圈, 已經好好!

但次次跑得果一兩個圈，唔知有冇用呢

而且冇進步的話，我怕佢冇引唔再跑下去。

作者: kenneth 時間: 2009-1-14 16:45
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-14 16:46
跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑下一個站又一個站,
滿足感同身體精神.....自然會推動繼續跑, 今年向第一個渣打半馬進發.
加油!

作者: ivanbaby 時間: 2009-1-14 16:59
嗯, 有時見到一pair的人都會一起參加比賽,
很羨慕!

作者: 龜速行 時間: 2009-1-14 17:20
小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如跑完步 > 吃雪糕
   完成左賽事 >  吃自助餐
   跑完成??k >  吃10下 10下
   去下長跑網D約跑 > 吃 sea food (好好玩  好開心)

不要有壓力和逼跑步(小弟學習中)

慢慢來
長跑長友 ar

作者: 瘋瘋 時間: 2009-1-14 17:31
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 龜速行 時間: 2009-1-14 17:38
瘋狂兄!!!
wa wa 小弟..........

作者: blurmax 時間: 2009-1-14 17:43

用:
原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如跑完步 > 吃雪糕
完成左賽事 > 吃 ...
天作之合!

X 2

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

作者: stanwong 時間: 2009-1-14 17:47

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-14 16:46 發表

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跑兩個圈已經800m, 對於唔做開運動身體虛弱的人來說, 成績已經唔錯.
唔好心急, 慢慢跑, 跑完再快行一兩個圈, 跑跑下就長啲, 跑跑下就強啲......

去年小妹開始跑平台兩三個圈, 跑跑下跑出單車徑, 跑跑 ...

多謝師姐，我會鼓勵佢，以妳為榜樣，希望佢堅持到！

作者: stanwong 時間: 2009-1-14 17:48

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如跑完步 > 吃雪糕
完成左賽事 > 吃 ...

好羡慕呀

作者: 曲奇 時間: 2009-1-14 17:58

原帖由 龜速行 於 2009-1-14 17:20 發表

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小弟大人都常常同小弟跑(有參加賽事)

大人喜歡行山多D(她說跑比較悶) 小弟喜歡跑多D

2個人"就就" (he he 不過大人就小弟多D)

例如跑完步 > 吃雪糕
完成左賽事 > 吃 ...

x 3~
十分合拍呀..

作者: schnix 時間: 2009-1-14 18:45

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

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小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

由細到大我都有鼻敏感, 細個又有過哮喘, 以前醫生次次都會叫我做運動, 我都係當耳邊風, 咁多年來無聽架
西藥食到人好虛, 又用左好多錢睇鼻既專科醫生, 最後為左身體可以健康D, 唔想再食藥, 所以先決心跑下步
第一次跑步, 跑左幾百米就無氣要停低, 無氣/無力係正常的, 比多D 鼓勵佢啦, 等佢可以多D 決心, 跑多幾次過左哩個階段, 就會好好多架啦

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-1-14 18:53 編輯 ]

作者: 龜速行 時間: 2009-1-14 18:51
stanwong c hing

thank ar

遲D 同c hing & c hing 大人賽事見

cookie97 c tse

thank ar

作者: allanccl 時間: 2009-1-14 19:44

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

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小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

ching已經成功左一半啦，可以試下開始的時侯急步行圈，也好有功效的，記得前年我開始學跑步，一開始就跑，唔洗十五分鐘，個膝頭哥痛到眼水都標埋，後來也是用急步行半小時，過左一個月，等對腳適應左之後先至學跑。

作者: stanwong 時間: 2009-1-14 23:05
大人已睇過各位回覆，以下是她的留言

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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
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作者: schnix 時間: 2009-1-14 23:12

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

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大人已睇過各位回覆，以下是她的留言
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

咁就好啦, 一定會越跑越多, 越跑越健康架

作者: allanccl 時間: 2009-1-14 23:12

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

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大人已睇過各位回覆，以下是她的留言
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

Isa ctse, 恭喜您，好成功啊! 不要心急，慢慢加多d，多左運動，您會好明顯覺得身體健康好多的。
加油! 長跑長有! 長跑長友!

作者: 龜速行 時間: 2009-1-14 23:20

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

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大人已睇過各位回覆，以下是她的留言 ----------------------------------------------------------------謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。Isa ...

Isa c tse
well done !!!!!

add oil ar!!!

[ 本帖最後由龜速行於 2009-1-14 23:27 編輯 ]

作者: wongc 時間: 2009-1-14 23:28
我相信我係一個成功例子.

我都係近幾年先開始跑, 愈跑愈開心, 愈跑愈鍾意, 咁好自然就會想身邊的人一齊跑, 我家老爺一開始時都跑唔到一個圈, 個樣就好似想死咁, 佢覺得要佢跑10K係絕對無可能的事. 我又呃又氹咁, 久唔久就叫佢陪我跑(其實係我陪佢跑), 去完比賽又不停咁同佢講比賽中的趣事. 慢慢......真係好慢, 足足有幾年佢先應承報左個3K比賽. 哈哈, 比賽完, 返來到佢唔停口咁講話幾辛苦, 不過都有人仲慢過佢.......之後? 7K, 然後10K. 雖然佢話10K係佢的極限, 不過佢都keep住跑呀!

所以ching唔洗急, 慢慢來, 你要陪佢跑(佢的速度), 當佢可以跑多少少的時候, 你先同佢報下細D比賽, 等佢feel下比賽的樂趣, 佢一定上癮!!!

作者: 亞平 時間: 2009-1-15 00:09
Stanwong 師兄,我也有一個小小的故事可以跟你分享,有空來看看吧!
[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記帖#213

作者: stanwong 時間: 2009-1-15 00:23

原帖由 wongc 於 2009-1-14 23:28 發表

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我相信我係一個成功例子.

我都係近幾年先開始跑, 愈跑愈開心, 愈跑愈鍾意, 咁好自然就會想身邊的人一齊跑, 我家老爺一開始時都跑唔到一個圈, 個樣就好似想死咁, 佢覺得要佢跑10K係絕對無可能的事. 我又呃 ...

小弟都會先陪佢跑一圈當熱身，之後我就撇甩佢了，因為要用自己步速練嘛，不過都會鼓勵下佢架。

作者: stanwong 時間: 2009-1-15 00:28

原帖由亞平於 2009-1-15 00:09 發表

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Stanwong 師兄,我也有一個小小的故事可以跟你分享,有空來看看吧!
[平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記帖#213

平師兄，你的故事很受用，小弟獲益良多。為了以身作則，小弟都要努力了

作者: kopo1128 時間: 2009-1-15 00:48
My wife started to run even without me. However, it is extremely difficult to ask her to run with me in the beginning. After she saw how good I lost my weight , we keep eating a lot of delicious food such as hotpot, steaks, bufets and night snack together. Since I can this running practice, my weight can be kept at certain level. She keeps gaining weight unil she decided to want to lose weight by running. Then I buy her very pretty Nike running clothes and now she run automatically. However, she recently injuried her knees as she run 3 to 5 km every day which is too much for a beginner.

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-15 01:00

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 23:05 發表

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大人已睇過各位回覆，以下是她的留言
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謝謝各位。今晚行和跑加埋都有8個圈，初初落場較累，行和跑完後感覺很好，我會繼續下去的。

Isa
...

Isa ctse,

叻叻啊!完成8個圈, 3200M.

唔好心急, 慢慢跑, 慢慢行, 記得拉筋熱身, 唔好一落場就跑, 跑完再快行2個圈.

有冇叫老公仔買對跑鞋俾妳呀? 合適的鞋好重要, 唔受傷先可以長跑長有.

加油!努力!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-15 01:34

原帖由 kopo1128 於 2009-1-15 00:48 發表

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My wife started to run even without me. However, it is extremely difficult to ask her to run with me in the beginning. After she saw how good I lost my weight , we keep eating a lot of delicious food ...

kopo真係好老公啊! 大人有靚跑衫著, 跑步動力實倍增啦!

作者: alfredyu 時間: 2009-1-15 10:39
喜歡跑步好似係緣份, 好似好難令任何人跑, 或者令跑步的人不跑.

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-16 01:49
Stanwong不如幫太太開個跑步blog, 記錄跑步進度, 等大家鼓勵她.

越跑越健康, 越跑越健美.

作者: stanwong 時間: 2009-1-16 10:32

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-16 01:49 發表

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Stanwong不如幫太太開個跑步blog, 記錄跑步進度, 等大家鼓勵她.

越跑越健康, 越跑越健美." />" />

ctse的提議不錯！今晚同佢講下先。

作者: tstcktt 時間: 2009-1-16 16:57
我上年想報渣打半馬，但大人前年參加了一個三項鈇人訓練班減肥后，想玩渣打10K，所以被迫陪她跑10K。一直以為她無可能完成比賽，誰知她又可以1H25'完成。

但今年捉她去練跑很多時都不去，久不久都跟我去運動場跑圈，約跑4-5K，但一曝十寒那會有進步，所以今年她都不參加渣打。還好她一個月都有1-2次跟我跑步。所以參加比賽真的令人有動力去練跑。

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-16 17:18

原帖由 alfredyu 於 2009-1-15 10:39 發表

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喜歡跑步好似係緣份, 好似好難令任何人跑, 或者令跑步的人不跑.

第一次聽見用"緣份"黎比喻跑步，有意思！

作者: 龜速行 時間: 2009-1-16 23:06
"喜歡跑步好似係緣份"

有意思X2

作者: 亞平 時間: 2009-1-16 23:23

原帖由 龜速行 於 2009-1-16 23:06 發表

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"喜歡跑步好似係緣份"

有意思X2

捱唔過跑步辛苦期既人,就係冇緣份既人!
捱過了既人注定呢世人同跑步結下不解之緣!

[ 本帖最後由亞平於 2009-1-16 23:27 編輯 ]

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-17 00:34

原帖由亞平於 2009-1-16 23:23 發表

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捱唔過跑步辛苦期既人,就係冇緣份既人!
捱過了既人注定呢世人同跑步結下不解之緣!

下! 跑步都講緣份??

真係懶人唔跑步有千萬個理由.
咁唔知道小妹同跑步結左緣未呢?

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-17 10:42

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-17 00:34 發表

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下! 跑步都講緣份?? " />" />
真係懶人唔跑步有千萬個理由.
咁唔知道小妹同跑步結左緣未呢?

當有一日發覺自己跑步再唔係純粹為減肥/為健康去跑，而無得跑又唔安樂、心思思想跑的話，咁你就開始跟跑步結緣了~

作者: 亞平 時間: 2009-1-17 10:53

原帖由 上水馬王 於 2009-1-17 10:42 發表

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當有一日發覺自己跑步再唔係純粹為減肥/為健康去跑，而無得跑又唔安樂、心思思想跑的話，咁你就開始跟跑步結緣了~

馬王兄講得好,小兄早係數年前經已結了緣.一年四季,從未間斷.
叮叮噹師姐肯定也結了緣,只係唔知緣深定緣淺?

作者: stanwong 時間: 2009-1-17 11:23
小弟對於跑步肯定是情深緣淺，明明很愛，卻只能淺嚐，未能真箇銷魂。
跑了三年，期間總有些傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，仍只在拍散拖階段，未能真正結婚。
看別人的blog，很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。明明腳痛，都要扮冇事，以免影響身邊人。
很怕我與跑步的緣份突然結束，一旦自己都跑不下去，如何以身作則，鼓勵身邊的人跑步？

作者: 龜速行 時間: 2009-1-17 11:31
stanwong c hing

保重!! 保重!!

小弟認爲長跑是細水長流淡淡的緣份
長跑長友

作者: 鬼影 時間: 2009-1-17 12:38
其實兩人一齊玩就得啦，唔一定跑步。

你可以買一輛小單車比大人，你跑步追佢單車

佢開心時你又可以練速度。

作者: Alfred 時間: 2009-1-17 18:37

原帖由 stanwong 於 17/1/2009 11:23 發表

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小弟對於跑步肯定是情深緣淺，明明很愛，卻只能淺嚐，未能真箇銷魂。
跑了三年，期間總有些傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，仍只在拍散拖階段，未能真正結婚。
看別人的blog，很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。明明腳痛，都要扮冇事，以免影響身邊人。
很怕我與跑步的緣份突然結束，一旦自己都跑不下去，如何以身作則，鼓勵身邊的人跑步？

師兄無需要嗟嘆！傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，打情罵俏，間中頂咀啫！很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。吾等並非專業運動員，三四日已經好足夠，身體會話俾我哋知佢頂唔順的。明明腳痛，都要扮冇事，以免影響身邊人。值得為你身邊人高興，因為你確切愛護他們，你亦應為自己而自豪。很怕我與跑步的緣份突然結束，不會，因為有長跑網嘅師兄師姐支持、鼓勵及鞭策。一旦自己都跑不下去，如何以身作則，鼓勵身邊的人跑步？可以，一齊參加長跑網網友活動，啦啦隊打氣及/或做攝影師。

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-18 00:54

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:37 發表

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師兄無需要嗟嘆！傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，打情罵俏，間中頂咀啫！很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。吾等並非專業運動員，三四日已經好足夠，身體會話俾我哋 ...

x2, 加入長跑網, 有許多師兄師姐支持你, 鼓勵你, 鞭策你.

作者: stanwong 時間: 2009-1-18 23:59

原帖由 Alfred 於 2009-1-17 18:37 發表

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師兄無需要嗟嘆！傷病、事故，壞了我的好事。好像一對戀人，打情罵俏，間中頂咀啫！很羡慕可以一星期跑足五六日，我跑三四日隻腳都負苛不了。吾等並非專業運動員，三四日已經好足夠，身體會話俾我哋 ...

很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個長課，跑完雖然隻腳肌肉有些少緊和微痛，但感覺良好，休息一兩天應可再操。小弟明白到不應太強迫自己，最重要是享受跑步的樂趣！

作者: 上水馬王 時間: 2009-1-19 00:12

原帖由 stanwong 於 2009-1-18 23:59 發表

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很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個 ...

今日好高興認識stan師兄~

大家一齊跑真係好開心，越跑越上癮

作者: 曲奇 時間: 2009-1-19 00:15

原帖由 stanwong 於 2009-1-18 23:59 發表

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很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個 ...

Enjoy Running!
得閒約多d網友一齊練跑，令你更有意志跑落去..

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-19 00:17

原帖由 stanwong 於 2009-1-18 23:59 發表

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很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個 ...

有第一次就有第二次.........一齊跑動力大好多.
留意下身體發出的訊息, 傷左冇得跑就慘囉!

作者: kopo1128 時間: 2009-1-19 00:35

原帖由 stanwong 於 2009-1-18 23:59 發表

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很高興今日首次參加了長跑網的約跑活動，受到大家感染，令小弟更有動力的跑下去。可能我的性格太執著，定了訓練計劃就希望要完成，完全冇顧及身體發出的訊號，大人成日話我有「強迫症」。今次休息了三日才跑今日呢個 ...

STAN兄, 今日好高興認識你. 希望以後有機會一齊練跑.

作者: 亞平 時間: 2009-1-19 09:47

原帖由 kopo1128 於 2009-1-19 00:35 發表

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STAN兄, 今日好高興認識你. 希望以後有機會一齊練跑.

Stan兄,好高興認識你~~

作者: stanwong 時間: 2009-1-19 10:24
小弟也很高興認識各位呀！以後一定會再參與長跑網活動，或者會同埋大人來，相信受大家感染，可更容易鼓勵佢跑步。

作者: stanwong 時間: 2009-1-19 10:27

原帖由 kopo1128 於 2009-1-19 00:35 發表

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STAN兄, 今日好高興認識你. 希望以後有機會一齊練跑.

小弟少練長練，尋日走左16K都好甘！等我練好D耐力，同kopo兄走番轉！

作者: hobbywet 時間: 2009-2-3 15:42
有時帶佢出席下賽事,等佢感受下賽事的氣氛

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-4 00:21
Stanwong,

渣打當日, 有冇叫太太一起去睇比賽?

作者: stanwong 時間: 2009-2-4 10:13

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 00:21 發表

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Stanwong,

渣打當日, 有冇叫太太一起去睇比賽?

太太要出trip，來唔到啦！

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 20:49
小弟大人今天主動跑域多利道完成左20k

大人最長的距離

小弟好開心ar(小弟先跑左17k)

作者: 上水馬王 時間: 2009-2-4 21:51

原帖由 龜速行 於 2009-2-4 20:49 發表

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小弟大人今天主動跑域多利道完成左20k

大人最長的距離

小弟好開心ar(小弟先跑左17k)

速行兄好野！

速行大大好野！

作者: 上水馬王 時間: 2009-2-4 21:56
前幾日有位朋友打電話黎向小弟拜年，言談間透露正準備馬拉松，並勵鼓對方多跑步，不過對方好似無乜興趣

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 22:17
謝謝馬王 c hing

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-2-4 22:19

原帖由 龜速行 於 2009-2-4 20:49 發表

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小弟大人今天主動跑域多利道完成左20k

大人最長的距離

小弟好開心ar(小弟先跑左17k)

龜ching 同龜ching 大大好野呀!!

作者: stanwong 時間: 2009-2-4 22:21

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 21:56 發表

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前幾日有位朋友打電話黎向小弟拜年，言談間透露正準備馬拉松，並勵鼓對方多跑步，不過對方好似無乜興趣

我開始相信，跑步能否養成習慣係一種緣份，勉強不來。只有以身作則，慢慢感染身邊的人，能否成功就只有隨緣吧

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 22:26
馬王 c hing 朋友是不是第一年跑渣打??

可能跑過今年後, 感受下賽事的氣氛!!

出年有興趣DD

向好哪面想!!

長跑長友

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 22:28
thank ar

kcchu c hing

渣打大家 add oil ar

作者: stanwong 時間: 2009-2-4 22:44
龜ching 是否和大人一齊跑半馬？很羡慕啊

小弟都係跑半馬，大家一齊加油吧！

作者: schnix 時間: 2009-2-4 22:48

原帖由 龜速行 於 2009-2-4 20:49 發表

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小弟大人今天主動跑域多利道完成左20k

大人最長的距離

小弟好開心ar(小弟先跑左17k)

感受到你既喜悅, 速行CHING到時同大人一同享受比賽啦!

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 23:16
schnix c tse
thank ar

stanwong c hing

yes ar!!

[ 本帖最後由龜速行於 2009-2-5 00:37 編輯 ]

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-4 23:30

原帖由 龜速行 於 2009-2-4 20:49 發表

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小弟大人今天主動跑域多利道完成左20k

大人最長的距離

小弟好開心ar(小弟先跑左17k)

恭喜速兄同速嫂, 一齊跑半馬, 一齊跑人生馬拉松, 令人羨慕!
叫速嫂渣打前唔好再跑, 要充分休息迎接渣打囉!

我地同一組一齊出發架! 起點同終點見.

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-4 23:31

原帖由 stanwong 於 2009-2-4 10:13 發表

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太太要出trip，來唔到啦！

唔緊要啦! Stan繼續會參加比賽, 總有機會叫太太去感受跑步的氣氛.

作者: 叮叮噹 時間: 2009-2-4 23:33

原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 21:56 發表

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前幾日有位朋友打電話黎向小弟拜年，言談間透露正準備馬拉松，並勵鼓對方多跑步，不過對方好似無乜興趣

影響一個得一個, 影響一點得一點, 時候到對方就會開始跑步.
加油!

努力!

作者: 龜速行 時間: 2009-2-5 00:44
叮叮噹 c tse

thank !! 收到!!

stan c hing

遲D stan c hing & Isa c tse 賽道上見

add oil ar

作者: lewischan 時間: 2009-2-6 17:09

原帖由 stanwong 於 2009-1-14 16:31 發表

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小弟經常去運動場練跑，在我慫恿下，大人有時也會跟去，但她每次只係慢跑一、兩個圈，就話腳冇力（不是冇氣），不能繼續跑下去，我唯有叫她行下圈。

大人以前完全冇運動，身體很虛，我相信跑步對她身體會有幫助， ...

我发现叫人跑跟叫人入教会一样困难

作者: 上水馬王 時間: 2009-3-2 22:41
今晚見到Stan兄操到身水身汗，而Stan嫂就為ching準備了幸福寶礦力，見到ching開心的樣子，場面非常蜜甜.....咁岩俾小弟呢個電燈膽見到~

唔知Stan嫂今晚有無落場跑呢？

作者: stanwong 時間: 2009-3-2 23:25

原帖由 上水馬王 於 2009-3-2 22:41 發表

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今晚見到Stan兄操到身水身汗，而Stan嫂就為ching準備了幸福寶礦力，見到ching開心的樣子，場面非常蜜甜.....咁岩俾小弟呢個電燈膽見到~

唔知Stan嫂今晚有無落場跑呢？

咁都比你撞到

佢都跑左少少，主要都係行圈

佢只係間唔中跑下，始終未能養成跑步習慣，不過肯跟我來都已經好開心啦

作者: 上水馬王 時間: 2009-3-3 18:50

原帖由 stanwong 於 2009-3-2 23:25 發表

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咁都比你撞到
佢都跑左少少，主要都係行圈hgj091" />" />hj
佢只係間唔中跑下，始終未能養成跑步習慣，不過肯跟我來都已經好開心啦" />" />

阿嫂肯跟你入運動場已經成功了一半，Stan兄繼續努力！

作者: coolmanlai 時間: 2009-3-3 22:13
我俾獎金佢哋

作者: leehyalbert 時間: 2009-3-4 12:18
以前好難叫得我太太去跑步, 因為佢聽過某些跑步負面的影響(例如傷膝, 特別有一d新聞說女性跑步特別易傷), 加上佢自己亦經常打羽毛球.
但佢見到我厘幾年的腰圍由32吋減至28吋, 體重由150減至120磅, 做人亦都積極左, 從以前大飲大食又唔郁, 星期六日掛住睇波. 到而家經常跑步, 身體又精神又健康, D中年病(脂肪肝, 膽固醇高, 高血壓)好番晒. 加上佢早幾個月前發覺自己肥左好多(因為成日為孩子的功課掛心, 攪到少左去打羽毛球), 都試下跟我一早去跑步, 一星期跑兩日, 每日40分鐘左右(當然跑得好慢). 後來最近甚至參加渣馬10公里, 都可以1小時6分完成, 現在佢甚至主動找我陪佢一齊跑(因為我一星期有兩日是休息唔跑, 但為了支持她, 我都陪她慢jog).

作者: 龜速行 時間: 2009-3-4 12:39
leehyalbert c hing & 太太

好 o野!!!!

藉得高興!!!!

add oil ar!!!!

作者: leehyalbert 時間: 2009-3-4 15:28

原帖由 龜速行 於 2009-3-4 12:39 發表

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leehyalbert c hing & 太太

好 o野!!!!

藉得高興!!!!

add oil ar!!!!

大家咁話

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