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標題:
姿治通鑑:肌肉運用次序錯-愈跑愈傷身
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作者:
shogikin
時間:
2019-7-12 17:32
標題:
姿治通鑑:肌肉運用次序錯-愈跑愈傷身
https://health.mingpao.com/%E5%A ... %E5%82%B7%E8%BA%AB/
或許你會認為:跑步不就是鍛煉
下肢力量
嗎?毫無疑問地,跑步的確需要應用某些下肢肌群力量,但並非全部;而一些跑步動作需要的下肢穩定肌肉,跑手並不會無故擁有。即使有良好的下肢穩定性及主動肌肉力量,錯誤的肌肉運用模式(muscle activation pattern)或會令你產生勞損,引起痛症。
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