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標題: 馬鞍山盃2K 一問~~ [打印本頁]

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-21 12:29
標題: 馬鞍山盃2K 一問~~
小弟見有師兄報左2K 親子組,小女會自己玩2K,小弟玩8K,見到2K個路線圖淨係晌個場入面,請問今次係咪唔跑出街架呢??如果係齋跑場係咪要自己數圈呢??小女經驗尚淺,驚佢唔識數圈~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-21 16:17
親子組, 唔係要大人同小朋友一齊跑o既咩?

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 00:06

原帖由 running-sue 於 2009-1-21 16:17 發表

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親子組, 唔係要大人同小朋友一齊跑o既咩?

分8k各年齡,2k各年齡同2k親子架,我自己都要玩,唔得閒同個女玩親子2k~~

我都見到Sue 師姐將我同小女掟左落親子組~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 08:51

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 00:06 發表

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分8k各年齡,2k各年齡同2k親子架,我自己都要玩,唔得閒同個女玩親子2k~~

我都見到Sue 師姐將我同小女掟左落親子組~~

哦....明白, 好執番好個list先.

言歸正傳, 我有次跑Jessica Run for Women, 佢都係跑圈(4個), 佢經過中途check point時 (u turn位), 會有大會人員在號碼布上畫一筆, 儲夠4筆就收工, 唔知今次係唔係咁呢?

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-22 09:08 編輯 ]

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 09:43

原帖由 running-sue 於 2009-1-22 08:51 發表

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哦....明白, 好執番好個list先.
言歸正傳, 我有次跑Jessica Run for Women, 佢都係跑圈(4個), 佢經過中途check point時 (u turn位), 會有大會人員在號碼布上畫一筆, 儲夠4筆就收工, 唔知今次係唔係咁呢?h ...

唔該SUE 師姐~~

咁原始?

不過都係唔好理佢啦,唔識計圈抵佢啦,下次精D,由佢自由發揮~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 09:53

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 09:43 發表

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唔該SUE 師姐~~hgjD115" />" />" />" />hj

咁原始?hgjD088" />" />" />" />hj

不過都係唔好理佢啦,唔識計圈抵佢啦,下次精D,由佢自由發揮~~

人地Daddy, 放心喎, 可能冇你響度, 佢精過你呀, 哈哈

BTW, 公牛ching & hobbywet ching 都參加親子組, 總之你叫佢認住同佢一樣衫o既人 (長跑衫), 有乜事就去搵佢地.
話時話, 囡囡幾大?

[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-1-22 09:59 編輯 ]

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 10:12

原帖由 running-sue 於 2009-1-22 09:53 發表

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人地Daddy, 放心喎, 可能冇你響度, 佢精過你呀, 哈哈
BTW, 公牛ching & hobbywet ching 都參加親子組, 總之你叫佢認住同佢一樣衫o既人 (長跑衫), 有乜事就去搵佢地.
話時話, 囡囡幾大?

好呀好呀,有問題叫佢自己去問師伯~~

衰女十歲,佢跑得好慢,玩過一次馬鞍山3K幾有興趣,呢次第二次玩比賽~~

http://photos-g.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v347/178/48/837308274/n837308274_1488598_5781.jpg

作者: 曲奇 時間: 2009-1-22 10:19

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 10:12 發表

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好呀好呀,有問題叫佢自己去問師伯~~

衰女十歲,佢跑得好慢,玩過一次馬鞍山3K幾有興趣,呢次第二次玩比賽~~

http://photos-g.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v347/178/48/837308274/n83730827 ...

其實10歲妹妹能跑畢2k已經好叻女....
唔好咁快對佢有咁高要求啦...

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 10:29

原帖由 cookie97 於 2009-1-22 10:19 發表

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其實10歲妹妹能跑畢2k已經好叻女....
唔好咁快對佢有咁高要求啦...

都唔會對佢高要求既,上次晌運動場hae 左兩三次就去比賽,比賽日卅幾度,我仲驚過佢,比賽前係咁提佢如果唔舒服就要停,結果都24分完成到~~

不過都希望佢如果玩就投入少少,前日同佢落左街索K 佢第一K 跑到5:22都OK,最難得係索完仲同我一齊檢討,佢都真係有D 興趣喎~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 10:31
我個小姪女都叫我帶去跑, 但我一早已報佐個人隊際, 所以佢今次冇得跑.
小姪女今年4歲, 跑過(1) 東區長跑迎奧運2.8k (2) 沙田歡樂跑3k (3) 麥當勞愛心兒童跑2k, 次次跑到成頭汗又嗌辛苦, 但係成日叫我帶佢去跑.

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 10:44

原帖由 running-sue 於 2009-1-22 10:31 發表

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我個小姪女都叫我帶去跑, 但我一早已報佐個人隊際, 所以佢今次冇得跑.
小姪女今年4歲, 跑過(1) 東區長跑迎奧運2.8k (2) 沙田歡樂跑3k (3) 麥當勞愛心兒童跑2k, 次次跑到成頭汗又嗌辛苦, 但係成日叫我帶佢去跑.ng1hg ...

今次呢個最細果組應該係10-11歲,小姪女點都無得玩呀~~

4歲已經身經百戰,勁! 有Sue 師姐優良血統~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 10:51

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 10:44 發表

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今次呢個最細果組應該係10-11歲,小姪女點都無得玩呀~~

4歲已經身經百戰,勁! 有Sue 師姐優良血統~~

依個就係第2個原因囉.

作者: 曲奇 時間: 2009-1-22 10:59

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 10:29 發表

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都唔會對佢高要求既,上次晌運動場hae 左兩三次就去比賽,比賽日卅幾度,我仲驚過佢,比賽前係咁提佢如果唔舒服就要停,結果都24分完成到~~

不過都希望佢如果玩就投入少少,前日同佢落左街索K 佢第一K 跑到5:22都OK,最難得係索完仲同我一齊檢討,佢都真係有D 興趣喎~~

1k 跑5'22" 真係跑得快....哈...
DEE兄得閒同佢一齊train多D，相信他日可成大器...

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-22 12:25

原帖由 cookie97 於 2009-1-22 10:59 發表

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1k 跑5'22" 真係跑得快....哈...
DEE兄得閒同佢一齊train多D，相信他日可成大器...

聽講咁細個唔可以操得咁行,尤其女仔~~

唔寄望有咩大成,馬王話齋中意跑起碼對身心都健康D,好過中意打機,當然好似SUE 師姐咁得閒拎下獎就更開心~~

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 12:42

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 12:25 發表

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聽講咁細個唔可以操得咁行,尤其女仔~~

唔寄望有咩大成,馬王話齋中意跑起碼對身心都健康D,好過中意打機,當然好似SUE 師姐咁得閒拎下獎就更開心~~

絕對同意

作者: sleung2002hk 時間: 2009-1-22 23:08
哇~~4歲點跑~好難想像勁
dee兄個女真係好野~~如果大多少少仲有興趣不如入d訓練班玩玩都幾好架

作者: running-sue 時間: 2009-1-22 23:53

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-22 23:08 發表

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哇~~4歲點跑~好難想像勁

咪帶埋隻pooh pooh公仔 (我同佢的至愛, 哈哈) 去跑, 一邊跑一邊用pooh pooh同佢打氣.
佢好似我咁, 傻下傻下咁就跑完囉

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-23 09:50

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-22 23:08 發表

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哇~~4歲點跑~好難想像勁
dee兄個女真係好野~~如果大多少少仲有興趣不如入d訓練班玩玩都幾好架

佢以前成日病,接近哮喘,而家都唔係成日練,比賽前練兩三次咋,所以仲係好慢,不過最緊要keep 住有興趣~~

都好喎,暑假如果有時間睇下佢有無興趣參加下~~

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-1-23 09:50

原帖由 running-sue 於 2009-1-22 23:53 發表

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咪帶埋隻pooh pooh公仔 (我同佢的至愛, 哈哈) 去跑, 一邊跑一邊用pooh pooh同佢打氣.
佢好似我咁, 傻下傻下咁就跑完囉

好搞笑~~

作者: Anthony 時間: 2009-1-25 12:14
我一四口都玩呢場，我玩個人8k，大女(14歲)玩個人2k，大大和細女(11歲)玩親子2k。到時全家都會着網T，希望各位老前輩多多關照。

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-25 15:52

原帖由 Anthony 於 2009-1-25 12:14 發表

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我一四口都玩呢場，我玩個人8k，大女(14歲)玩個人2k，大大和細女(11歲)玩親子2k。到時全家都會着網T，希望各位老前輩多多關照。

Anthony,

一家四口齊齊比賽, 真係羨慕死人喎!
全家都會着網T, 明智之選, 相片都多幾張, 幾十個叔叔嬸嬸幫手睇住你個女.

作者: 小華是也! 時間: 2009-1-25 16:34

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 12:25 發表

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聽講咁細個唔可以操得咁行,尤其女仔~~

唔寄望有咩大成,馬王話齋中意跑起碼對身心都健康D,好過中意打機,當然好似SUE 師姐咁得閒拎下獎就更開心~~

嗯嗯·要好好看住哦！
不要給她過量了

作者: 叮叮噹 時間: 2009-1-25 17:02

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-22 12:25 發表

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聽講咁細個唔可以操得咁行,尤其女仔~~

唔寄望有咩大成,馬王話齋中意跑起碼對身心都健康D,好過中意打機,當然好似SUE 師姐咁得閒拎下獎就更開心~~

聽過. 太細個操得太行會影響發育.
最緊要健康, 培養左興趣, 等大個少少自然發展.

作者: hobbywet 時間: 2009-2-2 11:11
昨日同個女跑完,勉強跑完,不過睇佢非常辛苦,問佢好唔好玩,佢話一半半,咁問佢下次仲玩唔玩,佢就話唔知.

不過睇得出賽事氣氛可以感染到佢,尤其俾細個佢D小朋友爬頭,佢就搏晒老命衝

作者: vita375 時間: 2009-2-4 14:10
請問當日親子組係跑圈定跑出街架?

作者: 龜速行 時間: 2009-2-4 15:51
vita375 c hing

當日親子組係只是跑圈

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-5 11:34
果日小女孤軍作戰,難得我放棄比賽可以睇住佢玩,嗌住佢~~
今次比賽只係練左兩次,成績都幾滿意,均速做得非常好,時間 :
2:20/2:24/2:22/2:27/2:21,total 11:56,做到12min 之內都滿意啦~~
均速做得唔錯之餘,跑完2K 唔多夠喉,因為佢比較"姿柔",跑長少少比較有利,速度就有待磨練~~
仲未出成績,未知其他小朋友既時間,我會以今次其他小朋友既成績做參考去定訓練目標~~
4月個3K 佢應該會玩,暫時既目標希望佢做到約17min~~

作者: running-sue 時間: 2009-2-5 19:46

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-5 11:34 發表

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果日小女孤軍作戰,難得我放棄比賽可以睇住佢玩,嗌住佢~~
今次比賽只係練左兩次,成績都幾滿意,均速做得非常好,時間 :
2:20/2:24/2:22/2:27/2:21,total 11:56,做到12min 之內都滿意啦~~
均速做得唔錯之餘,跑完2K 唔 ...

ching, 咁係咪即係跑5個圈呀? 點樣記錄? 靠自己數

作者: 龜速行 時間: 2009-2-5 19:58
花子阿DEE c hing

小弟都有影 2K比賽相

遲DD upload (不過小弟拍得不好)

c hing 女兒真的好好成績 ar

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-6 09:48

原帖由 running-sue 於 2009-2-5 19:46 發表

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ching, 咁係咪即係跑5個圈呀? 點樣記錄? 靠自己數hgjD088" />" />hj

係呀,要自己數~~

咁真係唔係幾好,咁細個小運動員,好多都唔係咁多經驗,我估一定有人跑多跑少,如果因為咁而影響成績都幾唔開心~~

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-6 09:51

原帖由 龜速行 於 2009-2-5 19:58 發表

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花子阿DEE c hing

小弟都有影 2K比賽相

遲DD upload (不過小弟拍得不好)

c hing 女兒真的好好成績 ar

好呀,謝謝龜師兄~~

我都覺得佢ok呀,唔係話佢跑得好快,做人同跑步都係一樣,要挑戰自己,唔駛下下都同人比較,達到自己既目標已經好好啦~~

作者: 邪神 時間: 2009-2-6 10:14

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-6 09:48 發表

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係呀,要自己數~~
咁真係唔係幾好,咁細個小運動員,好多都唔係咁多經驗,我估一定有人跑多跑少,如果因為咁而影響成績都幾唔開心~~

何止要自已數圈，到而家都仲未有成績公佈.........

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-6 15:48

原帖由 領跑員 於 2009-2-6 10:14 發表

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何止要自已數圈，到而家都仲未有成績公佈.........

我都想快D 知頭幾名咩時間~~

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-7 11:43
出左成績~~

小女第十名,第一名真係勁呀,9分鐘,4分半1k~~

作者: 上水馬王 時間: 2009-2-7 11:47

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-7 11:43 發表

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出左成績~~" />" />

小女第十名,第一名真係勁呀,9分鐘,4分半1k~~" />" />

非常好，希望佢會繼續努力~

唔知第一名果位小朋友幾多歲呢？

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-7 11:54

原帖由 上水馬王 於 2009-2-7 11:47 發表

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非常好，希望佢會繼續努力~

唔知第一名果位小朋友幾多歲呢？

果組係97-98年,最大應該唔夠12歲,小雪就10歲零3個月~~

作者: 龜速行 時間: 2009-2-14 23:12
小弟upload 左馬鞍山盃2K比賽相

(不過拍得不好)

http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902012kBy#

長跑長友

作者: Anthony 時間: 2009-2-15 22:13
我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。

大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖攞到第一名。

大大跑9:10，不過不失。

我們一家會為長跑繼續努力，這確是一項非常有意義的親子活動。

作者: Anthony 時間: 2009-2-15 22:20

原帖由 龜速行 於 2009-2-14 23:12 發表

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小弟upload 左馬鞍山盃2K比賽相

(不過拍得不好)

http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902012kBy#

長跑長友

拍得很好，找到很多我一家的相。感謝你！

作者: 龜速行 時間: 2009-2-15 22:32
Anthony c hing

謝謝!不用客氣!

如要原相請 pm 相 file name & e mail address 給小弟!!

長跑長友

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-16 10:01

原帖由 龜速行 於 2009-2-15 22:32 發表

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Anthony c hing

謝謝!不用客氣!

如要原相請 pm 相 file name & e mail address 給小弟!!

長跑長友

THX 速行兄~~

小女跑得太慢,影到比較少~~

作者: 龜速行 時間: 2009-2-16 10:05
花子阿DEE c hing

會不會 c hing 女兒跑得太快

小弟拍不到

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-16 10:07

原帖由 Anthony 於 2009-2-15 22:13 發表

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我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。

大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖&# ...

原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~

小女10 歲,11:58,都幾滿意~~

小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左兩次,Anthony 師兄平時點同囡囡練呢?要好好向師兄學習~~

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-16 10:12

原帖由 龜速行 於 2009-2-16 10:05 發表

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花子阿DEE c hing

會不會 c hing 女兒跑得太快

小弟拍不到

唔係呀,真係太慢,佢起步幾乎等所有人走晒至笑笑口起步,係最尾果3-4個,真係頂佢唔順~~

不過教練(小弟)不嬲都教佢均速跑,起步唔駛急,結果名次晌一半以內都ok~~

起步影到少少囉,小女同速行兄部機無咩緣~~

作者: Anthony 時間: 2009-2-16 11:34

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-16 10:07 發表

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原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~" />" />
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~" />" />
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左 ...

阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。

我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步，最後仲玩理三項小鐵人。初時練跑我和太太做領跑員，例如跑400米，太太跑頭200米，我接力跑後200米，小女便全程跑400米，全程追趕我們。我都不知道這方法是否有效，只是提供參考。初時她每星期都練一次，後來跟了教練，一星期約練三次。

ching說得無錯，小朋友的訓練量不要太大，必須有足夠休息，成績才會有突破。

以上只是個人經驗，未必正確，望各位指正。

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-2-16 11:51

原帖由 Anthony 於 2009-2-16 11:34 發表

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阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。

我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步 ...

係呀,最緊要佢自己中意玩~~
佢細個體弱多病,幾乎哮喘,做少少粗重野都嗌攰,個人不嬲都好"姿柔",又估唔到佢跑長步又會中意,可能就係因為"姿柔",所以可以好平均咁分配體力,而家就係差左D 爆炸力~~
ching 大千金原來已經受正式訓練,小弟朋友都話如果佢有興趣大D 可以跟跑會學,不過只係起步暫時唔想佢操得太辛苦,而家希望一星期可以同佢落去跑一次,等佢對自己有要求至考慮其他~~
謝謝師兄分享~~

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