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標題: 用跑步機效果不如外出跑步？專家解答跑者常見「3大迷思」 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-7-22 10:28
標題: 用跑步機效果不如外出跑步？專家解答跑者常見「3大迷思」
用跑步機效果不如外出跑步？專家解答跑者常見「3大迷思」
https://ctinews.com/news/items/yDa2vgXKaK

在戶外跑步會受到地形坡度、路線彎直以及風的阻力影響，而跑步機上更像是原地的跑跳，因此兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說，還是有所不同。

作者: shogikin 時間: 2023-7-22 10:29
跑步機VS戶外路跑哪個更能瘦身？　高手點出燃脂關鍵

https://www.mirrormedia.mg/story/20230718web009/

不少高手指出，要燃燒脂肪最重要的是姿勢正確和持續時間長短，「跑戶外如果不是跑操場，跑步姿勢不對的話，膝蓋掰掰」「有氧看的還是持續時間，時間短燃脂效果就越小」，並且指出在冷氣房動跟在戶外動應該都一樣效果，認為只是心理作用讓人感受到差距。

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