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標題: 跑步肚子痛是吃太飽-尤其喝1飲品更容易發生 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-10-8 13:52
標題: 跑步肚子痛是吃太飽-尤其喝1飲品更容易發生
跑步肚子痛是吃太飽-真正原因-讓你意想不到-尤其喝1飲品更容易發生

https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7 ... 4%9F-085500742.html

[size=1.385em]三、統計結果

[size=1.385em]容易誘發ETAP的運動和「身軀的延展」有關。統計下來，壓倒性第一名是跑步，再來是游泳、腳踏車。運動前飲用「高濃度的液體」也容易誘發，譬如太甜的飲料或是太鹹的湯。

[size=1.385em]要怎麼預防和治療呢？

[size=1.385em]面對這樣的腹痛，也有辦法可以解決，闕壯理說明，「運動前2小時避免大量飲食」，尤其是高濃度的液體，可以選擇小份量且定時的方式進食；鍛鍊核心肌群以及增加身體素質皆有幫助。如果在運動時發作，建議停下運動、深呼吸、揉壓疼痛的部位，

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