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標題: 什麼時間跑步最減脂？晨跑、下午跑、夜跑好處大不同 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-11-3 10:35
標題: 什麼時間跑步最減脂？晨跑、下午跑、夜跑好處大不同
什麼時間跑步最減脂？晨跑、下午跑、夜跑好處大不同

https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7 ... 9%95-005258289.html

剛起床時是人體最缺乏醣類的時段，透過晨跑，就能以身體儲存的脂肪作為能量來源，瘦身減脂效果最佳。

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