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標題: 恢復跑快速恢復體能、燃燒更多脂肪 [打印本頁]

作者: shogikin 時間: 2023-11-10 11:20
標題: 恢復跑快速恢復體能、燃燒更多脂肪
恢復跑快速恢復體能、燃燒更多脂肪，比躺在沙發上更好！專業跑者教練建議恢復跑掌握3C要素，懶懶的跑完也能瘦！3C跑法又被戲稱為「慵懶配速」的節奏。
https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g45502474/recovery-runing/
恢復跑好處：快速恢復元氣，燃燒更多脂肪

快速恢復體能
額外的健身成效
促使身體燃燒更多脂肪
增加肌耐力
強化體格肌肉
為身體「減壓」達到心靈放鬆
獲得更好的運動成效

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