原帖由 pwong5618 於 2009-2-3 13:24 發表
分享一些心得給初跑渣打的ching & ctse 們:
1./ 注意休息,這星期不應再跑了,只做一些輕鬆跑及熱身、拉 筋等。
2./ 心情要放鬆,這可能是你哋第一個 10K, 半馬 或全馬,但一定不是最後一個,所以要用 ...
原帖由 慢子 Wilson 於 2009-2-3 14:11 發表
wong sir,可否post 上在 http://www.runlover.com 呢?
原帖由 pwong5618 於 2009-2-3 13:24 發表
分享一些心得給初跑渣打的ching & ctse 們:
1./ 注意休息,這星期不應再跑了,只做一些輕鬆跑及熱身、拉 筋等。
2./ 心情要放鬆,這可能是你哋第一個 10K, 半馬 或全馬,但一定不是最後一個,所以要用 ...
原帖由 lvrunner 於 2009-2-4 07:00 發表
I have gathered a few tips from my past experience too ~
1. Please follow the basic rules of the road. If you need to slow down or walk, move over to the right/left. Do not stop all of a sudden. ...
原帖由 ram 於 2009-2-4 13:39 發表
x2,thank you very much!
小弟都係第一次走渣打半馬,幸好有各ching的分享和提點
起碼可以在心理上做好準備,let's enjoy the run on Sunday!!!
原帖由 miller 於 2009-2-4 12:56 發表
渣打我真係跑得少﹙跑過4年10km,轉路後未跑過添!﹚,不過都講少少,希望幫到大家!
起步前﹕
1. 至少開賽前個半鐘到場,10km o既要預時間上東廊起步;全馬/半馬跑手亦都要預時間寄行李同行去起點
2. 去起點前 ...
原帖由 lvrunner 於 2009-2-4 07:00 發表
I have gathered a few tips from my past experience too ~
1. Please follow the basic rules of the road. If you need to slow down or walk, move over to the right/left. Do not stop all of a sudden. ...
原帖由 miller 於 2009-2-4 12:56 發表
渣打我真係跑得少﹙跑過4年10km,轉路後未跑過添!﹚,不過都講少少,希望幫到大家!
起步前﹕
1. 至少開賽前個半鐘到場,10km o既要預時間上東廊起步;全馬/半馬跑手亦都要預時間寄行李同行去起點
2. 去起點前 ...
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