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標題: 舊患發作??? [打印本頁]

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-27 12:01
標題: 舊患發作???
昨日跑完約15k 後數小時
上年左腳小腿曾經骨折個位有一d痛

(外側應該係腓骨)
唔知機會大唔大?(唔多識分肌肉痛同骨痛)
如果真係傷到條骨ge話可能要終止練習...(留番渣打先跑)
另外而家左邊膝頭屈埋再伸時入面好似有d野郁咁...

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-27 12:24
唔知有冇咩藥物可醫骨?(不只是軟骨)

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-1-27 12:29
不幸消息，如真是很痛應立刻看醫生吧。

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-27 21:31
而家諗住抖到天氣曖番d先跑....
上年年頭有一次跑跑下愈來愈痛但冇理
跑完停低後行痛到行唔到路

第二日睇醫生以為只係d筋ge事(行路照行到就冇照X光)
但抖咁一個幾禮拜都未好番
果排行路沒事係跑唔郁
之後陸運會格硬跑
跑完又係超痛
其後去急診室照埋X光先知骨折

作者: kenneth 時間: 2008-1-28 09:17
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-29 21:56

原帖由 kennethwat 於 2008-1-28 09:17 發表

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CHING，今日仲有冇痛？如有，"診"呢幾日天氣凍，還掂都唔跑，不如看看醫先穩陣D，萬一又是骨折如何是好。

而家冇乜事
但可能係腳後面條筋遭殃

啱啱唔小心整到佢有d痛

作者: kenneth 時間: 2008-1-30 09:53
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作者: ChARsoN 時間: 2008-1-31 00:13

原帖由 kennethwat 於 2008-1-30 09:53 發表

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用熱水"呼"傷處，用黃道益渣吓應會好一點點。

喔
唔知佢對骨傷有冇幫助?
同埋唔知會唔會敏感...(擦過的部位會痕癢)

作者: kenneth 時間: 2008-1-31 09:22
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作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-1-31 10:08
離渣打只有兩星期多，希望你盡快傷瘉啦。

作者: ChARsoN 時間: 2008-1-31 21:39
啱啱今日又係運動場跑了10000m
起初唔覺有問題
到了7~8個黜左右兩隻腳小腿d骨都痛痛地(好似"疲勞"ge感覺)
不過跑到最後果6~7圈又冇晒感覺變得好順
最後2k 去得好盡個時間都唔夠快
好似冇進步過咁(48分28秒)

作者: kenneth 時間: 2008-2-1 11:34
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作者: ChARsoN 時間: 2008-2-2 12:30

原帖由 kennethwat 於 2008-2-1 11:34 發表

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CHING，你頭幾圏是否都是快跑？有幾會雙腳熱身未夠，試試頭兩三個圏慢跑，走順先加速，而小弟跑步通常要用頭2K"以上"熱身。

我一開始用中速跑
去到第6個圈減咗少少速
到第13~14個圈好難keep住個速度
捱到18~19個圈先順番

我都試過一開始用慢速跑
之後愈來愈順

同埋我本來限住自己每2k 要9分半內跑完
睇來要縮短到9分內先可望係45~46分跑完
但一開始會好辛苦

作者: kenneth 時間: 2008-2-2 12:42
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作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-2-2 13:14

原帖由 ChARsoN 於 2008-2-2 12:30 發表

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我一開始用中速跑
去到第6個圈減咗少少速
到第13~14個圈好難keep住個速度
捱到18~19個圈先順番

我都試過一開始用慢速跑
之後愈來愈順

同埋我本來限住自己每2k 要9分半內跑完
睇來要縮短到9分內先 ...

當然萬事起頭難！

作者: ChARsoN 時間: 2008-2-2 15:36

原帖由 慢速小子 於 2008-2-2 13:14 發表

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當然萬事起頭難！

不過前日跑到咗8k 個時間都係慢咗...
(而家打字要手腕落...皆因而家d手指凍到唔靈活)

作者: ChARsoN 時間: 2008-2-13 22:17
今日比幾處痛夾擊

本來諗住聽日跑番5~6k
可能要忍忍腳了

作者: oscar 時間: 2008-2-14 18:46
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作者: ChARsoN 時間: 2008-3-3 12:58
最近好似又有d危機咁...
我兩處曾經骨折/裂 ge部位又有少少痛

另外一處係右腳腳趾骨(好似係第二條)

作者: kenneth 時間: 2008-3-3 13:09
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作者: ChARsoN 時間: 2008-3-3 13:13
標題: 回復 20# 的帖子
可能前日打完波"疲勞"
同埋更正:
左腳唔係骨折個位痛
而係下面少少個位係腳板屈埋時赤赤地

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