原帖由 小小小特警 於 2009-2-22 00:11 發表
馬王師兄你客氣啦....請教就唔敢當....有機會一齊研究下啦...在此恭喜你即將成為一位鐵人.......
借問聲你在邊到上鐵人入門班呢.......我個鐵人會是在沙田泳池練水的....唔知你會呈會係在沙田呢
原帖由 上水馬王 於 2009-2-22 12:43 發表
我個course係總會辦的中級訓練班,晌顯田游池及大埔運動場上課的
特警ching係咪晌毅騰會訓練呢?小弟之前上該會網頁見到ching有留言
原帖由 sapigeon 於 2009-2-22 21:02 發表
Hi 特警ching,
I go for Tokyo Marathon too, and this is my second time. last year result is 3hr 44mins and it was too cold - 30km time was only 2hr 30mins but the rest 12.195km, I need to take 1hr 1 ...
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