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標題: 上水之友報到 [打印本頁]

作者: karatekee 時間: 2009-3-15 00:30
標題: 上水之友報到
大家好! 小弟行年27, 成世人都未試過跑多過5k, 最近體重達到新高158Ib, 終於的起心肝同太太跑步! 1星期3-4次, 而家去返152啦+v+

作者: 上水馬王 時間: 2009-3-15 00:35
你好你好！北區之友一星期有一、兩個節目，得閒黎玩下

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2749&extra=page%3D1
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4000&extra=page%3D1

作者: waiting;] 時間: 2009-3-15 00:37
hi..
我都係新人黎架..
大家一起努力吧..
我今年14

作者: allanccl 時間: 2009-3-15 00:37
歡迎加入長跑網大家庭!
恭喜你能的起心肝跑步，努力加油!
長跑長有! 長跑長友!

作者: cu83 時間: 2009-3-15 12:45
歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
長跑長友

作者: Gary-Kwan 時間: 2009-3-15 12:48
歡迎 karatekee 加入香港長跑網

作者: 叮叮噹 時間: 2009-3-15 15:10
歡迎你加入長跑網大家庭，
加油！減肥成功，身體健康．
小妹都係減肥開始跑步，只要有恆心一定減到磅，
入去減肥討論區睇吓啦！
最好你開個跑步減肥blog，定個合理目標，記錄過程，將來回望，
會驚訝跑步減肥的進展，大家支持你又可以留言交流．

作者: kopo1128 時間: 2009-3-15 15:18
歡迎!!!!歡迎!!!!!

北區跑友又添一名新成員, 以後多D一齊約跑!!!!!

我家住粉嶺!!!通常跑粉嶺上水來回!!!!

作者: Alfred 時間: 2009-3-15 17:44
歡迎各位師兄。

作者: jogging_cat 時間: 2009-3-15 20:57

原帖由 karatekee 於 15-3-2009 00:30 發表

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大家好! 小弟行年27, 成世人都未試過跑多過5k, 最近體重達到新高158Ib, 終於的起心肝同太太跑步! 1星期3-4次, 而家去返152啦+v+

歡迎karatekee ching 祝你減肥成功, 越跑越健康, 加油！

作者: Keroro_stephen 時間: 2009-3-16 09:27
跑步減肥一定惦!

仲有呢度咁多ching ctse支持, 減肥就話咁易la

作者: 龜速行 時間: 2009-3-16 15:19
welcome welcome

karatekee c hing

waiting;] c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

長跑長友

作者: allanccl 時間: 2009-3-16 17:47
karatekee 師兄，請問你幾多段？
因為睇個名就係空手道高手。

作者: Alfred 時間: 2009-3-16 19:09

原帖由 allanccl 於 16/3/2009 17:47 發表

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karatekee 師兄，請問你幾多段？
因為睇個名就係空手道高手。

我哋版主Alex都好似有玩空手道。

作者: allanccl 時間: 2009-3-16 19:55

原帖由 Alfred 於 2009-3-16 19:09 發表

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我哋版主Alex都好似有玩空手道。

係呀! 仲唔止佢一個添，記得邪神師兄一問，都有幾個，不過對長跑唔係咁有利，尤其要改對腳落地既方法，如果唔係好易傷腳架。

作者: karatekee 時間: 2009-3-21 10:32
hehe, 上年先上黑帶, 跟住就唔小心被踢斷了兩隻手指, 休了幾個月了......所以體重直線上升~

作者: 上水馬王 時間: 2009-3-21 13:48

原帖由 karatekee 於 2009-3-21 10:32 發表

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hehe, 上年先上黑帶, 跟住就唔小心被踢斷了兩隻手指, 休了幾個月了......所以體重直線上升~

原來師兄已經上到黑帶級數.....如果ching都黎北區約跑的話，都可順便向你學番幾招喎

作者: allanccl 時間: 2009-3-21 16:26

原帖由 karatekee 於 2009-3-21 10:32 發表

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hehe, 上年先上黑帶, 跟住就唔小心被踢斷了兩隻手指, 休了幾個月了......所以體重直線上升~

哦! 原來係咁樣致肥! 手唔用得，就用腳跑吧，節制飲食啊，再繼續肥就好難減啦，事關食大左個胃(空手道果陣運動量大，胃口一定好的)，吸收太多能量又唔夠運動量，肥硬!
師兄，加油! 長跑長有! 長跑長友!

作者: karatekee 時間: 2009-3-21 19:44
通常我星期1,2,3晚上10pm都在北區運動場跑, 因為放工都8點, 返屋企食完飯都差唔多10點, 12點就訓, 想唔肥都難......而家因為晚飯完一陣就跑, 食量都減少了~跑了1.5個月, 輕了6磅啦!

作者: allanccl 時間: 2009-3-21 20:24

原帖由 karatekee 於 2009-3-21 19:44 發表

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通常我星期1,2,3晚上10pm都在北區運動場跑, 因為放工都8點, 返屋企食完飯都差唔多10點, 12點就訓, 想唔肥都難......而家因為晚飯完一陣就跑, 食量都減少了~跑了1.5個月, 輕了6磅啦!

恭喜! 繼續努力啊!
有時間多d參加網友約跑丫，多d朋友鼓勵，減得容易d架!

作者: peter6565652003 時間: 2009-3-22 21:52
歡迎師兄,得閒可以參加约跑,好好玩架...如果我可以好似ching 得158lb,咁就太好了....

作者: karatekee 時間: 2009-3-28 16:33
隻手剛剛開完矛刀, 又要抖1個星期, 冇得跑好千辛苦tim....+O+

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