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標題: 有傷的 "您" 著咩鞋或起因是? [打印本頁]

作者: 卓卓 時間: 2009-3-17 18:43
標題: 有傷的 "您" 著咩鞋或起因是?
有傷既師兄姐講講自己著咩鞋或有冇熱身足夠.

1.受傷位置
2.受傷原因 ( 包括著咩鞋, 熱身足夠與否, 跑姿)
3.受傷時間
4.康復與否
5.有否後遺症

小弟先:

1.左腳子頭骨膜炎
2. 著左對 mofork

3. 08年9月
4. no
5. 唔 G

thank you

作者: randyip 時間: 2009-3-17 21:44
1.右外膝(itb)
2.落斜
3.09年1月
4.已康復
5.未見有..希望o吾好有

作者: 艾莉絲•韋 時間: 2009-3-17 23:10
1.右小腿
2.操得太密, 休息唔足夠
3.09年1月
4.康復
5.否

作者: schnix 時間: 2009-3-17 23:56
1.受傷位置: 左小腿
2.受傷原因: .操得太密, 休息唔足夠, 跑姿有問題
3.受傷時間: 09年1月
4.康復與否: 差不多康復
5.有否後遺症: 希望無啦

作者: Keroro_stephen 時間: 2009-3-18 13:50

原帖由卓卓於 2009-3-17 18:43 發表

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有傷既師兄姐講講自己著咩鞋或有冇熱身足夠.

1.受傷位置
2.受傷原因 ( 包括著咩鞋, 熱身足夠與否, 跑姿)
3.受傷時間
4.康復與否
5.有否後遺症

小弟先:

1.左腳子頭骨膜炎
2. 著左對 moforkjhikhkghuty ...

mofork !!!

orz

作者: piyrag 時間: 2009-3-18 14:11
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kf 時間: 2009-3-27 16:48
1) 左右腳外膝
2) 前掌落地 (唔肯定)
3) 右腳05年7月 and 左腳08年尾kappa 30K落斜
4) 好似康復咗
5) 希望冇

作者: randyip 時間: 2009-3-28 13:03
[quote]原帖由 kf1977 於 2009-3-27 16:48 發表

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右腳05年7月 and 左腳08年尾kappa 30K落斜

.........落斜o吾好o甘快,否則好易乃野

[ 本帖最後由 randyip 於 2009-3-28 13:06 編輯 ]

作者: kopo1128 時間: 2009-3-28 22:34

原帖由 randyip 於 2009-3-17 21:44 發表

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1.右外膝(itb)
2.落斜
3.09年1月
4.已康復
5.未見有..希望o吾好有

Randy 兄,

你右外膝受傷之後, 有無睇醫生攪攪佢, 還是有得佢自行康復. 小弟都是可能是因落斜太快而令右外膝受傷.

作者: randyip 時間: 2009-3-28 23:02
標題: 回復 9# 的帖子
kopo 兄...我沒有看醫生,只是勤做伸展動作,由其是desmond 兄所介紹的動作,有一點可能各位ching/ctse未必認同的,大約傷後第3個星期,就是每次練習/比賽前,沒有做拉根,只做熱身/慢跑,完成練習後,才做伸展/拉根動作。

希望以上小小受傷經驗能幫到師兄la。

作者: 卓卓 時間: 2009-3-29 12:19

原帖由 randyip 於 2009-3-28 23:02 發表

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kopo 兄...我沒有看醫生,只是勤做伸展動作,由其是desmond 兄所介紹的動作,有一點可能各位ching/ctse未必認同的,大約傷後第3個星期,就是每次練習/比賽前,沒有做拉根,只做熱身/慢跑,完成練習後,才做伸展/拉根動作。

...

Randyip 師兄, 小弟的受傷醫療法是 [ 休息 + 查/服用適當的藥物 ] ,康復進度唔錯喔.

落斜防止受傷方面:
1, 可以加厚鞋(毯)
2,以其他方法落,如單車,或行落黎.
3,減底跑落斜的次數
4,做gym,加強腿步肌肉
5,落斜時,以腳尖接地先 <---呢個唔太肯定??

如有錯,請指正喔

作者: kopo1128 時間: 2009-3-29 19:01

原帖由 randyip 於 2009-3-28 23:02 發表

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kopo 兄...我沒有看醫生,只是勤做伸展動作,由其是desmond 兄所介紹的動作,有一點可能各位ching/ctse未必認同的,大約傷後第3個星期,就是每次練習/比賽前,沒有做拉根,只做熱身/慢跑,完成練習後,才做伸展/拉根動作。

...

唔該晒 RANDY兄, 我現在每日做冰敷及拉筋, 希望盡快好番, 可以去沖圈.

另外, 多謝你今日比我搭你順風車, 等我唔使諗, 淨係跟住你跑就得.

帶傷仍可成功保持SUB50的成績.

作者: lvrunner 時間: 2009-3-30 11:31

原帖由卓卓於 2009-3-17 02:43 發表

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有傷既師兄姐講講自己著咩鞋或有冇熱身足夠.

1.受傷位置
2.受傷原因 ( 包括著咩鞋, 熱身足夠與否, 跑姿)
3.受傷時間
4.康復與否
5.有否後遺症

1)  left heel
2)  run too much ( Asics 2120, 2130, Kayano 13)
3)  Aug 07 - Sept 08
4)  not completely but better
5)  yes, turned into bone spur now.

[ 本帖最後由 lvrunner 於 2009-3-31 10:11 編輯 ]

作者: 卓卓 時間: 2009-3-30 22:34

原帖由 kopo1128 於 2009-3-29 19:01 發表

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唔該晒 RANDY兄, 我現在每日做冰敷及拉筋, 希望盡快好番, 可以去沖圈.

另外, 多謝你今日比我搭你順風車, 等我唔使諗, 淨係跟住你跑就得. 帶傷仍可成功保持SUB50的成績.

原帖由 lvrunner 於 2009-3-30 11:31 發表

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1)  left heel
2)  run too much ( Asics 2120, 2130, Kayano 13)
3)  Aug 07 - Sept 08
4)  not completely but better
5)  yes, turned into born spur now.

kopo1128 & lvrunner 師兄多多休息喔,待完全康復才可以發揮得更好黝 .

作者: waikwong 時間: 2009-3-30 23:48
1. 左脛前外肌, 右脛前內肌2. 因換上新鞋Mizuno wave rider 12. 本人有扁平足, 有訂造鞋墊, 但新鞋中弓support唔夠
3. March 09
4. 漸康復
5. 未知

作者: TNT 時間: 2009-3-31 12:37
1. http://www.sportsinjuryclinic.ne ... /peroneusbrevis.htm
2. 唔知點解, 可能對nike cusion唔夠
3. 25 mar 09
4. 康復中
5. 冇啩

btw, 以上嘅網可以找出大部份容易受傷嘅部位, 及有d治療建議, 不過再詳細d就要subscribe 先睇到.

作者: 卓卓 時間: 2009-4-2 20:42
都係個句,假如受傷/未完全康復,一定要以盡量休息為主,湲步跑也免了,待完全康復後再起行也不遲....
雖然我知道練開跑有團 "火" ,但受傷的過程依然堅持去馬,只會拖延康復時間,甚至有長遠的後遺症......

拎得起,放得底才是致勝之道.

作者: 零下十度 時間: 2009-4-5 13:49
1.受傷位置

右腳指公)
2.受傷原因

著新鞋, 味精農)
3.受傷時間

4月1日跑左16k彼開始痛.)
4.康復與否

指甲里長了個水泡.昨晚刺穿左.開始唔知有水泡.剪指甲時發現甲邊有少少淤.再剪深d就突然流出淡紅色液體.好恐怖.今朝唔再痛)
5.有否後遺症

下次買鞋會記得預多半碼.指甲可能會掉出來.長過新的.但呢個過程可能要幾個月~~~)

[ 本帖最後由零下十度於 2009-4-5 13:51 編輯 ]

作者: 卓卓 時間: 2009-4-5 20:16

原帖由 零下十度 於 2009-4-5 13:49 發表

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1.受傷位置右腳指公)
2.受傷原因著新鞋, 味精農)
3.受傷時間4月1日跑左16k彼開始痛.)
4.康復與否指甲里長了個水泡.昨晚刺穿左.開始唔知有水泡.剪指甲時發現甲邊有少少淤.再剪深d就突然流出淡紅色液體.好恐怖.今朝唔再痛)
5.有否後遺症下次買鞋會記得預多半碼.指甲可能會掉出來.長過新的.但呢個過程可能要幾個月~~~)

Lulu 師姐好好保重啊,與此同時請報上那對令您受傷的味精型號出黎吧 .....
比心機休養唷,如果需要睇醫生,我有個 suggest ,價錢幾合理架~

作者: 零下十度 時間: 2009-4-5 22:52

原帖由卓卓於 2009-4-5 20:16 發表

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Lulu 師姐好好保重啊,與此同時請報上那對令您受傷的味精型號出黎吧 .....
比心機休養唷,如果需要睇醫生,我有個 suggest ,價錢幾合理架~

味精濃"歪打11".其實都有著過下.但都系跑幾k.
今日隻腳就唔覺痛，但重有液體流出

岩岩用左d消毒水黎洗
痛到飛起

都唔知知洗唔洗睇大夫

唉~睇下過多兩三日點先算(真攞命)

好彩今日都跑到

作者: 零下十度 時間: 2009-4-5 22:53

原帖由卓卓於 2009-4-5 20:16 發表

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Lulu 師姐好好保重啊,與此同時請報上那對令您受傷的味精型號出黎吧 .....
比心機休養唷,如果需要睇醫生,我有個 suggest ,價錢幾合理架~

味精濃"歪打11".其實都有著過下.但都系跑幾k.
今日隻腳就唔覺痛，但重有液體流出
岩岩用左d消毒水黎洗
痛到飛起
都唔知知洗唔洗睇大夫
唉~睇下過多兩三日點先算(真攞命)
好彩今日都跑到

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