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標題: 邪神霸腿傳功大會<5> 4月3日滙報請往邪神信箱 [打印本頁]

作者: onon 時間: 2009-3-30 00:57
標題: 邪神霸腿傳功大會<5> 4月3日滙報請往邪神信箱
日期:
4月3日

時間:
7:00pm-9:00pm

地點:
跑馬地馬場
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4198&goto=newpost#newpost

集合位置:
男/女更衣室外

衣着:
長跑網綠色戰衣(如有的話)
多穿一件衫或風褸作保暖之用

[attach]6003[/attach]

邪神的話:

第 1：練習的目標，希望可以在夏天期間，幫助大家改善身體的協調能力，

由跑步最基本、最重要，亦最容易忽視的方面著手，係一個技術改良班！

第 2 : 練習的計劃，每星期唔同，出席的跑友，

希望能一起完成整晚的計劃，以便跟蹤進度.......

第 3 : 是次的訓練，係我自發性抽空為大家作分享，希望來臨的跑友，

能尊重我所訂下訓練計劃，以達至最佳效果！

第 4 : 今次練習無人數上限，亦無能力級別之分， < 學無前後，達者為先 >

只要肯虛心去學，自當盡力相助.....

第 5 :最後請大家出席時，多穿一件衫或風褸作保暖之用，

事關做改善技術動作時，身體的熱能會下降，加上馬場大風，以免著涼！

< 練武唔練功，老來一場空 > ......

如何能減少消耗，係長跑的主要課題！

我所分享俾大家的，就是如何能減少消耗.......

希望能珍惜夏天的時間，為09年的賽季作準備..........

優先離場聲明:

< 1 >不專心上堂，課程進行期間，成日搵人傾計，叫做動作求其是但，旨在黎吹水娛樂者，我會請佢離場！

< 2 >喜歡自作主張，不遵從我的訓練計劃，我行我素者，我會請佢離場！

< 3 >不懂得自我控制者，例如當晚的指引係節奏跑，你就走去<死隊難隊，獨自放火>者，我會請佢離場！

< 4 >不虛心受教者，請不要同我講< 呀邊個教練唔係咁樣練喎！> 本人歡迎互相研究，但請不要質疑我，唔相信我者，請不要出席！

警告及聲明
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。

3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

[ 本帖最後由 onon 於 2009-4-4 01:49 編輯 ]

作者: 駿3 時間: 2009-3-30 01:00
wowo~第一個食苦
4月3日報名人士名單:

1. 駿駿駿
2.

[ 本帖最後由駿駿駿於 2009-3-30 01:01 編輯 ]

作者: onon 時間: 2009-3-30 01:01
各位網友, 今次報名請繼續自己更新報名名單.

1) "複製"樓上最update名單

2) 按"回覆"

3) 貼上"名單"

4) 自己加上号數及網名

5) 按"發表回覆"....搞惦!

4月3日報名人士名單:

1. 駿駿駿
2. onon

作者: onon 時間: 2009-3-30 01:02

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 01:00 發表

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wowo~第一個食苦
4月3日報名人士名單:

1. 駿駿駿
2.

你都好快手喎!

作者: 駿3 時間: 2009-3-30 01:07

原帖由 onon 於 2009-3-30 01:02 發表

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你都好快手喎!

我玩緊野時見到onon ching你出緊post 姐

作者: cc 時間: 2009-3-30 01:10
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作者: onon 時間: 2009-3-30 01:11

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 01:07 發表

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我玩緊野時見到onon ching你出緊post 姐

哈...你慢慢玩, 我去練瞓功啦.

作者: LaCo 時間: 2009-3-30 01:18
4月3日報名人士名單:

1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo

作者: Alfred 時間: 2009-3-30 08:11
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5. Alfred

作者: MT 時間: 2009-3-30 08:30
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6. SuperMT

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-3-30 08:48
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7. kcchu

作者: 量子泡沫 時間: 2009-3-30 08:58
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7. kcchu
8. 量子泡沫

作者: piyrag 時間: 2009-3-30 09:38
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作者: chuiws 時間: 2009-3-30 09:59
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10.Colin

作者: batigoal 時間: 2009-3-30 10:30
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10.Colin
11. batigoal

作者: 711MF 時間: 2009-3-30 10:34
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作者: 法蘭 時間: 2009-3-30 10:44
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12. 711
13. 法蘭

作者: ee_tpk 時間: 2009-3-30 10:45
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14. ee_tpk

作者: cu83 時間: 2009-3-30 10:45
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15. cu83

作者: Fat-B 時間: 2009-3-30 10:48
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16. Fat-B [繼續努力!!]

作者: 力 時間: 2009-3-30 11:00
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16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex

作者: wadee 時間: 2009-3-30 11:19
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16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-3-30 11:44
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16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手

作者: shogikin 時間: 2009-3-30 11:49
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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]

作者: bmc 時間: 2009-3-30 13:35
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17. Alex
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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC

作者: waynekkw 時間: 2009-3-30 13:43
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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw

作者: 上水馬王 時間: 2009-3-30 15:55
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17. Alex
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19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王

作者: XiaoEm 時間: 2009-3-30 16:16
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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
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22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny

作者: e.c. 時間: 2009-3-30 16:17
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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
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24. Snowbunny
25. e.c. (emma)

作者: Qoo 時間: 2009-3-30 17:28
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25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)

作者: piyrag 時間: 2009-3-30 17:41
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 龜速行 時間: 2009-3-30 17:45
sorry sorry

仍然需要 OT

作者: oh-man 時間: 2009-3-30 17:49

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-30 01:00 發表

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wowo~第一個食苦
4月3日報名人士名單:

1. 駿駿駿
2.

第一個喎, 跑多o的, 食多o的, 我會在London買o野俾你食

作者: beginnerandrew 時間: 2009-3-30 18:14
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew

作者: alex504992004 時間: 2009-3-30 18:18
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
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25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004

作者: eddiebuzz 時間: 2009-3-30 19:23
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
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19. 大圍新跑手
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25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29. eddiebuzz (都係第一次食苦)

作者: 取水王長毛 時間: 2009-3-30 19:30
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
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19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛

[ 本帖最後由長毛於 2009-3-30 19:34 編輯 ]

作者: cc 時間: 2009-3-30 19:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 取水王長毛 時間: 2009-3-30 19:43

原帖由 cc 於 30/3/2009 19:34 發表

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manman.....我又要食......hgjD115" />" />hj

x2,妳要影多d相返嚟比我哋睇呀

作者: estherhui 時間: 2009-3-30 20:45
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16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther

作者: iris 時間: 2009-3-30 20:46
1. 駿駿駿
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8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
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13. 法蘭
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris

作者: 火仔11 時間: 2009-3-30 20:56
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9. piyrag
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)

作者: 比因 時間: 2009-3-30 20:58
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8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
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22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)

作者: 蘋果 時間: 2009-3-30 21:08
1. 駿駿駿
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12. 711
13. 法蘭
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
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29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
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32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel

作者: 迪迪仔 時間: 2009-3-30 21:57
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17. Alex
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23. 上水馬王
24. Snowbunny
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
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29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
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33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔

作者: 山海赤子 時間: 2009-3-30 23:39
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
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29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
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33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子

作者: TNT 時間: 2009-3-30 23:57
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28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
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33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT

作者: oh-man 時間: 2009-3-31 00:13

原帖由 cc 於 2009-3-30 19:34 發表

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manman.....我又要食......hgjD115" />" />hj

sure! 等我!

作者: oh-man 時間: 2009-3-31 00:19
[quote]原帖由長毛於 2009-3-30 19:43 發表

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x2,妳要影多d相返

作者: oh-man 時間: 2009-3-31 00:22
[quote]原帖由長毛於 2009-3-30 19:43 發表

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x2,妳要影多d相返

作者: 邪神 時間: 2009-3-31 00:32
嘩..........

洗唔洗增長得咁快呀......

昨晚我訓果時，得4個人報名.....

24個鐘唔夠，加到38個......

唔知今次會唔會破紀錄，多過55人呢？

作者: cc 時間: 2009-3-31 00:34
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cc 時間: 2009-3-31 00:35
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 取水王長毛 時間: 2009-3-31 00:44
正明有麝自然香

作者: finewong 時間: 2009-3-31 00:53
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15. cu83
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30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong

作者: 邪神 時間: 2009-3-31 01:25

原帖由 cc 於 2009-3-31 00:35 發表

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又一次証明你有號召力~~

係又一次証明你地班友唔怕< 死 >囉.........

作者: piyrag 時間: 2009-3-31 01:31
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 曲奇 時間: 2009-3-31 02:18
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27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇

作者: 火仔11 時間: 2009-3-31 11:20
標題: 回復 56# 的帖子
吓~
乜唔係唔怕苦咩~
仲要唔怕死ga~
呢次大檸樂啦~

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-3-31 11:32

原帖由 火仔11 於 2009-3-31 11:20 發表

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吓~
乜唔係唔怕苦咩~
仲要唔怕死ga~
呢次大檸樂啦~

唔會死ge , 最多攰到唔識郁je

作者: 坑口公牛 時間: 2009-3-31 11:56
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26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
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28. alex504992004
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30.長毛
31. esther
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33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛

作者: schnix 時間: 2009-3-31 12:42
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23. 上水馬王
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25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix

作者: Esther 時間: 2009-3-31 12:54
1. 駿駿駿
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7. kcchu
8. 量子泡沫
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10.Colin
11. batigoal
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13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)

作者: 邪神 時間: 2009-3-31 22:40

原帖由 kcchu 於 2009-3-31 11:32 發表

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唔會死ge , 最多攰到唔識郁je " />" />

放心.....

以火火的能力......

一d都問題都無.....

我仲怕佢嫌小兒課添........

作者: 火仔11 時間: 2009-3-31 23:23

原帖由邪神於 2009-3-31 22:40 發表

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放心.....

以火火的能力......

一d都問題都無.....

我仲怕佢嫌小兒課添........

邪神兄~
你高估左我啦

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-3-31 23:27

原帖由邪神於 2009-3-31 22:40 發表

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放心.....

以火火的能力......

一d都問題都無.....

我仲怕佢嫌小兒課添........

哈哈, 原來係咁, 咁火火ching 加油

作者: 火仔11 時間: 2009-3-31 23:31

原帖由 kcchu 於 2009-3-31 23:27 發表

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哈哈, 原來係咁, 咁火火ching 加油 " />" />

我會努力ga啦

作者: 邪神 時間: 2009-4-1 00:03

原帖由 火仔11 於 2009-3-31 23:23 發表

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邪神兄~
你高估左我啦

如果你連呢d動作都做唔到.....

我一定唔會住你工作區分.......

因為我怕死......

作者: 火仔11 時間: 2009-4-1 00:18
標題: 回復 68# 的帖子
你搬去邊,我就調去邊~
問你死未~哈哈~

作者: cc 時間: 2009-4-1 00:25
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: MT 時間: 2009-4-1 10:07
我有個朋友想黎,不過佢未玩呢個論壇

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20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
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23. 上水馬王
24.  Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係C食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36.  迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (1. 駿駿駿
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15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24.  Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36.  迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔(第一次黎)

作者: WESTBIG 時間: 2009-4-1 10:23
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係C食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (1. 駿駿駿
45. WESTBIG

作者: 力 時間: 2009-4-1 10:26
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG

[ 本帖最後由 Alex 於 2009-4-1 10:27 編輯 ]

作者: eddiebuzz 時間: 2009-4-1 13:48
Hi Alex and 邪神

29.eddiebuzz (都係第一次食苦)

My boss-at-home also wishes to join the training, but she doesn't like to "play forum". Can she join? If so, should i register for her?

Thanks

作者: 力 時間: 2009-4-1 13:53

原帖由 eddiebuzz 於 2009-4-1 13:48 發表

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Hi Alex and 邪神

29.eddiebuzz (都係第一次食苦)

My boss-at-home also wishes to join the training, but she doesn't like to "play forum". Can she join? If so, should i register for her?

Than ...

Hi Eddie
No problem ar! Just bring your Boss to Happy Valley. You can updated the list with [eddiebuzz' Boss]

作者: eddiebuzz 時間: 2009-4-1 17:27
標題: 回復 75# 的帖子
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
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8. 量子泡沫
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11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss

作者: TerrySze 時間: 2009-4-2 01:08

原帖由 eddiebuzz 於 2009-4-1 13:48 發表

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Hi Alex and 邪神

29.eddiebuzz (都係第一次食苦)

My boss-at-home also wishes to join the training, but she doesn't like to "play forum". Can she join? If so, should i register for her?

Than ...

Your Boss Come ?
使唔使加料俾佢 ....

作者: onon 時間: 2009-4-2 09:04

原帖由 TerrySze 於 2009-4-2 01:08 發表

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Your Boss Come ?
使唔使加料俾佢 .... ?

Terry哥...你未報喎...唔見你個名嘅?

另...係咪星期日朝一齊去西貢呀?

作者: onon 時間: 2009-4-2 12:32
分組名單如下, 有錯漏請揚聲.

[ 本帖最後由 onon 於 2009-4-2 17:49 編輯 ]

作者: boyboy 時間: 2009-4-2 12:50
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss
47. boyboy

作者: boyboy 時間: 2009-4-2 12:59
onon ching
加我去B組得唔得呀,thanks!!

作者: 邪神 時間: 2009-4-2 13:21

原帖由 boyboy 於 2009-4-2 12:59 發表

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onon ching
加我去B組得唔得呀,thanks!!

邊組都係咁練架....

哈哈.....

準備接受命運啦！

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[ 本帖最後由邪神於 2009-4-2 13:23 編輯 ]

作者: stanwong 時間: 2009-4-2 13:23
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24. Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36. 迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss
47. boyboy
48. stanwong (第一次，盡量趕來)

作者: 上水馬王 時間: 2009-4-2 13:52
terry今堂唔黎？

作者: WAY_LEUNG 時間: 2009-4-2 14:10
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24.  Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36.  迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss
47. boyboy
48. stanwong (第一次，盡量趕來)
49. WAY_LEUNG  (第一次，盡量趕來)

作者: 李奧 時間: 2009-4-2 14:23
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24.  Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36.  迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss
47. boyboy
48. stanwong (第一次，盡量趕來)
49. WAY_LEUNG  (第一次，盡量趕來)
50. 李奧

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-4-2 14:37
邪神 ching：
下星期五(10/4)係假期呀，想問定果日個分享會時間係咪會照舊定係會改日頭?

作者: 慢子 Wilson 時間: 2009-4-2 14:44
1. 駿駿駿
2. onon
3. cc
4. LaCo
5. Alfred
6. SuperMT
7. kcchu
8. 量子泡沫
9. piyrag
10.Colin
11. batigoal
12. 711
13. 法蘭
14. ee_tpk
15. cu83
16. Fat-B [繼續努力!!]
17. Alex
18. wadee
19. 大圍新跑手
20. Shogikin [加油!!加油!!機械人來加滑油!!]
21.BMC
22. waynekkw
23. 上水馬王
24.  Snowbunny
25. e.c. (emma)
26. Qoo (肥妹仔第一次食苦,會努力完成任務架...)
27. andrew
28. alex504992004
29.eddiebuzz (都係第一次食苦)
30.長毛
31. esther
32. iris
33. 火仔 (初黎報到)
34. 比因 (順道商談一下參與4月5日BBQ事宜)
35. apfel
36.  迪迪仔
37. 赤子
38. TNT
39. finewong
40. 曲奇
41. 坑口公牛
42. schnix
43. Esther (ey)
44. 良仔 (第一次黎, SuperMT 朋友)
45. WESTBIG
46. eddiebuzz' boss
47. boyboy
48. stanwong (第一次，盡量趕來)
49. WAY_LEUNG  (第一次，盡量趕來)
50. 李奧
51. 慢子

作者: 邪神 時間: 2009-4-2 15:04
慢子師兄.....

好耐無見啦.......

作者: 邪神 時間: 2009-4-2 15:11

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-2 14:37 發表

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邪神 ching：
下星期五(10/4)係假期呀，想問定果日個分享會時間係咪會照舊定係會改日頭?

呢個問題問得好.....

我其實打算攪朝早....

跑完之後可以去飲茶，大把時間傾下計....

打算9am開始.....

等其他住得遠的跑手，唔洗咁趕......

加上第二日我要考入學試.....

唔想咁夜返屋企...

作者: 711MF 時間: 2009-4-2 15:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-4-2 15:32

原帖由 711MF 於 2009-4-2 15:18 發表

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早上都好喎,412有賽事,休息時間又可以多d..

同意呀~

作者: 肥哥哥KC 時間: 2009-4-2 15:37

原帖由 711MF 於 2009-4-2 15:18 發表

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早上都好喎,412有賽事,休息時間又可以多d..

讚成!! 可以多D時間休息

作者: piyrag 時間: 2009-4-2 15:38
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 火仔11 時間: 2009-4-2 15:40
小弟想問下~
ABCD有咩分別呀?

作者: 曲奇 時間: 2009-4-2 15:42

原帖由 piyrag 於 2009-4-2 15:38 發表

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我都贊成改朝早，雖然我不能來參加，但時間充裕，大家可以練得開心d。

x 2..
雖然我o個朝早都黎唔到...
但早上做完練完後的時間好用d呀~~

作者: 李奧 時間: 2009-4-2 15:43
無論幾點, 如無意外一定捧場!

作者: piyrag 時間: 2009-4-2 15:43
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cu83 時間: 2009-4-2 15:50
讚成 4.10 分享會改為朝早!!

作者: onon 時間: 2009-4-2 15:52

原帖由 火仔11 於 2009-4-2 15:40 發表

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小弟想問下~
ABCD有咩分別呀?

A組係女子組.

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