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標題: 網友約跑 - 4月18日 (六) 城門環塘黃昏跑 [打印本頁]

作者: ram 時間: 2009-4-3 23:06
標題: 網友約跑 - 4月18日 (六) 城門環塘黃昏跑
約跑日期:2009年4月18日(星期六)
集合時間: 下午4點30分, 集合及熱身
集合地點︰葵涌和宜合道運動場
約跑路線：葵涌和宜合道運動場至城門水塘(環塘跑) 再返回集合地點 (全程約10公里)
行李安排 : 可存放於葵涌和宜合道運動場儲物櫃 (請自備鎖頭)
是日晚餐 : 梨木樹例牌茶餐廳
人數：最多49人 (基於法例所限,額滿即止)
時間: 預算1小時半內完成, 盡量黃昏6:30前返到葵涌和宜合道運動場
請在此時間回覆 : 2009年4月17日 17:00或以前, 如有興趣參加，請留言報名。

注意事項:
1. 此路線有大量上落斜路,參加者需量力而為
2. 此路線會遇到野生猴子,請切勿手持膠袋,餵飼,逗玩或挑釁,避免意外發生

警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 ram 於 2009-4-4 12:34 編輯 ]

作者: ram 時間: 2009-4-3 23:07
名單 (人工智能自助系統,請標明是否吃晚餐):
報名人仕

1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. laputa99 (跑 +食）
14. 花子阿DEE (跑 +食)
15. vita375
16. nc (跑+食)
17. 鬼影 (跑+多數唔食)
18. cfchan(跑+食)

[ 本帖最後由 ram 於 2009-4-18 15:36 編輯 ]

作者: 亞平 時間: 2009-4-3 23:33
網友約跑召集區已加入上述約跑資料,特此通知!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-3 23:35
阿Ram一出手, 一星期連攪三次約跑posts, 開始發威囉!

作者: ram 時間: 2009-4-3 23:53
有勞平兄!

叮叮噹ctse:過黎支持下吧!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-4 00:05

原帖由 ram 於 2009-4-3 23:53 發表

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有勞平兄!
叮叮噹ctse:過黎支持下吧!

精神上大大力支持你呀! 隻手都支持緊, 推個post.

咁早好難以對腳支持喎!

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 00:11
點解又係星期六上午嫁

！咁啱長週要返工，唯有等你下個月再攪啦！

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 00:27

原帖由 神童威威 於 2009-4-4 00:11 發表

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點解又係星期六上午嫁！咁啱長週要返工，唯有等你下個月再攪啦！

Kanid上次又係搞上午,ram兄今次又係,雙重刺激,就來受唔住啦~~
又要講多次,苦命呀!週六要返工的人!

作者: ram 時間: 2009-4-4 12:23
回威威兄,平兄,叮叮噹ctse,為了方便多d朋友參與,已經改為黃昏跑和食晚飯,快點報名吧!

[ 本帖最後由 ram 於 2009-4-4 12:47 編輯 ]

作者: 上水馬王 時間: 2009-4-4 13:01
好想黎捧場，可惜4月19日早上有波踢...

作者: ram 時間: 2009-4-4 13:15

原帖由 上水馬王 於 2009-4-4 13:01 發表

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好想黎捧場，可惜4月19日早上有波踢..." />" />

馬王兄:而家改左做黃昏跑,上午踢完波,黃昏過黎跑埋,perfect 的一天~

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 13:40
名單 (人工智能自助系統,請標明是否吃晚餐):

報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食

ram兄特登改時間相就,點都要支持.食飯可能要遲少少復實

作者: 洛虎添 時間: 2009-4-4 13:51
名單 (人工智能自助系統,請標明是否吃晚餐):

報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)

[ 本帖最後由洛虎添於 2009-4-4 16:59 編輯 ]

作者: 大圍新跑手 時間: 2009-4-4 16:26

原帖由 ram 於 2009-4-4 13:15 發表

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馬王兄:而家改左做黃昏跑,上午踢完波,黃昏過黎跑埋,perfect 的一天~

ram兄:
馬王係話19/4星期日踢波呀，踢玩仲要去衝圈，之前17/4又有邪神分享會，雖然我都真係好想跑城門水塘，不過真係要留返日休息下，我都join唔到啦。

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 16:39
等小弟call吓班屯門友過來支持吓先...

作者: peteruno 時間: 2009-4-4 18:46
名單 (人工智能自助系統,請標明是否吃晚餐):

報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒

作者: peteruno 時間: 2009-4-4 18:50
ram：請問環塘係環馬路塘？定是環泥路塘？
白頭佬

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 19:12
其實好想來，不過19/4早上要玩競步比賽，好驚跑完協調唔到，唔好意思！來唔到喇

！

作者: 711MF 時間: 2009-4-4 19:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 19:24

原帖由 711MF 於 2009-4-4 19:18 發表

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神童競步,都係玩1k啫,,唔會出事嘅!!!!!!!!!!

競步1k緊係唔會出事啦！但跑完10k我驚出事呢

？

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 19:37

原帖由 神童威威 於 2009-4-4 19:24 發表

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競步1k緊係唔會出事啦！但跑完10k我驚出事呢？

威兄,慢跑咋...來啦

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 19:38

原帖由 peteruno 於 2009-4-4 18:50 發表

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ram：請問環塘係環馬路塘？定是環泥路塘？
白頭佬

白兄,跑完又食又飲,好喎,等小弟同你飲番杯先!

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 19:40

原帖由 711MF 於 2009-4-4 19:18 發表

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神童競步,都係玩1k啫,,唔會出事嘅!!!!!!!!!!

7兄,你帶頭報,威兄就會跟住來既啦

作者: kenneth 時間: 2009-4-4 19:55
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 20:12

原帖由 kenneth 於 2009-4-4 19:55 發表

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ram 兄，平兄，有興趣，但要同大人申請，睇吓點開口先。" />" />

快D入紙啦.....

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 20:30

原帖由亞平於 2009-4-4 19:37 發表

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威兄,慢跑咋...來啦

比d時間我考慮先啦！

作者: running-sue 時間: 2009-4-4 20:32
睇呢, 威威ching對競步賽事好緊張喎, 係時候做野喇.

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 20:34

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 20:32 發表

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睇呢, 威威ching對競步賽事好緊張喎, 係時候做野喇.

仇家,仲唔報名?見我報左名驚左我唔敢報呀?

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 20:41

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 20:32 發表

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睇呢, 威威ching對競步賽事好緊張喎, 係時候做野喇.

係呀！上年衰在最後150米比人out左，冇左成績

。
今年要報一戰之仇，而且仲上左競步訓練班吸收技巧知識，希望到時成功完成。
所以跑完明天比賽後，除上Wong sir堂外，暫時停止跑步，專注練競步直至19/4。

作者: running-sue 時間: 2009-4-4 20:45
好, 小弟當日捨命陪君子, 帶定banner相機, 同你影相得奬相

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 20:54

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 20:45 發表

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好, 小弟當日捨命陪君子, 帶定banner相機, 同你影相得奬相

Sue姐,妳回應平兄定係我呀？
如果回應我的話，攞獎就真係好難，d人真係行得好快

，
但求今次順順利利完成就可以

。不過我睇好7兄嫁！

作者: ram 時間: 2009-4-4 21:04

原帖由 peteruno 於 2009-4-4 18:50 發表

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ram：請問環塘係環馬路塘？定是環泥路塘？
白頭佬

回白師兄:謝謝白師兄支持,小弟預算係跑環塘馬路的,
上次和GILLS兄跑了一轉,風景是十分不錯的,跑完一於和白師兄,平兄等有興趣的師兄飲番杯~

作者: running-sue 時間: 2009-4-4 21:04

原帖由 神童威威 於 2009-4-4 20:54 發表

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Sue姐,妳回應平兄定係我呀？
如果回應我的話，攞獎就真係好難，d人真係行得好快，
但求今次順順利利完成就可以。不過我睇好7兄嫁！

緊係同你講

佢.......頒個 "最佳仇家" 就一定有佢份

唔好成日淨係睇好其他人, 你都要俾自己信心, 睇好自己至得呀麻

作者: ram 時間: 2009-4-4 21:07

原帖由 kenneth 於 2009-4-4 19:55 發表

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ram 兄，平兄，有興趣，但要同大人申請，睇吓點開口先。

Ken兄:你得既,等你好消息啦~

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 21:16

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 21:04 發表

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緊係同你講佢.......頒個 "最佳仇家" 就一定有佢份
唔好成日淨係睇好其他人, 你都要俾自己信心, 睇好自己至得呀麻

你老人家講野清楚d嘛,頭先以為講緊我,搞到我幾咁感動,眼濕濕,差D喊出來~~~

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 21:18

原帖由 ram 於 2009-4-4 21:04 發表

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回白師兄:謝謝白師兄支持,小弟預算係跑環塘馬路的,
上次和GILLS兄跑了一轉,風景是十分不錯的,跑完一於和白師兄,平兄等有興趣的師兄飲番杯~" />" />

Ram兄,期待同你飲番杯!

作者: running-sue 時間: 2009-4-4 21:26

原帖由亞平於 2009-4-4 21:16 發表

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你老人家講野清楚d嘛,頭先以為講緊我,搞到我幾咁感動,眼濕濕,差D喊出來~~~

放心喎, 我聽日都會帶定banner相機, 幫你影得獎相喎

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 21:34

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 21:26 發表

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放心喎, 我聽日都會帶定banner相機, 幫你影得獎相喎

明天大會沒有"最佳仇家"獎,亦沒有"包尾獎",你都係幫其他人影好啦~~~小弟只係過來趁熱鬧而已..

作者: running-sue 時間: 2009-4-4 22:04

原帖由亞平於 2009-4-4 21:34 發表

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明天大會沒有"最佳仇家"獎,亦沒有"包尾獎",你都係幫其他人影好啦~~~小弟只係過來趁熱鬧而已..

使唔使私人醒個俾你呀

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 22:12

原帖由 running-sue 於 2009-4-4 22:04 發表

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使唔使私人醒個俾你呀

好呀~~我唔要獎牌....要禮物得唔得呀?嘻嘻

作者: superimac 時間: 2009-4-4 22:34
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報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食

===================))
我一定要同各位 ching ctse 聯絡多D先得！！
跑完第二日有波踢！爽！！

作者: 喪Ken 時間: 2009-4-4 22:52

原帖由亞平於 2009-4-4 16:39 發表

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等小弟call吓班屯門友過來支持吓先...

原本仲考慮緊，突然見到ching pm (估唔到平兄真係有做嘢

)
盛情難卻，一於報咗先！

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報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 22:54

原帖由 kenleung 於 2009-4-4 22:52 發表

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原本仲考慮緊，突然見到ching pm (估唔到平兄真係有做嘢 )
盛情難卻，一於報咗先！

名單 (人工智能自助系統,請標明是否吃晚餐):
報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎 ...

當然有啦...ram兄搞party,點多要call多d人馬來支持啦

作者: 711MF 時間: 2009-4-4 23:15
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 神童威威 時間: 2009-4-4 23:20

原帖由 711MF 於 2009-4-4 23:15 發表

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神童,放心啦攞獎我一定無分,我參加目的都係想學放鬆同埋......你上過堂應該知道架..
418環塘你唔好大我啊.....我會跑架...

7兄,sue姐叫比d信心自己呀

！
418好難想像你會唔去

！

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 23:28

原帖由 神童威威 於 2009-4-4 23:20 發表

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7兄,sue姐叫比d信心自己呀！
418好難想像你會唔去！

2位大佬,唔好大來大去,齊齊去報名啦~~~

作者: 細明哥 時間: 2009-4-4 23:31
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2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)

作者: 亞平 時間: 2009-4-4 23:53

原帖由 細明哥 於 2009-4-4 23:31 發表

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1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明 ...

明兄,果然話報就報~~

作者: oscar 時間: 2009-4-5 00:01
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 蘭西•韋 時間: 2009-4-5 00:18
Ram兄，真係好多上落斜路？我可以應付到嗎？

作者: ram 時間: 2009-4-5 00:34

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-5 00:18 發表

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Ram兄，真係好多上落斜路？我可以應付到嗎？

真係都幾多斜路架,只要慢慢跑上落斜,再加d信心就冇問題,不過最緊要係因應自己身體狀況,傷腳就不值了
而落斜千萬不要衝,一來傷腳二來分分鍾可能會腳軟"碌"落去....
其實上次同Gills兄跑既時候,小弟都被條45度長命斜所征服左

今次小弟係要去試下跑到e條長命大斜路!

作者: 洛虎添 時間: 2009-4-5 11:23

原帖由 ram 於 2009-4-5 00:34 發表

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真係都幾多斜路架,只要慢慢跑上落斜,再加d信心就冇問題,不過最緊要係因應自己身體狀況,傷腳就不值了
而落斜千萬不要衝,一來傷腳二來分分鍾可能會腳軟"碌"落去....
其實上次同Gills兄跑既時候,小弟都被條45度長 ...

跑得到45度長命斜, 要有好大既4頭力量....

作者: nc 時間: 2009-4-5 11:41

原帖由 洛虎添 於 2009-4-5 11:23 發表

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跑得到45度長命斜, 要有好大既4頭力量....

作者: anson 時間: 2009-4-5 17:16
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1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)

作者: 亞平 時間: 2009-4-5 20:43
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1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)

作者: billy_yau 時間: 2009-4-5 20:45
鳴鳴鳴...又攪星期六...又無得玩

作者: 亞平 時間: 2009-4-5 20:46

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-5 00:18 發表

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Ram兄，真係好多上落斜路？我可以應付到嗎？

蘭茜,有上有落,起起伏伏先至過癮,而且好少賽事係全平路,鍛鍊吓上斜,幫助好大架~~
快D報名啦

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-5 21:23
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2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!

作者: Patrick 時間: 2009-4-5 21:32
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3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食

作者: 亞平 時間: 2009-4-5 21:40
好野....屯門友陸續蒲頭啦!!!

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-5 22:04

原帖由亞平於 2009-4-5 21:40 發表

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好野....屯門友陸續蒲頭啦!!!

屯門友大力支持, 荃葵青跑友快啲報名啦!

作者: ~~菲菲~~ 時間: 2009-4-5 22:32

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-5 22:04 發表

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hgjD124" />" />hj屯門友大力支持, 荃葵青跑友快啲報名啦!

Oh, 好可惜當日下午我來唔到呀~~~只有上午ok

我呢個街坊為有等下次~~~

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-5 22:37

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-4-5 22:32 發表

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Oh, 好可惜當日下午我來唔到呀~~~只有上午ok
我呢個街坊為有等下次~~~

多得Ram遷就上午要返工的師兄姐, 才改下午跑.
唔好意思, 菲菲下次妳攪, 時間合, 我地都會支持架!

作者: 亞平 時間: 2009-4-5 22:51

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-5 22:37 發表

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多得Ram遷就上午要返工的師兄姐, 才改下午跑.
唔好意思, 菲菲下次妳攪, 時間合, 我地都會支持架!

X2,如果係下午就一定支持!

作者: 蘭西•韋 時間: 2009-4-5 23:52
謝謝Ram ching意見，呀平亦講得好對
見我傻傻下衝左斜，記住提我！thanks

作者: 蘭西•韋 時間: 2009-4-5 23:53
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2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. 蘭茜•韋 (跑 +食）

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-5 23:56

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-5 00:18 發表

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Ram兄，真係好多上落斜路？我可以應付到嗎？

青公咁長, 又有上落斜, 妳都應付倒.
俾啲信心,

戰勝大長甘, 一齊慢慢上囉!

作者: JOE 時間: 2009-4-6 22:30
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報名人仕
1. ram 跑+食
2. 亞平跑+食
3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. 蘭茜•韋 (跑 +食）
14. Joe (跑 +食）

作者: 亞平 時間: 2009-4-6 22:50
屯門友真係好齊心喎....繼續支持...

作者: laputa99 時間: 2009-4-6 23:06
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1. ram 跑+食
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荃灣街坊要支持!

作者: wilson 時間: 2009-4-7 16:45
我都想來,
不過個日唔得閒,
來唔到......

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-4-8 00:01
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1. ram 跑+食
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3. 洛虎添跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
4. 白頭佬又跑又食又對酒
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6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. 蘭茜•韋 (跑 +食）
14. Joe (跑 +食）
15. laputa99 (跑 +食）
16. 花子阿DEE (跑 +食）

大西北既街坊繼續支持!

作者: Gills 時間: 2009-4-8 09:37
嘩...好多人玩呀....可惜復活節與家人出外旅遊仲未返港, 冇得玩

....大家玩得開心D.

作者: kenneth 時間: 2009-4-8 09:53
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 亞平 時間: 2009-4-8 10:06

原帖由 kenneth 於 2009-4-8 09:53 發表

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GILLS 兄，4月18日未返港？

Ken兄,4.18攞左假未?

作者: kenneth 時間: 2009-4-8 11:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Gills 時間: 2009-4-8 13:21

原帖由 kenneth 於 8-4-2009 09:53 發表

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GILLS 兄，4月18日未返港？

未返喎, 所以只可以睇吓你地既跑後報告...

作者: ram 時間: 2009-4-8 14:02
標題: 回復 77# 的帖子
吾緊要啦,難得4日長假期同家人出去玩下,Gills兄玩得開心d,返來再約跑過!

[ 本帖最後由 ram 於 2009-4-8 14:04 編輯 ]

作者: ram 時間: 2009-4-8 14:05

原帖由 kenneth 於 2009-4-8 11:13 發表

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未批。

Ken兄:需要長跑網兄弟姊妹幫手嗎!

作者: 亞平 時間: 2009-4-8 14:13

原帖由 ram 於 2009-4-8 14:05 發表

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Ken兄:需要長跑網兄弟姊妹幫手嗎!

一人一信,懇請屈嫂放人!

作者: kenneth 時間: 2009-4-8 14:51
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 蘭西•韋 時間: 2009-4-15 22:33
RAM兄，
請delete我個名，因為腳患，仲有D拉住，都係休息下好D
新路線好吸引，希望有機會下次再跑

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-15 23:23

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-15 22:33 發表

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RAM兄，
請delete我個名，因為腳患，仲有D拉住，都係休息下好D
新路線好吸引，希望有機會下次再跑

Nancy,

休息吓, 慢跑鬆吓對腳, 長跑長有.
下次再跑.

作者: ram 時間: 2009-4-15 23:26

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-15 22:33 發表

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RAM兄，
請delete我個名，因為腳患，仲有D拉住，都係休息下好D
新路線好吸引，希望有機會下次再跑

Nancy ctse:無問題,好好休息一下,將來大把機會跑

作者: ram 時間: 2009-4-15 23:30
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7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. Joe (跑 +食）
14. laputa99 (跑 +食）
15. 花子阿DEE (跑 +食)

updated on 15/4/09 23:33

作者: 亞平 時間: 2009-4-15 23:30

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-15 23:23 發表

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Nancy,

休息吓, 慢跑鬆吓對腳, 長跑長有.
下次再跑.

X2,多D係屋企休息,冇乜事唔好出街行,蕩失左路要行好耐至返到屋企架...嘻嘻

作者: nc 時間: 2009-4-15 23:42

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-15 22:33 發表

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RAM兄，
請delete我個名，因為腳患，仲有D拉住，都係休息下好D
新路線好吸引，希望有機會下次再跑

蘭西, 對腳做咩事呀?? 哪兒拉住?? 我早陣子也是小腿拉傷了, 相信是跑姿不正確 (右腳外番+少許扁平足), 留意下跑姿和休息一陣子吧, 長跑長有!!

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5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. 細明哥跑 (多數唔食)
8. anson ( 跑 + 食)
9. 七嫂(跑 + 食)
10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
11.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
12.Patrick 跑+多數唔食
13. Joe (跑 +食）
14. laputa99 (跑 +食）
15. 花子阿DEE (跑 +食)
16. nc (跑+食)

updated on 15/4/09 23:42

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-15 23:44

原帖由亞平於 2009-4-15 23:30 發表

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X2,多D係屋企休息,冇乜事唔好出街行,蕩失左路要行好耐至返到屋企架...嘻嘻

又笑Nancy架!
呢單嘢, 足足笑左兩個幾月.

作者: 亞平 時間: 2009-4-15 23:51

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-15 23:44 發表

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又笑Nancy架!
呢單嘢, 足足笑左兩個幾月." />" />

未有新料..舊野用住先啦...

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-16 00:08

原帖由亞平於 2009-4-15 23:51 發表

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未有新料..舊野用住先啦...

交換鎖匙單嘢....新啲喎!

作者: billy_yau 時間: 2009-4-16 00:11

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:08 發表

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交換鎖匙單嘢....新啲喎!

咁都比你摷返黎講

作者: 亞平 時間: 2009-4-16 00:14

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:08 發表

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交換鎖匙單嘢....新啲喎!

呢單野驚招人妒嫉嘛...冇乜幾個人有咁既經歷

作者: 細明哥 時間: 2009-4-16 11:03
唔好意思!星期六很晚才回港!嚟唔到!

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8. 七嫂(跑 + 食)
9.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
10.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
11.Patrick 跑+多數唔食
12. Joe (跑 +食）
13. laputa99 (跑 +食）
14. 花子阿DEE (跑 +食）
15. nc (跑+食)

[ 本帖最後由細明哥於 2009-4-16 11:07 編輯 ]

作者: vita375 時間: 2009-4-16 13:49
一場來到剩跑一圈夠唔夠，
水塘一圈返落黎約一個鐘，
有無考慮加多轉引水道來回？
6點鐘跑到主壩可以看到黃昏日落。

作者: vita375 時間: 2009-4-16 13:52
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4. 白頭佬又跑又食又對酒
5. superimac 跑+食
6. kenleung 跑+食
7. anson ( 跑 + 食)
8. 七嫂(跑 + 食)
9.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
10.叮叮噹跑+多數唔食, 要減磅啊!
11.Patrick 跑+多數唔食
12. Joe (跑 +食）
13. laputa99 (跑 +食）
14. 花子阿DEE (跑 +食）
15. nc (跑+食)
16.vita375(跑但唔知趕唔趕得切食)

作者: 蘭西•韋 時間: 2009-4-16 22:55
謝謝各位ching & ctse關心
之前拉親大腿後肌，其實無咩事，
但上星期跑梅子林，發力時好似有D拉住，跑得就住就住，所以想真正停一停長課
不過我去會慢jog下，等隻腳鬆D！

作者: 叮叮噹 時間: 2009-4-17 00:00

原帖由 vita375 於 2009-4-16 13:49 發表

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一場來到剩跑一圈夠唔夠，
水塘一圈返落黎約一個鐘，
有無考慮加多轉引水道來回？
6點鐘跑到主壩可以看到黃昏日落。

好提議喎! 希望唔好落雨啦!
睇吓Ram安排啦!

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-4-17 00:28

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-16 22:55 發表

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謝謝各位ching & ctse關心
之前拉親大腿後肌，其實無咩事，
但上星期跑梅子林，發力時好似有D拉住，跑得就住就住，所以想真正停一停長課
不過我去會慢jog下，等隻腳鬆D！

保重呀蘭苗師姐,唔好一傷再傷呀,長跑長有~~

下個月10號搞行山呀,聽日出post,希望妳黎到啦~~

作者: 亞平 時間: 2009-4-17 00:52

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-17 00:28 發表

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保重呀蘭苗師姐,唔好一傷再傷呀,長跑長有~~

下個月10號搞行山呀,聽日出post,希望妳黎到啦~~

Dee兄幫蘭茜改左個新名叫蘭苗,又幾好聽喎..

5.10行山初哥岩唔岩玩?

作者: 花子阿DEE 時間: 2009-4-17 01:01

原帖由亞平於 2009-4-17 00:52 發表

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Dee兄幫蘭茜改左個新名叫蘭苗,又幾好聽喎..

5.10行山初哥岩唔岩玩?

O...唔小心打左我初戀情人既名tim...sorry...

o岩架,適合呢度所有跑友,聽日會出post,請踴躍參加~~

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