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標題: 長跑低能報到~ [打印本頁]

作者: eason 時間: 2009-6-30 00:23
標題: 長跑低能報到~
大家好，小弟係一個完全唔識長跑，跑幾步就會腳軟ge人，但係為左挑戰自己ge極限

，小弟我又有意想參加楂打10K

，想請教下要點樣練習~

作者: 亞平 時間: 2009-6-30 00:38

原帖由 eason 於 2009-6-30 00:23 發表

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大家好，小弟係一個完全唔識長跑，跑幾步就會腳軟ge人，但係為左挑戰自己ge極限，小弟我又有意想參加楂打10K，想請教下要點樣練習~

Eason師兄你好,歡迎加入長跑大軍....
關於如何練習10,有個簡單D既講法,逐少加長距離,直至可以一口氣完成至少10k,然後再求速度.這是小弟以前用過既方法.

作者: Turalyon 時間: 2009-6-30 00:40
EASON CHING, 歡迎加入長跑網呢個大家庭
呢條link 幫到你, 有唔少前輩嘅意見

https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

作者: cu83 時間: 2009-6-30 06:46
歡迎 eason c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
有時間請留意我們各區既 "約跑活動" !
長跑長友!!

作者: eason 時間: 2009-6-30 10:00
唔該哂咁多位俾意見呀，將軍澳區有咩路段係適合練跑架?
如果我再有問題應該去邊度問呀? Thanks~

作者: 火仔11 時間: 2009-6-30 11:17

歡迎 eason ching 加入長跑網

小弟多數將軍澳出沒,請多多指教

作者: finewong 時間: 2009-6-30 11:20

原帖由 eason 於 2009-6-30 10:00 發表

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唔該哂咁多位俾意見呀，將軍澳區有咩路段係適合練跑架?
如果我再有問題應該去邊度問呀? Thanks~

將軍澳練跑有好多選擇

岩岩開始跑步既可以揀d平路同較軟有避震既跑道練
東亞運動場係好選擇

另外跑街可以沿單車徑旁行人路走

想練腳力跑斜路可以試清水灣道, 澳景路, 寶琳路

將軍澳每個星期六都有約跑活動
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&highlight=
歡迎你黎同我地一齊跑

[ 本帖最後由 finewong 於 2009-6-30 11:22 編輯 ]

作者: 火仔11 時間: 2009-6-30 11:20
TKO 每星期六都有約跑,ching去呢度睇睇,打聲招呼丫~

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5430&extra=page%3D1

作者: wadee 時間: 2009-6-30 11:59

歡迎eason ching加入長跑網

作者: kenneth 時間: 2009-6-30 12:32
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Mr.Bus 時間: 2009-6-30 13:35
歡迎你

c hing跑多d,就會唔低能,直頭變高能的了 =)

作者: 瘋瘋 時間: 2009-6-30 13:43
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: foobar 時間: 2009-6-30 22:20

歡迎你

跑多D好 ,行步路都比人快D輕鬆D呀

作者: feifanchun 時間: 2009-6-30 22:46
歡迎eason ching﹗小弟只係練多啲,跑多啲,再跟其他ching之正確跑姿,便會進步....長跑長友

作者: 狗哥 時間: 2009-7-2 12:21
歡迎 eason ching~
我都係新黎報到無耐，同我諗每個人岩岩跑步時，起步點都係差唔多的
都係要透過正確練習，跑多d 自然會越跑越有，有問題亦可以係度請教經驗豐富的 ching/ctse 們

作者: 非比 時間: 2009-7-2 13:04
我都係新手, 歡迎加入, 請多多指教^^

作者: jogging_cat 時間: 2009-7-3 13:23

原帖由 eason 於 30-6-2009 00:23 發表

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大家好，小弟係一個完全唔識長跑，跑幾步就會腳軟ge人，但係為左挑戰自己ge極限，小弟我又有意想參加楂打10K，想請教下要點樣練習~

歡迎Eason ching得閒黎將軍澳消遙團一齊跑丫。

作者: Tarry 時間: 2009-7-3 13:59
Eason ching, 唔好咁謙啦, 個個都話自己慢 ga la, 幾時約跑番轉呀, 歡迎加入長跑網

作者: blurmax 時間: 2009-7-3 15:42

歡迎 eason ching 加入長跑網

作者: 龜速行 時間: 2009-7-4 12:20
welcome welcome

eason c hing

多多指教ar

小弟是港島西人 hk island man

c hing 10k add oil ar

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