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標題: 工聯會業餘進修中心4月份有跑步運動訓練課程 [打印本頁]

作者: ckleung 時間: 2008-3-4 10:29
標題: 工聯會業餘進修中心4月份有跑步運動訓練課程
據悉工聯會業餘進修中心與城東體育會合辦的「跑步運動訓練課程(長途及越野跑)」初夏課程，將於本年4月21日開課。

課程內容及詳情，可參閱以下網址：

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

報名日期：2008年3月16日(工聯會會員)；3月17日(公開報名)
課程查詢電話：2712 9165

業餘進修中心網址：http://www.hkftustsc.org/stsc12.htm

[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-3-4 10:37 編輯 ]

作者: 阿保 時間: 2008-3-4 17:36
可惜上課地點太「隔涉」

作者: awyh 時間: 2008-3-4 20:48
你住邊度？因為其實個兩個場已經係好多跑友練習的地方。

作者: 阿保 時間: 2008-3-5 11:45
樓上c hing：我住葵涌

去九龍仔好唔方便，返夜晚班o既話，放學之後，果度靜英英

，星期六下晏又唔得閒；去跑馬地車費又貴

如果葵涌有呢D課程，或者有跑會就好lor

，一句講晒：咁多藉口，因為我好懶

作者: 何老四 時間: 2008-3-5 16:14
隔涉都有好處o既!
第一格局靜
第二空氣清
第三鬼影o吾多隻

o甘就o岩o西我o尼D獨孤老人o勒

作者: ckleung 時間: 2008-3-5 16:29
標題: 回復 5# 的帖子
四哥，九龍仔個場夜晚真係好鬼黑喎！老人家小心睇路呀！

作者: 何老四 時間: 2008-3-6 09:59
CK真係敬老，成日擔心四哥會仆親，好彩我擒晚趕得切去鵝頸搵阿蔥仔

仲順便加埋餸添

作者: chengcc209 時間: 2008-3-7 09:55
我參加過這個跑步班。那時我在星期六下午到九龍仔上課。
老師很好人，循循善誘，但學員質素比較參差。

作者: ckleung 時間: 2008-3-7 11:06
標題: 回復 8# 的帖子
你真正是我的師兄了，我也曾經報過兩期這個班，亦是在九龍仔，導師是謝sir，教得都幾用心，試過一班女多男少，另一班則是男丁較多，對於後者，他教得似乎比較用心

，而且要求較為嚴格

，可能因為要就住同學。在此聲明並不表示女子跑手中沒有高手

，也不是性別歧視，只是說說實情。

作者: 何老四 時間: 2008-3-7 12:48
樓上ching，我哋都係師兄弟喎，睇CK o甘興奮，

我都o黎拉o下關係至得。記得舊年剛想練跑時疑慮多多，因為第一年事已高，o吾知心肺機能頂o吾頂得住

二來半傷殘，o吾知膝關節會o吾會愈磨愈蝕

所以同CK、阿保商量之下決定報讀訓練班，學習正確跑步概念同動作技術。就係報o左工聯會o尼個班o勒，逢星期三晚上九龍仔謝sir教。

我覺得謝sir都好有心機，除o左教授熱身拉筋同埋跑步技巧，每一節課都有不同的課題，CK好有心機o甘每課做筆記，到最後一課我o地仲去九龍山莊刷餐勁o既添

[ 本帖最後由何老四於 2008-3-7 13:36 編輯 ]

作者: 阿保 時間: 2008-3-7 15:39
我又o黎拉o下關係o各，好高興能與"chengcc209"師姐(曾在"大家玩長跑有左幾耐? "中看過師姐的自我介紹)做過同學

，最記得謝Sir在第一堂作簡介時，提到叫我o地要搵醫生檢查o下身體，睇o下自已可以承受幾多o既運動量

…我覺得阿Sir在教第二期時開心D，時時面帶笑容

，阿Sir除咗上課時用心教導，課程完o左

仲約我o地練跑和行山…真係好好人…唔知有無同學在今年o既全馬見到阿Sir呢？

作者: ram 時間: 2008-3-7 16:30

原帖由 謝二保 於 2008-3-5 11:45 發表

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樓上c hing：我住葵涌hjhvbj" />
去九龍仔好唔方便，返夜晚班o既話，放學之後，果度靜英英，星期六下晏又唔得閒；去跑馬地車費又貴如果葵涌有呢D課程，或者有跑會就好lor ，一句講晒：咁多藉口，因為我好 ...

小弟都係住葵涌,兩個地點都係比較遠

否則小弟真係好想參加~

作者: kenneth 時間: 2008-3-7 16:42
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作者: ckleung 時間: 2008-3-7 17:11
標題: 回復 8# 的帖子
Sorry, "chengcc209"師姐，多得阿保提點，原來係師姐至o岩，請勿見怪。以後還望多多指教。

[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-3-7 17:17 編輯 ]

作者: Alfred 時間: 2008-3-7 18:37
原來咁多師兄/姐有高人指點，唔怪得咁勁啦！

作者: ckleung 時間: 2008-3-7 21:39
標題: 回復 11# 的帖子
回想當時一齊練習，真係好開心，雖然第一期女仔較多，但我覺得同學間反而容易熟絡，最後重攪左餐謝師宴，阿sir不知幾開心。後來也想過跟他一齊練跑，但恐怕跟不上，所以最後都係無去。阿sir真係好好o架，唔係代人賣廣告，因為我們完成課程後，他都有繼續發電郵給我們，又給我們看他在日本比賽時的相。
今年渣打馬拉松我也留意可否見到阿sir，因為我在半馬回程時的途中，可以見到全馬的跑手起跑，但實在太多人了，加上我又近視無戴眼鏡，所以可能走漏眼。不過我在網上搵到佢o既成績。

作者: 何老四 時間: 2008-3-10 16:56
標題: 回復 16# 的帖子
CK：我都想知佢成績o咼。

作者: ckleung 時間: 2008-3-10 21:29

原帖由 何老四 於 2008-3-10 16:56 發表

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CK：我都想知佢成績o咼。

上網搵佢個名，就可以睇到，上次你都係咁睇啦。

作者: onon 時間: 2008-4-8 12:31
啱啱報咗名(跑馬地),仲有無ching參加咗呢?

作者: ckleung 時間: 2008-4-8 14:33

原帖由 onon 於 2008-4-8 12:31 發表

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啱啱報咗名(跑馬地),仲有無ching參加咗呢?

ching 上課後可否在此分享一下你的感受與心得呢？

作者: chengcc209 時間: 2008-4-8 15:53
謝sir是一位好老師。我在訓練班後間中都有在賽事中跟他見面。
該訓練班的內容由最基本的熱身動作、體能訓練到上下坡跑的技巧都有涉及，為我日後接受強化訓練奠下了良好的基礎。

作者: bee 時間: 2008-4-8 17:56
呢個真係好好,我都上過佢

作者: bee 時間: 2008-4-8 18:01
可以聯絡佢,安排其他合適私人訓練

[ 本帖最後由 bee 於 2008-4-9 23:24 編輯 ]

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-4-8 18:03
Bee兄，這discuz軟件並不識別香港專有特別字，所以會出不倒它和之後的所有字！

作者: bee 時間: 2008-4-9 23:26
可否hide咗個email address, 不應公開,對不起

作者: onon 時間: 2008-4-21 09:45
今晚開學, 睇吓係唔係每位師兄上過都話正嘅謝Sir教先...

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-4-21 09:48

原帖由 onon 於 2008-4-21 09:45 發表

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今晚開學, 睇吓係唔係每位師兄上過都話正嘅謝Sir教先...

onon 兄，最好就推介這網站給教練和學員知呀！

作者: ckleung 時間: 2008-4-21 10:32

原帖由 慢速小子 於 2008-4-21 09:48 發表

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onon 兄，最好就推介這網站給教練和學員知呀！

我都有打算推介這個網站給以前訓練班的師兄師姐。

另外，慢子兄你個頭像好驚人呀！今晚可以返去用來教仔，同佢講：「如果你再沉迷上網打機，就會好似個頭像咁啦！」

[ 本帖最後由 ckleung 於 2008-4-21 10:37 編輯 ]

作者: ckleung 時間: 2008-4-21 11:31

原帖由 ckleung 於 2008-4-21 10:32 發表

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我都有打算推介這個網站給以前訓練班的師兄師姐。

另外，慢子兄你個頭像好驚人呀！今晚可以返去用來教仔，同佢講：「如果你再沉迷上網打機，就會好似個頭像咁啦！」

慢子兄又轉o左新頭像，呢個用來教仔都合用，可以同個仔講：「如果你o既試卷係咁成績，你o既下場會同佢一樣。」

作者: 慢子 Wilson 時間: 2008-4-21 12:08

原帖由 ckleung 於 2008-4-21 11:31 發表

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慢子兄又轉o左新頭像，呢個用來教仔都合用，可以同個仔講：「如果你o既試卷係咁成績，你o既下場會同佢一樣。」

ckleung 兄真是偉大的父親啊！

作者: Gills 時間: 2008-4-22 16:29
onon兄, 尋晚開左學, 係唔係謝Sir教, 氣氛如何? 好唔好玩?

作者: onon 時間: 2008-4-23 09:35
無錯, 阿Sir自我介紹時話係多謝個謝, 我估謝Sir英文名可能叫Thank you Sir...

全班有20人, 男佔2/3. 睇落大部份都有跑底.

謝Sir完全係師兄們形容咁, 好nice, 講解得好請楚.

先跑3小圈熱身, 然後教拉筋動作, 又教一些基本理論,裝備,姿勢等.

隨後親身帶隊再跑2大圈, 成20人一齊跑都幾好氣氛.

謝Sir沿途瞻前顧後, 對未有跑開步嘅學員特別照顧.

好欣賞謝Sir話...

"呢個課程會風雨不改...作為一個業餘嘅運動愛好者, 無必要因天氣而影响我哋嘅熱情."

完全贊成! 真係Thank you Sir!

[ 本帖最後由 onon 於 2008-4-23 09:36 編輯 ]

作者: kenneth 時間: 2008-4-23 09:53
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Gills 時間: 2008-4-23 09:58
第一堂都咁好feel, 真係良師難尋, 唔得...真係要報下黎學下野, 遠都冇所謂.

作者: ckleung 時間: 2008-4-23 09:59
標題: 回復 32# 的帖子
Onon兄，等我走尼認親認戚先。而家我地真正係同門師兄弟了。

作者: onon 時間: 2008-4-23 10:19
標題: 回復 34# 的帖子
如果時間能配合, 都好值得玩下.

不過要Gills兄放咁慢嚟跑...可能谷住谷住...落堂要跑多20圈至夠喉!

作者: onon 時間: 2008-4-23 10:40

原帖由 ckleung 於 2008-4-23 09:59 發表

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Onon兄，等我走尼認親認戚先。而家我地真正係同門師兄弟了。

CK師兄...請...

作者: ckleung 時間: 2008-4-23 10:47
標題: 回復 37# 的帖子
嘩！愧不敢當。

作者: Gills 時間: 2008-4-23 11:10
標題: 回復 36# 的帖子
志在黎學吓野姐, 不過睇吓報唔報到九龍仔果個.

作者: awyh 時間: 2008-4-26 03:37

呢個課程會風雨不改...作為一個業餘嘅運動愛好者, 無必要因天氣而影响我哋嘅熱情

Good, 可以放在金句的Post上面。

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